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前一段時(shí)間，有一位中年男士李先生走進(jìn)了診所，他面露疲憊向我抱怨，最近總是感覺身體乏力、精神狀態(tài)不佳??。經(jīng)過詢問發(fā)現(xiàn)，他是最近長期工作壓力大、飲食不規(guī)律導(dǎo)致的。我建議李先生調(diào)整飲食，增加膳食纖維的攝入，還讓他不妨試試喝黑苦蕎茶，告訴他黑苦蕎茶中含有多種營養(yǎng)成分，對于改善身體狀況非常有幫助。如果連續(xù)喝三個月以后，身體會出現(xiàn)意想不到的變化

酥麻籽的專業(yè)術(shù)語是紫蘇籽。我在查看后臺私信的時(shí)候，看到一位粉絲給我留言，說是前兩天出去聚餐的時(shí)候，朋友送給了他一袋紫蘇籽。朋友還偷偷告訴他說是紫蘇籽喝了對身體很好，但是具體有哪些功效朋友講不上來，于是便想找我了解一下??，紫蘇籽到底有哪些功效？請看以下幾點(diǎn)：??1、增強(qiáng)免疫力：因?yàn)樽咸K籽里面含有較多的不飽和脂肪酸、各種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)，在一定程度上還可以增強(qiáng)免疫力

最近接觸到一位中年女性患者，她過來就診時(shí)告訴我，皮膚經(jīng)常處于干燥狀態(tài)，有時(shí)候還會出現(xiàn)瘙癢的現(xiàn)象，都快煩死了，不知道該怎么改善??。經(jīng)過我仔細(xì)的詢問和檢查，了解到她主要就是環(huán)境變化以及不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，所以建議她使用甜扁桃油涂抹比較好，她疑惑地問我這個油有什么功效和作用，于是我簡單跟她講述一下?。??1、滋潤皮膚：甜扁桃油主要是從甜扁桃果仁中提取的，它是一種天然植物油，其中含有的維生素和抗氧化物質(zhì)，可以使皮膚顯得更加滋潤，而且還能夠緩解干燥、瘙癢等不適感

剛來門診，田先生就打電話??給我說他平時(shí)比較喜歡吃驢肉，但一直很疑惑，驢肉究竟有哪些好處？我告訴他驢肉的好處是比較多的，如下：??1、增強(qiáng)免疫力：驢肉中所含有的氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠增強(qiáng)我們身體的免疫力。??2、緩解疲勞：在身體疲勞的時(shí)候吃些驢肉，你會發(fā)現(xiàn)疲勞感有所減輕，身體也充滿了力量。??3、促進(jìn)骨骼健康：驢肉中含有較多的鈣元素，能夠促進(jìn)骨骼生長和健康。??4、補(bǔ)充營養(yǎng)：驢肉中含有我們身體所需要的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，能防止我們身體缺乏營養(yǎng)

牛肉??，作為高蛋白、低脂肪的肉類代表，深受人們喜愛。但是，很多人對牛肉的熱量并不了解。那么，一百克牛肉的熱量究竟是多少呢？100克牛肉的熱量我個人認(rèn)為，100克牛肉??的熱量并不固定，因?yàn)椴煌奈恢茫唧w的熱量是有所差異的?！吨袊用裆攀持改稀繁砻?，100克牛后腿的熱量是448KJ，100克牛腑肋的熱量是516KJ，100克牛里脊的熱量是451KJ，100克牛瘦肉的熱量是449KJ等。具體來說，牛肉??中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成我們身體細(xì)胞和組織的重要成分，對于維持身體正常功能至關(guān)重要

蠶蛹屬于高蛋白的食物，受到了很多人的喜愛

今天有一位母親帶著她的孩子小明來到診所，小明是一個活潑開朗的孩子，但是最近總是感覺身體疲憊，并且晚上睡覺也睡不好。經(jīng)過交流得知，之前因?yàn)橄胍龠M(jìn)骨骼生長，小明一直在服用維生素D3。但是最近聽說魚肝油對孩子的骨骼發(fā)育比較好，所以想要咨詢一下，可以用魚肝油來代替現(xiàn)在服用的維生素D3嗎？??我聽了她的疑惑以后，告訴她魚肝油和維生素D3確實(shí)都與骨骼健康有關(guān)，但是她們并不完全相同。魚肝油主要含有維生素A和維生素D，而維生素D3只是維生素D的一種形式

??前段時(shí)間我在兒科值班的時(shí)候，遇到了一位新手寶媽，她說自己家的寶寶??已經(jīng)2歲了，特別挑食，一點(diǎn)都不喜歡吃蔬菜??。不管把蔬菜做成什么形狀，他都十分的拒絕，一口都吃不下，這讓這位新手寶媽十分的焦慮，擔(dān)心會影響到寶寶的生長。于是便找我咨詢，像她家寶寶這種情況需要補(bǔ)充什么維生素呢???1、維生素C：這屬于最常見的維生素，補(bǔ)充維生素C以后，能夠增強(qiáng)自身的抵抗力，也可以維持正常的身體發(fā)育

近期接診了一位男性患者，聽他描述身邊的朋友告訴他，南瓜花有神奇的功效和作用，于是他抱著半信半疑的態(tài)度來詢問我，針對他的困惑，我隨后告訴他南瓜花的功效和作用有以下幾點(diǎn)：????1、美容養(yǎng)顏：南瓜花中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，食用后對皮膚的健康是有好處的，能改善皮膚狀態(tài)，起到美容養(yǎng)顏的作用。??2、清熱解毒：中醫(yī)認(rèn)為南瓜花具有清熱解毒的作用，食用后可以去除體內(nèi)的燥熱或者毒素，可以輔助緩解咽喉疼痛或者是大便干燥的情況

今天下午在門診坐診時(shí)碰到了一位患者李女士，她告訴我最近出現(xiàn)了全身乏力、食欲不振的癥狀，我向她詢問了飲食以及生活習(xí)慣后，發(fā)現(xiàn)她平時(shí)飲水量比較少，便建議她喝一些堿性水，她非常疑惑，便詢問我長期喝堿性水的好處，我針對她的問題作出了詳細(xì)的解答??：?1、調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)環(huán)境：堿性水是屬于偏堿性的食物，平時(shí)適當(dāng)服用，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度，有利于維持機(jī)體各組織器官的正常生理功能。?2、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝：適當(dāng)飲用堿性水可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于機(jī)體更好的吸收營養(yǎng)和排出廢物，維持良好的身體狀態(tài)，預(yù)防疾病的發(fā)生

上周二我在門診值班的時(shí)候，接診了一位剛退休的阿姨??，她向我訴說，前段時(shí)間跟幾個朋友出去河邊游玩，發(fā)現(xiàn)了很多的茨菇??，便摘了很多拿回來。后來聽她老公說這種吃這種茨菇的時(shí)候有很多禁忌，讓她非常的慌，不知道自己適不適合吃，便找我咨詢

今天有一位年輕的女士走進(jìn)了診室，她看起來比較焦慮，她向我訴說了她的困擾，她表示最近聽說維生素E對皮膚很好，所以想要通過使用維生素E，改善皮膚狀態(tài)。但是市面上有天然維生素E和普通維生素E兩種，不知道該怎么選擇，于是趕緊來醫(yī)院了，想要咨詢一下這兩種維生素E的區(qū)別？????1、來源不同：天然維生素是從動植物身上直接提取的，不經(jīng)過化學(xué)合成。但是普通維生素E則是乙化工副產(chǎn)品、松脂為原料，通過化學(xué)合成制作的

??今天一位中年婦女因?yàn)殚L期失眠而來到我的診室。她告訴我，她晚上總是難以入睡，即使睡著了也容易驚醒，導(dǎo)致白天精神萎靡不振。由于她聽朋友說元肉能夠幫助改善，便趕緊來醫(yī)院咨詢一下元肉是什么，對這位患者的問題，我也做出了詳細(xì)解釋。??元肉，又稱桂圓肉，是一種常見的中藥材，它外形飽滿，色澤紅潤，散發(fā)著淡淡的香氣。在中醫(yī)理論中，元肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神益智的功效，常用于治療貧血、失眠等癥狀。并且元肉不僅營養(yǎng)豐富，而且具有安神的作用，可以幫助改善睡眠質(zhì)量

我在網(wǎng)絡(luò)坐診的時(shí)候，看到有位粉絲??給我留言，他說現(xiàn)在正處于減肥期間，而前兩天朋友送了他一箱變蛋??，說是前段時(shí)間出差買的，特意讓他嘗嘗味道。但是他擔(dān)心變蛋的熱量很高??，吃了以后，會影響到減肥效果，所以便找我咨詢，變蛋的熱量到底高不高？我耐心的給這位粉絲解釋，變蛋其實(shí)就是指的皮蛋，每100克皮蛋里面含有171大卡的熱量，這屬于一種中等熱量的食物。如果在減肥期間適量吃皮蛋，一般不會使熱量發(fā)生聚集，所以不會影響到減肥效果

今天在坐診時(shí)，我的一位老患者來找我，他告訴我最近出現(xiàn)了咳嗽、咽部不適的癥狀，不知道該怎么辦，便來詢問我，我針對他的情況，建議他服用橄欖泡水，他不太了解，便詢問我橄欖泡水的正確方法是什么？我給他做出了詳細(xì)的解答?。首先應(yīng)選擇新鮮的橄欖，這樣泡水后口感更佳，營養(yǎng)成分更豐富。之后將橄欖清洗干凈，去除表面的雜質(zhì)并將橄欖放入消毒過的容器中，加入適量的鹽和甘草，然后沖入熱水，直至淹沒橄欖，剩余的空間可以用涼白開水填充，等待10~15天以后就可以飲用，能夠起到清熱解毒、潤肺止咳、保護(hù)咽喉的作用

昨天中午我在門診值班的時(shí)候，接待了一位44歲的大姐??，她說自己特別注重養(yǎng)生，每天都會熬一壺紅茶喝，而且感覺自己的氣色越來越好了??。但是同事說女人應(yīng)該喝白茶，不應(yīng)該喝紅茶。她感覺同事的這種說法不正確，但是又不知道如何反駁，便找我咨詢，女人到底應(yīng)該喝紅茶還是喝白茶？??1、喝紅茶好：紅茶里面含有豐富的維生素、各種氨基酸等營養(yǎng)成分，女生長時(shí)間喝紅茶，不僅可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，也可以達(dá)到暖胃的效果，在一定程度上還可以輔助促進(jìn)消化，對身體有一定的好處

??今天一位中年男士走進(jìn)了診室，他手中提著一盒普洱茶，臉上帶著些許疑惑。他告訴我，他聽說普洱茶有很多好處，但不確定是否可以煮著喝。他擔(dān)心煮飲會破壞茶葉的營養(yǎng)成分，或者對身體產(chǎn)生不良影響。我微笑著告訴他，普洱茶確實(shí)可以煮著喝，而且煮飲的方式還能更好地釋放茶葉中的營養(yǎng)成分。不過，煮飲時(shí)需要注意火候和時(shí)間，以免破壞茶葉的香氣和口感。我進(jìn)一步解釋，普洱茶含有豐富的茶多酚、咖啡堿等物質(zhì)，這些成分對于促進(jìn)消化、降脂降壓、抗氧化等方面都有積極的作用

今天小敏慌慌張張的來到門診，說吃了一碗紅薯粉以后感覺胃部不適，所以就趕緊來醫(yī)院了。在來的路上由于擔(dān)心，所以查了查資料，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)上說紅薯粉是涼性的，吃了對胃不好，所以想要問一下是真的嗎？??紅薯粉到底是涼性還是熱性的？我告訴小敏，紅薯粉是由紅薯制成的，富含豐富的膳食纖維、維生素的營養(yǎng)成分。它不是涼性也不是熱性的食物，它屬于平性食物，因?yàn)檫m量吃紅薯粉并不會導(dǎo)致人體出現(xiàn)上火或者加重體內(nèi)寒氣的現(xiàn)象

??餐桌上常見的青蘿卜，不僅口感脆爽，還是一道營養(yǎng)豐富的佳肴。但你知道嗎？關(guān)于青蘿卜的性質(zhì)，一直有個熱議的話題——它到底是熱性還是涼性呢????首先，我們得明確一點(diǎn)：在中醫(yī)理論中，食物被分為熱性、溫性、平性、涼性和寒性五種屬性。不同的食物屬性對人體有著不同的影響。那么，青蘿卜屬于哪一種呢????青蘿卜，其實(shí)是一種涼性食物。它富含水分和維生素，具有清熱解毒、利尿消腫的功效。在炎熱的夏季，適量食用青蘿卜可以幫助我們消暑解渴，促進(jìn)身體新陳代謝

在我們?nèi)粘Ｉ钪?，鹽是不可或缺的調(diào)味品，但你知道嗎？對于八十歲的老人??來說，缺鹽可能會帶來一系列的健康隱患。今天，就讓我們一起聊聊老人缺鹽的后果。??1、低血壓：??鹽是維持體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡的重要物質(zhì)。當(dāng)老人缺鹽時(shí)，體內(nèi)的水分會減少，導(dǎo)致血容量下降，血壓隨之降低。低血壓可能使老人出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可能引發(fā)暈厥或休克。??2、肌肉無力：鹽中的鈉離子對于維持神經(jīng)和肌肉的正常功能至關(guān)重要。老人缺鹽時(shí)，??肌肉中的鈉離子含量減少，可能導(dǎo)致肌肉無力、痙攣甚至抽搐