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前兩天李女士來我這里就診的時(shí)候，說平時(shí)比較喜歡吃百香果干，于是來詢問我百香果干都有哪些功效和作用，于是我對(duì)她進(jìn)行了詳細(xì)的解答。????1、美容養(yǎng)顏：百香果干當(dāng)中含有豐富的多酚氨化合物、維生素C等營養(yǎng)成分，吃了之后可以清除體內(nèi)的自由基，延緩皮膚的衰老過程，從而起到美容養(yǎng)顏的功效和作用。??2、改善睡眠質(zhì)量：百香果干中含有豐富的鎂元素，這種成分具有舒緩神經(jīng)和促進(jìn)睡眠的作用，改善精神壓力大引起的睡眠差

今天晚上在網(wǎng)上坐診時(shí)，??發(fā)現(xiàn)一位婦女在咨詢玫瑰醋的事，她說：前段時(shí)間參加閨蜜聚會(huì)，然后發(fā)現(xiàn)閨蜜的臉比較透亮，吹彈可破啊~??令我羨慕??，咨詢后發(fā)現(xiàn)她一直在喝玫瑰醋，回家之后在路上我也買了一瓶，也不知道玫瑰醋長(zhǎng)期喝對(duì)女人的好處到底有哪一些？??提高食欲：玫瑰醋的口感偏酸，在喝玫瑰醋的時(shí)候，可以促進(jìn)胃液分泌哦，更好的提高食欲。??促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)：當(dāng)胃液分泌后，食物消化的速度也會(huì)大大提高，排除腸道內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，為身體保駕護(hù)航哦

??近期科室有很多人群來咨詢關(guān)于食物的問題，最近就有一位年輕的女士拿著一個(gè)皮蛋，略帶疑惑地問我：“醫(yī)生，皮蛋有營養(yǎng)價(jià)值嗎？我不太敢吃。”??我微笑著接過她手中的皮蛋，告訴她，皮蛋確實(shí)是一種具有獨(dú)特風(fēng)味的食品，而關(guān)于它的營養(yǎng)價(jià)值，其實(shí)是一個(gè)被誤解頗深的話題。首先，皮蛋確實(shí)含有一定的營養(yǎng)價(jià)值，當(dāng)中含有礦物質(zhì)和維生素，尤其是蛋白質(zhì)和鐵元素的含量較為豐富。這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于維持身體的正常代謝和免疫力都有著重要的作用。而且，皮蛋中的膽固醇含量相對(duì)較低，適量食用并不會(huì)對(duì)血脂造成太大影響

?在繁忙的診室中，我常常遇到患者詢問關(guān)于食物熱量的問題。今天一位中年男士因?yàn)轶w重問題前來咨詢，他特別提到自己喜歡吃鴨頭，但不確定其熱量是否過高，了解到他正在減肥，需要控制熱量，我也對(duì)此做出了回答。?我告訴他，鴨頭作為一種肉類食品，確實(shí)含有一定的熱量。但是，熱量是否高，還需根據(jù)具體攝入量和食用方式來評(píng)判。鴨頭富含蛋白質(zhì)、脂肪以及一些微量元素，適量食用可以為身體提供所需的營養(yǎng)，如果是選擇清蒸或燉煮的方式，此時(shí)熱量一般不會(huì)超標(biāo)

前段時(shí)間我在門診值班的時(shí)候，遇到了一位特別喜歡吃甜食的大姐??，她說每次只要一不開心??，就吃一塊糖??，瞬間就開心了。家里人知道她喜歡吃甜食，就給她買了一袋芒果干。但是這兩天大姐正在減肥，擔(dān)心芒果干的熱量比較高，所以不敢多吃，還找我咨詢，芒果干的熱量高嗎？我耐心的給她解釋，其實(shí)芒果干是由芒果??曬制而成的，而且每100克芒果干里面可能含有274千卡的熱量，所以屬于一種高熱量的食物。如果適當(dāng)吃芒果，可以為機(jī)體補(bǔ)充能量，一般不會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況

記得上個(gè)月在醫(yī)院門診坐診的時(shí)候，有位劉姓女士來醫(yī)院就診，她因?yàn)榻趬毫Ρ容^大、飲食不規(guī)律出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)??。我經(jīng)過詳細(xì)詢問病史以及檢查，建議她日常可以吃黑木耳這個(gè)食材，對(duì)她的癥狀的改善有好處。我告訴她，雖然黑木耳日常生活中常見的一種食材，但是它的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，不僅含有大量的鐵元素、蛋白質(zhì)、微量元素的含量也比較豐富，能夠增強(qiáng)我們機(jī)體的免疫能力，緩解身體的疲勞感，同時(shí)對(duì)我們胃腸道的蠕動(dòng)還有一定的促進(jìn)作用，可以改善因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律而出現(xiàn)的胃腸道不適

今天午后李阿姨來到了醫(yī)院的營養(yǎng)咨詢室，她的臉上帶著一些擔(dān)憂，經(jīng)過了解發(fā)現(xiàn)李阿姨愛吃魚皮，但是最近聽說魚皮的熱量很高，所以有些擔(dān)心自己的飲食健康問題，想著趕緊來醫(yī)院咨詢一下魚皮的熱量高不高？??聽完患者的問題，我告訴李阿姨，魚皮確實(shí)有一定的熱量，屬于一種熱量比較高的食物，如果你正處于減肥期，或者患有高血壓、高血脂等疾病，是不建議吃的，可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響。但是魚皮中含有膠原蛋白和多種微量元素，對(duì)皮膚的健康和身體的修復(fù)都有很大的益處，如果不存在以上情況，平時(shí)少量吃是沒關(guān)系的

今天中午上門診時(shí)，打開電腦，突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)彈窗消息，是一位患者咨詢喝咖啡??的事兒，他說：今天中午吃了飯之后感覺非常困，然后就喝了一杯咖啡，同事看到之后便說你怎么還喝咖啡呀?飯后是不能喝咖啡的。一時(shí)不知道怎么辦了??，所以想著趕緊從網(wǎng)上咨詢飯后喝咖啡好嗎。為此，我為他做了一些詳細(xì)的說明??：??首先，飯后適當(dāng)喝咖啡可能是好的。飯后食物會(huì)堆積在胃中難以消化，這個(gè)時(shí)候咖啡便會(huì)起到作用，其中的咖啡因可以提高新陳代謝，加快胃腸道蠕動(dòng)，改善腹脹、排氣增多等狀況

前幾天遇到一位女性患者，來我這看病的時(shí)候，和我說她比較喜歡吃山菠蘿??，于是詢問山菠蘿都有哪些功效和作用，然后我和她簡(jiǎn)單分析了山菠蘿的功效和作用。????1、幫助消化：我們都知道山菠蘿中含有豐富的消化酶，食用后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助胃腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，緩解消化不良引起的不適癥狀。??2、補(bǔ)充營養(yǎng)：山菠蘿中含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用后可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的多種營養(yǎng)成分。??3、美容養(yǎng)顏：山菠蘿中含有較豐富的維生素B族，食用后可以起到滋養(yǎng)皮膚的作用，能夠防止皮膚干裂

最近在門診上碰到好多減肥的女性，今天坐診時(shí)碰到一位女性，她告訴我因?yàn)榉逝忠恢苯箲]自卑??，最近兩天又出現(xiàn)了消化不良的情況，聽朋友說斷食24小時(shí)有好處，但是她不太了解，便詢問我斷時(shí)24小時(shí)有什么好處呢，我針對(duì)她的情況給他做出了解答??。??1、減輕胃腸負(fù)擔(dān)：斷食可以使胃腸得到休息，有助于消化，并且還可以促進(jìn)腸內(nèi)的物質(zhì)排出體外，有利于緩解胃腸道不適的癥狀。??2、減肥：斷食24小時(shí)可以消耗機(jī)體的熱量，有利于減少體重和脂肪的堆積，對(duì)于減肥瘦身是有一定幫助的

一個(gè)中年男士來醫(yī)院??找我，他告訴我老家來人的時(shí)候給他帶了很多泥螺，說這個(gè)很好吃，而且還很營養(yǎng)，他想做些讓家里人吃，又比較好奇泥螺對(duì)身體好處有哪些？如果你也有這方面的疑問，可以一起來看看。??1、補(bǔ)充營養(yǎng)：泥螺的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，含有我們身體所需要的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素和微量元素等等。??2、增強(qiáng)身體免疫力：泥螺中含有多種微量元素，比如鐵、鋅、硒等，它有利于增強(qiáng)我們身體的免疫力。??3、促進(jìn)新陳代謝：泥螺中的纖維素還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助新陳代謝，不僅能防止便秘，還能提高我們身體機(jī)能

我在網(wǎng)絡(luò)坐診的時(shí)候，看到有位小李同學(xué)??給我留言，他說自己從小就很喜歡喝肉湯??，特別是排骨湯和烏雞湯，每次都能喝一大碗，而且怎么喝都喝不夠。后來又聽朋友說，肉湯里面的營養(yǎng)成分有很多，喝多了以后會(huì)導(dǎo)致肥胖，讓他有點(diǎn)焦慮，所以便找我咨詢，肉湯里面到底有哪些營養(yǎng)成分?我先給他解釋了肉湯的組成，其實(shí)肉湯??主要是由各種肉和水熬制而成，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、各種礦物質(zhì)、各種氨基酸等營養(yǎng)成分，適量喝肉湯，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，也可以強(qiáng)身健體，輔助促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)??

前兩天接診了一位年輕??患者，他告訴我最近一段時(shí)間總是感覺食欲不振，身體也略顯疲憊??，聽身邊的朋友說吃蒜苗可以改善這些癥狀，但又不確定功效和作用，因此來我這里咨詢。聽了這位年輕患者的描述之后，我告訴他蒜苗有以下幾種營養(yǎng)價(jià)值和功效作用：??1、抗菌消炎：我告訴他蒜苗含有豐富的大蒜素，這一物質(zhì)具有抗菌消炎的作用，能夠有效抑制多種細(xì)菌生長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防感冒咳嗽等有一定幫助。??2、增強(qiáng)免疫力：蒜苗中富含豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，這些成分有助于增強(qiáng)人體的免疫力，提高身體對(duì)疾病的抵抗能力

今天下午在門診碰到了一位患者王女士，她告訴我最近出現(xiàn)了睡眠不好、全身無力的癥狀，我根據(jù)她的描述以及觀察她的面部情況，建議她服用一些花茶，她便詢問我可以喝哪些花茶，針對(duì)她的情況，我給她做出了以下解答?：??1、玫瑰花茶：玫瑰花茶性溫，歸肝、脾經(jīng)，具有行氣解郁、活血化瘀的功效，在平時(shí)適當(dāng)服用可以緩解全身無力、失眠多夢(mèng)等癥狀。??2、茉莉花茶：是由茉莉炮制而成，清香氣息，具有醒脾開胃、理氣止痛、辟穢開郁等功效，可以用于緩解頭痛頭暈、神疲乏力等癥狀

在門診經(jīng)常碰到一些患者，咨詢關(guān)于益生菌的問題。今天下午碰到了我的一位老患者李先生，他告訴我最近一直保持健康的飲食習(xí)慣以及規(guī)律運(yùn)動(dòng)，但是體重卻有些上升，非常疑惑，聽朋友說可能是吃益生菌導(dǎo)致的，但是他不太理解，所以前來醫(yī)院詢問我吃益生菌會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖嗎？我針對(duì)他的問題做出了解答??。?1、不會(huì)：益生菌是一類對(duì)人體有益的活性微生物，具有調(diào)理腸胃的作用，可以促進(jìn)食物的消化和吸收，同時(shí)還可以輔助治療，消化不良、腸道菌群失調(diào)等癥狀。益生菌不含有高熱量，高脂肪等成分，所以在平時(shí)服用后是不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖的

昨天在門診快要下班的時(shí)候，接待了一位33歲的大姐，她兩天前兒子剛剛做完骨折手術(shù)，現(xiàn)在什么都吃不下??，所以就想給兒子做點(diǎn)雞蛋羹。但是朋友說，做完手術(shù)以后是不可以吃雞蛋的，否則會(huì)影響到身體恢復(fù)，大姐對(duì)這種說法表示懷疑，于是便找我咨詢。我詳細(xì)給這位大姐解釋，做完手術(shù)后是否可以吃雞蛋??，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行分析，不能一概而論。??1、可以吃：如果選擇的是微創(chuàng)手術(shù)，手術(shù)的創(chuàng)傷面積比較小，而且手術(shù)位置在四肢，此時(shí)是可以適當(dāng)吃雞蛋的，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以輔助促進(jìn)創(chuàng)面愈合，一般不會(huì)對(duì)身體造成損傷

前段時(shí)間我接診了一位男性患者，可能是因?yàn)楣ぷ髟蝻嬍巢灰?guī)律，容易出現(xiàn)頭暈和乏力的情況??，聽身邊的朋友說甜胚子對(duì)身體比較好，于是來詢問我它的營養(yǎng)和功效。聽了這位男性患者的描述后，我告訴他甜胚子營養(yǎng)豐富：????首先，我們來了解一下甜胚子是什么，它是比較常見的一種傳統(tǒng)小吃，主要是由酒醅發(fā)酵而成，含有豐富的B族維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，吃了之后可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能參與機(jī)體的正常代謝。了解了甜胚子的營養(yǎng)之后，緊接著，這個(gè)患者又問我，那甜胚子有什么功效呢

上周來了一位患者，說平時(shí)偶爾會(huì)喝些柿子酒，想了解一下柿子酒的功效與作用有哪些？我耐心的給他進(jìn)行了講解，還提醒他要注意相關(guān)事項(xiàng)。??????如果看到這篇文章的你也感興趣，請(qǐng)往下看吧~柿子酒是以柿子為主要材料，經(jīng)發(fā)酵釀制而成的一種飲品，作用與功效主要包括以下：??1、促進(jìn)消化：柿子酒當(dāng)中含有豐富的有機(jī)酸成分，這種物質(zhì)其實(shí)是能夠促進(jìn)我們胃液分泌，可以幫助食物消化和吸收。??2、補(bǔ)充營養(yǎng)：柿子酒當(dāng)中含有維生素、礦物質(zhì)等物質(zhì)，可以補(bǔ)充我們身體所需要的營養(yǎng)成分

??今天醫(yī)院來了一位名叫小麗的年輕女性，她工作繁忙，飲食不規(guī)律，常常感到身體疲憊，皮膚也失去了往日的光彩。一天，她在偶然的機(jī)會(huì)下聽到了一個(gè)關(guān)于胡蘿卜的傳說：每天吃一根胡蘿卜，可以帶來意想不到的健康奇效。由于他對(duì)這個(gè)傳說抱有懷疑的態(tài)度，便趕緊來醫(yī)院咨詢醫(yī)生。我也詳細(xì)給她說明了胡蘿卜的功效。??1、保護(hù)視力：原來，胡蘿卜中富含的β-胡蘿卜素是維護(hù)視力健康的重要營養(yǎng)素，能夠幫助保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，預(yù)防眼部疾病的發(fā)生

?今天科室來了一位名叫小玲的年輕女性。她一直以來都非常注重健康飲食，但最近卻對(duì)綠豆的熱量產(chǎn)生了疑惑。她聽說綠豆是夏季消暑的好食材，但又擔(dān)心其熱量過高，影響減肥計(jì)劃。小玲向我提出了她的困惑，我也對(duì)她提出的問題進(jìn)行了詳細(xì)解答。?我微笑著告訴她，綠豆的熱量其實(shí)并不高，每100克綠豆的熱量大約在300大卡左右，與一些常見的主食相比并不算高。而且，綠豆富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。我進(jìn)一步解釋，綠豆在中醫(yī)中被譽(yù)為“清熱解毒”的食材，對(duì)于夏季消暑、降火有很好的效果