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上午門診坐診時碰到了一位中年男士張先生，他告訴我，他最近聽說雞蛋營養(yǎng)豐富，所以打算早上開始多吃雞蛋，但是聽朋友說，??雞蛋吃多了會影響身體健康，便來醫(yī)院詢問我早上吃幾個雞蛋合適，我針對他的情況給他做出了以下解答??：雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以滿足機體所需要的營養(yǎng)，同時還可以維持機體各組織器官的正常生理功能，有利于身體健康，但是如果過量進食，可能會影響身體健康

今天中午在網(wǎng)絡(luò)上坐診時，一位病人在網(wǎng)上咨詢我關(guān)于猴頭菇的事??，他說：前段時間出差買來了許多猴頭菇粉，猴頭菇以前只是在電視上看到，真正買來之后卻不知道是空腹吃還是飯后吃，非常困惑??，所以今天想要在網(wǎng)絡(luò)上簡單了解，猴頭菇粉到底是空腹吃呢?還是飯后吃呢???首先，我給這位病人講解了一下猴頭菇粉

前幾天遇到一個患者，他跟我說平時喜歡喝楊梅汁，聽朋友說楊梅汁對身體有好處，但是不知道楊梅汁的功效和作用具體是什么，于是便向我咨詢??，針對這位患者的問題，我對他進行了簡單的分析??：??1、促進消化：楊梅汁中含有豐富的有機酸和維生素，能夠促進胃液消化，可以幫助增強胃腸蠕動，對于消化不良的人適合喝點楊梅汁，有利于緩解消化不良。??2、抗氧化：楊梅汁中的含有維生素E和維生素C等抗氧化物質(zhì)，能夠幫助人體清除體內(nèi)的自由基，可以減少氧化應(yīng)激反應(yīng)

今天有一位中年男子李先生，因為長期胃部不適來到醫(yī)院。他聽說弱堿性的水對身體好，便每天都堅持喝，希望身體能夠改善。但是過了一段時間以后，癥狀并沒有得到緩解，反而加重了，所以他有些疑慮??，想著趕緊來醫(yī)院咨詢一下，長期喝弱堿水好嗎？為此我給他做了詳細的解釋：我告訴李先生，有好有壞。弱堿水確實具有一定的保健作用，比如能夠調(diào)節(jié)酸堿平衡、促進新陳代謝，但是這并不意味著可以長期大量飲用。每個人的身體狀況不同，如果本身胃酸分泌過多的人，適量喝弱堿性的水，能夠中和胃酸，緩解胃部不適

張先生近期壓力比較大，由于長時間的出差，導(dǎo)致其身體出現(xiàn)了疲勞、失眠的癥狀，他自己嘗試了很多方法，效果都不是特別明顯??。今天來醫(yī)院門診找我，希望我可以提供一些有效的建議。針對他的情況，我推薦他了奇楠茶葉，并告知奇楠茶葉的功效與作用??。??1、提神醒腦：奇楠茶葉的口感是比較獨特的，犯困的時候喝一些，可以讓你立馬變得精神。??2、潤腸通便：出現(xiàn)便秘的情況時，也可以喝奇楠茶葉來緩解，因為它其中含的茶油、纖維素可以讓腸道運動的速度變得快一些

在我們身邊，有一種看似不起眼的小果子，它可是有著大大的藥用價值！它就是——刺梨！????這顆小小的果子，不僅口感酸甜可口，更重要的是，它還能幫助我們調(diào)理身體，解決一些小毛病呢！讓我們一起來看看，刺梨到底有哪些藥用價值吧！??刺梨的藥用價值：1.健胃消食小能手???：刺梨中含有鞣質(zhì)，這可是幫助消化的好東西！如果你經(jīng)常感到胃脹、消化不良，不妨試試吃點刺梨，它能幫助你消食健脾，讓你的胃重新煥發(fā)活力！2.收斂止瀉小助手??：刺梨的收斂作用有助于止瀉，對于泄瀉、腸炎等癥狀有一定的治療效果

今天在熱搜上看到藏青鹽的相關(guān)內(nèi)容，并且引起了許多人的廣泛討論，之后我還發(fā)現(xiàn)很多粉絲私信我關(guān)于藏青鹽的內(nèi)容，其中有一個粉絲詢問藏青鹽的好處和壞處，我針對他的問題作出了以下解答??：??藏青鹽是一種鹽類，來自于西藏地區(qū)，富含鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，可以改善食物的味道，有利于增加食欲，同時還可以增加胃腸道蠕動，有利于食物的消化和吸收，另外，藏青鹽中的礦物質(zhì)，還可以滿足機體所需要的能量，有利于維持機體各組織器官的正常生理功能，對于預(yù)防疾病是有幫助的

??最近我發(fā)現(xiàn)越來越多的人群都咨詢土豆??的事兒，今天中午在網(wǎng)上坐診時，一位病人便咨詢道：醫(yī)生，這幾天感覺身體胖胖的，聽別人說吃土豆可以代替主食，但又聽別人說吃土豆代替主食時會有壞處，現(xiàn)在已經(jīng)陷入了糾結(jié)中??那么用土豆代替主食的利弊到底有哪一些呢?????用土豆代替主食的利：土豆??比較常見，其中富含碳水化合物。如果感到身體發(fā)胖，這個時候可以用土豆??代替主食，有一定程度促進腸道蠕動，改善便秘，同時還可以控制體重，非常適合減肥期間人群食用哦

昨天有一個消化不良的患者前來就診，我建議給他做一下腹部的按摩，并跟他講了一下做腹部保養(yǎng)的好處和功效，主要有以下幾點：????1、促進消化：有部分人因不良的飲食或生活習(xí)慣，可能會影響胃腸道蠕動，通過對腹部的適當(dāng)按摩或推拿，能夠促進胃腸道蠕動，可以改善消化不良的癥狀??。??2、提高新陳代謝：通過保養(yǎng)腹部可以刺激局部的穴位和經(jīng)絡(luò)，能夠促進人體的新陳代謝，尤其是對于過度肥胖的人，有助于減輕體重

今天門診來了一位女士，她的名字叫小芳，是一位品茶愛好者，尤其是對巖茶情有獨鐘。經(jīng)過和她的交流，她表示最近在和別人一起研究茶葉的時候，發(fā)現(xiàn)自己對于巖茶的具體好處，并不是十分了解，所以就趕緊來醫(yī)院了，想要咨詢一下女人喝巖茶的好處有哪些？??為此我給她做了詳細的解釋：??1、提神醒腦：巖茶中含有豐富的茶多酚、咖啡因等成分，平時適量飲用能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高注意力，讓人時刻保持清醒，對于工作學(xué)習(xí)疲憊的人群，具有提神的效果

有一天，有一位年輕的女子小麗來到診所，她因為長期的飲食不規(guī)律，導(dǎo)致身體比較虛弱，并且經(jīng)常感覺到身體疲憊不堪。我詢問了她的日常飲食以后，建議她可以在日常飲食中適當(dāng)?shù)奶砑铀钟?。但是小麗有些疑惑的問道，酥油是什么？對身體健康有什么益處呢？????1、補充營養(yǎng)：酥油是一種經(jīng)過特殊工藝品制作的乳制品，其中脂肪含量比較高，還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。平時適量的食用酥油，能夠補充營養(yǎng)，對你的身體帶來許多益處

前段時間我替醫(yī)生同事值班的時候，遇到了一位35歲的大姐??，她說自己正處于減肥期間，聽朋友說空腹一天不吃飯，瘦的會比較快，而且對身體有很多的好處。讓她非常的激動，也想試試空腹一天不吃飯的好處想要的，但是家里人又不允許??，認為這樣做會損傷身體，所以她來咨詢我，空腹一天不吃飯到底有哪些好處？我跟她說，一般空腹會有以下的一些好處：??1、減肥：空腹一天不吃飯可以減少營養(yǎng)物質(zhì)攝入，在一定程度上還可以促進脂肪燃燒，達到減肥的效果

??有一天，一位中年男士因為長期患有膽囊炎而來到我的診室。他面色蠟黃，顯得頗為痛苦。經(jīng)過詳細的檢查和詢問，我了解到他的病情已經(jīng)持續(xù)了一段時間，且藥物治療效果不佳。他告訴我，朋友之前也患有這種疾病，推薦他吃檸檬烯膠囊，所以他今天就想來醫(yī)院咨詢一下。??在考慮到他的病情和身體狀況后，我向他解釋了這種藥物的成分和作用機制，它主要含有檸檬烯這種天然化合物，具有消炎、利膽、溶石的作用，對于膽囊炎的治療具有一定的療效

昨天我在門診??坐診的時候，接待了一位60歲的張大爺??，他說自己特別喜歡喝綠茶，不管什么時候每天都會來上一杯。但是老同事說，喝綠茶有自己的時間，這樣才會最好??。張大爺從來沒聽說過喝綠茶竟然有特殊的時間，于是趕緊跑來找我咨詢。??1、飯后喝：綠茶里面含有豐富的茶多酚，在飯前喝綠茶??，可能會刺激胃酸分泌，也有可能會出現(xiàn)胃痛的情況。建議在飯后喝綠茶，能夠加速胃腸蠕動，也可以有效預(yù)防腹脹。??2、白天喝：由于綠茶中含有一定量的咖啡堿，如果在晚上喝綠茶，可能會使大腦皮層變興奮，影響到正常的睡眠質(zhì)量

前段時間我在翻看后臺私信的時候，看到有位男粉絲???♂?給我留言，他說自己的身高為180cm，體重在75公斤左右。但是家里人一直認為他特別的瘦，就讓他不斷地增肥。這讓他非常的反感??，但是又不知道180cm男生的正常體重是多少，于是找我咨詢。我便耐心地給他解釋，其實標準體重可以通過身高的數(shù)值進行計算??，常見的計算公式標準體重kg=身高(cm)-105。那么男生身高180cm，標準體重在75公斤左右。如果體重上浮超過10%為肥胖，當(dāng)上浮20%左右時為超重，此時就需要減肥了

今天在網(wǎng)上坐診時，發(fā)現(xiàn)一位患者在咨詢檳榔的成分??，他說：昨天朋友給我了許多檳榔，我看網(wǎng)上人家都說吃檳榔對身體不好，具體的成分我也不知道有哪一些，所以想在網(wǎng)上咨詢，那么檳榔的成分到底包含什么呢?我給這位患者進行了解答：??酚類物質(zhì)：其實呢，檳榔中的主要成分是31.1%的酚類物質(zhì)，如縮合鞣質(zhì)、水解鞣質(zhì)、簡單酚類物質(zhì)等。??膳食纖維：當(dāng)然，檳榔中也富含膳食纖維，一個檳榔中的膳食纖維約含10.8%哦！??生物堿：檳榔中也含有大量的生物堿，其主要成分是檳榔堿

前天在門診快要下班的時候，來了一位43歲的大姐??，她說自己沒有特別注重養(yǎng)生，每天早晨起來以后，都會喝一杯鮮榨果汁，這個習(xí)慣已經(jīng)維持了2年左右。但是有一次聽朋友說，長期喝鮮榨果汁，其實對身體并不好，她對朋友的這種說法表示懷疑，趕緊咨詢我??其實鮮榨果汁是由鮮鮮的水果壓榨而成，具體好與壞我告訴她可以分為以下幾點來解釋：??1、好：鮮榨果汁里面含有豐富的維生素、氨基酸、各種礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，每天適量喝一杯鮮榨果汁，能夠為機體補充營養(yǎng)，也可以加速胃腸蠕動，有效預(yù)防便秘，所以對身體比較好

肌酸這里是指肌酸制劑。我在翻看后臺私信的時候，發(fā)現(xiàn)有位男患者???♂?給我留言，說是自己的身體一直不太好，經(jīng)常感冒??。朋友就推薦他喝肌酸制劑和蛋白粉，他比較了解蛋白粉，但是從沒聽說過肌酸制劑，不知道這兩種東西混合在一起喝了以后是否會對身體造成傷，于是便找我咨詢。我便給他解釋，其實肌酸制劑屬于一種有機酸，一般是從脊椎動物中提取的，里面含有各種氨基酸，不僅可以為身體提供營養(yǎng)，也可以強身健體

昨天晚上在醫(yī)院網(wǎng)上坐診時，發(fā)現(xiàn)一位病人咨詢我菠菜??和西紅柿??的事兒，他說：最近閑來無事在家里刷抖音，發(fā)現(xiàn)許多網(wǎng)友都說菠菜??和西紅柿??不能一起吃，這兩個食物是相克的，現(xiàn)在非常擔(dān)心，因為昨天中午剛炒了菠菜??和西紅柿??，但是吃了之后并沒有發(fā)生不適，哎~我及時對他的擔(dān)心情緒進行了網(wǎng)上安撫，隨后又針對菠菜??和西紅柿??是否相克，寫出了這篇文章，希望對他有所幫助~????菠菜和西紅柿均屬于日常常見的蔬菜。菠菜和西紅柿并不屬于相克的食物，所以可以一起吃

昨天我替同事值班，有一位44歲的大哥??咨詢我，他說自己特別喜歡喝白酒，一次能喝一斤左右，而且身體沒有任何事情。但是朋友說，喝酒時一定要注意量，否則會損傷身體。他對朋友的這句話表示懷疑，認為多喝酒??，身體也沒有任何不適。但是又放心不下，所以找我咨詢??。我詳細詢問了大哥的癥狀，然后便給他解釋，酒喝多了以后會產(chǎn)生以下幾種傷害：??1、損傷脾胃：因為酒屬于一種刺激性的飲品，如果長時間喝酒，會對胃腸、十二指腸、食管等位置造成損傷，也有可能會引發(fā)胃炎、胃糜爛等疾病