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營養(yǎng)科專家文章

25羥基維生素d10正常嗎

25羥基維生素d10一般是指25羥基維生素D10nmol/L,25羥基維生素D10nmol/L一般不正常。25羥基維生素D通常是用來評估是否存在維生素D過量以及缺乏的情況,并且輔助診斷是否患有骨質疏松癥、骨軟化癥等疾病,該指標的正常水平是50~250nmol/L。而患者該指標是10nmol/L,低于正常值,一般屬于異常的,可能是飲食不當、佝僂病、長期使用某些藥物等原因導致維生素D缺乏以及不足引起的

備孕能吃冬瓜嗎

備孕期間一般是可以適量吃冬瓜的。冬瓜是生活中比較常見的一種食物,含有豐富的蛋白質、脂肪、淀粉、氨基酸等營養(yǎng)物質,能夠滿足機體所需要的多種營養(yǎng)成分,提供人體所需要的能量。而且當中所富含的膳食纖維,還能夠促進胃腸道蠕動,幫助腸道當中的糞便排出,有利于胃腸道健康。冬瓜當中的營養(yǎng)成分并不會對身體健康造成不利影響,不屬于備孕期間的飲食禁忌。備孕期間要在醫(yī)生的指導下服用葉酸片,能夠降低胎兒神經血管畸形的概率,一旦發(fā)現(xiàn)月經推遲,需要及時前往醫(yī)院完善血HCG檢查。

一次能吃10片維生素C嗎

一次吃10片維生素C可能會有問題,不利于身體健康。維生素C屬于維生素類藥物,常用劑型有片劑、顆粒劑等,有吃維生素C的需求時,通常應該根據不同劑型選擇合適的用量,一次性吃10片考慮用藥量過大,可能會加重身體負擔,出現(xiàn)腹瀉、腹痛等胃腸道不適。長期大量應用還可能會引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽酸鹽或草酸鹽結石等。維生素C不宜長期過量應用,以免突然停藥后引起壞血病,選擇用藥前應詢問專業(yè)醫(yī)生,嚴格遵醫(yī)囑用藥。平時飲食可適當吃些蘋果、香蕉等水果,補充維生素。

梨和蘋果哪個升糖指數(shù)高

梨和蘋果都屬于低糖類的水果,升糖指數(shù)都是36。梨和蘋果都是生活當中比較常見的低糖類水果,升糖指數(shù)比較低,大約在36。由于這兩種水果當中的含糖量都比較低,血糖升高、糖尿病患者也是可以吃的,不會使機體的血糖發(fā)生較明顯的波動,反而能夠補充機體所需要的維生素、礦物質等營養(yǎng)成分。但是需要注意,水果不能夠一次吃得過多,以防對胃腸道造成刺激,引起腹痛、腹脹等不適癥狀,還要多吃其他的低糖水果,比如柚子、草莓、獼猴桃等。

香蕉大米粥的功效和禁忌

香蕉大米粥可以達到補充營養(yǎng)和潤腸通便等功效,禁忌癥是對于過敏、腹瀉等人群一般是不建議吃的,否則有可能會對身體健康造成影響。一、功效1、補充營養(yǎng):香蕉大米粥里面的營養(yǎng)成分含量是比較豐富的,含有大量的維生素成分,其中的礦物質元素含量也比較高,能夠補充身體所需營養(yǎng),也可以達到改善體質效果。2、潤腸通便:里邊還有豐富的膳食纖維,在吃了之后能夠幫助胃腸道蠕動,有助于改善大便干燥和排便困難,也能達到預防便秘效果

海棠果對女人的功效

海棠果通常對女人起到緩解疲勞、美容養(yǎng)顏、調節(jié)內分泌等功效。1、緩解疲勞:海棠果中含有多種氨基酸,能夠促進新陳代謝,增強體力和精力,緩解疲勞,提高女性的工作效率。2、美容養(yǎng)顏:海棠果富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等物質,能夠清除自由基,減少氧化損傷,從而保護皮膚免受外界污染和紫外線傷害,促進皮膚新陳代謝,達到美容養(yǎng)顏的效果。3、調節(jié)內分泌:海棠果中含有豐富的營養(yǎng)成分,如礦物質、維生素、氨基酸等,能夠促進女性內分泌的平衡,緩解經前綜合征等問題,有助于女性身心健康

用涼水沖咖啡喝了會怎樣

用涼水沖咖啡喝了會出現(xiàn)口感不佳的情況,但也不排除會導致過敏、胃腸道不適等癥狀,還需要密切的觀察,是否出現(xiàn)了不良反應。1、口感不佳:一般沖咖啡的時候需要使用溫熱水,用涼水不能達到完全溶解咖啡的效果,也會影響到咖啡的口感。2、過敏:對于過敏體質的人群,在喝了咖啡之后,有可能會導致過敏的癥狀,涼水或者熱水浸泡的咖啡都有可能會造成過敏,會引起過敏性濕疹和蕁麻疹。3、胃腸道不適:涼水沖咖啡喝了之后還可能會對胃腸道產生刺激,容易導致惡心嘔吐、食欲不振,嚴重的可能會導致腹痛和腹瀉等癥狀

黑芝麻真的能“烏發(fā)”?提醒:它實際的作用,其實只有這4個!

黑芝麻是生活中常見黑色食物,可塑性強,除了直接作為食物點綴,配角出現(xiàn),還可用黑芝麻作為原材料做成黑芝麻丸,黑芝麻糊,其營養(yǎng)價值高,可以提供多種維生素、微量元素、礦物質。許多人白頭發(fā)越來越多,覺得黑芝麻可以營養(yǎng)毛發(fā),讓白色頭發(fā)重新變黑,真的有這種功效嗎?

成人維生素12項檢查有必要嗎

成人維生素12項檢查一般有必要。維生素是指人體不可缺少的有機物質,維生素12項檢查通常是包含葉酸、煙酸、泛酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K的檢查,可以幫助判斷是否缺少哪種類型的維生素。通常情況下成人做該項檢查是有必要的,如果成人長期缺乏某一項或者某幾項維生素,可能會導致人體出現(xiàn)消化系統(tǒng)功能失調、夜盲癥、神經皮炎等疾病

“嘌呤大戶”被揪出,6種食物可能會升高尿酸,再愛吃也要克制住

能正確飲食的人從食物中獲取營養(yǎng)成分,自然吸收,促進生長發(fā)育外維持抵抗力正常。但并非所有食物都安全,需考慮身體適應情況,有的人尿酸指標高,但愛吃那些嘌呤物質含量豐富的食物,在已經嘌呤代謝紊亂的基礎上會不斷產生尿酸,進而引發(fā)其他問題,包括腎臟疾病,痛風等,再愛吃也得克制住。

經常吃肉的人和從不吃肉的人,誰的身體更健康?把實話告訴你

能做到完全健康飲食的人少之又少,大部分人在生活中飲食隨心所欲,會根據自己的愛好,口味去選擇,烹飪方法也按照自己想法來,很少去明確食物性質、身體適應情況,但為了遠離疾病,在飲食這方面可不能馬虎。有的人認為肉類食物營養(yǎng)價值高,因此經常吃肉,有的人覺得吃肉是肥胖根源,基本上不吃肉,誰更健康?

吃生榛子好嗎

吃生榛子通常較好,但需要注意適量。生榛子中富含脂肪、蛋白質、脂溶性維生素等對人體有利的營養(yǎng)成分。比如所含有的脂溶性維生素比較容易被人體吸收,適合容易饑餓以及體弱的人,可起到較好的調養(yǎng)作用。含有的纖維素,有利于促進食物消化吸收,還能防止便秘。生榛子中含有豐富的不飽和脂肪酸,有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,維護心臟健康,降低患心臟病的風險。生榛子一般可以直接剝殼食用,也可以切碎后放入牛奶、糕點中。但生榛子具有一定的刺激性,吃得過多可能會導致胃腸不適,出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀

曬太陽補鐵嗎

曬太陽一般是不能補鐵的,但可以促進鈣的吸收。鐵是機體不可缺少的微量元素,也是血紅蛋白重要的組成部分。適當曬太陽對人體的健康有幫助,例如可以促進維生素D的合成,有利于鈣的吸收,能在一定程度上降低骨質疏松的發(fā)生幾率;但并不能補鐵,如果本身存在缺鐵現(xiàn)象,可以在飲食當中添加動物肝臟、動物血液、菠菜等食物。若屬于中度或重度的缺鐵性貧血,可在醫(yī)生指導下給予琥珀酸亞鐵片、復方三維亞鐵口服溶液、右旋糖酐鐵片等藥物。應避免在紫外線比較強烈的時候曬太陽,以免造成皮膚損傷,建議在中午10點前或下午4點后曬太陽。

橙汁粉喝了對身體好嗎

橙汁粉喝了對身體是否有好處,要取決于飲用的量。1、有好處:橙汁粉里面含有豐富的維生素和纖維素,適量飲用可以補充身體所需要的營養(yǎng),為日?;顒犹峁┠芰?。適量飲用橙汁粉還可以補充身體所需要的水分,促進新陳代謝,有助于身體內多余水分的排出,對身體有較多的好處。2、沒有好處:橙汁粉中所含有的熱量較高,長期大量食用會出現(xiàn)熱量堆積的現(xiàn)象,多余的熱量轉化成脂肪在皮下儲存,很容易導致患者出現(xiàn)體重增長的情況。而且橙汁粉中糖分含量較高,如果患者本身患有糖尿病等疾病,大量飲用后,可能會影響身體內血糖波動,誘發(fā)疾病發(fā)作

晚上喝牛奶等于“服毒”?什么時間喝牛奶最好?4個誤區(qū)別再犯

許多人說想要促進骨骼健康,有效補鈣就應該多喝牛奶,因為牛奶是公認高鈣飲品,還能獲取人體需要的蛋白質,有增強免疫能力,美容養(yǎng)顏的作用,因此才會越來越多的人選擇睡覺前喝一杯牛奶,覺得獲取鈣質又快速吸收,自然不愁缺鈣引發(fā)骨質疏松癥。但不少人說晚上喝牛奶等于服毒,是怎么回事呢?

體檢發(fā)現(xiàn)結節(jié),海鮮、牛、豬肉究竟能不能吃?

據了解,人體多個部位都可能長出結節(jié),常見的有乳腺結節(jié)、甲狀腺結節(jié)、肺結節(jié),不同部位,性質不一樣的結節(jié)影響有差異,通過體檢發(fā)現(xiàn),應該重視起來,根據檢查結果明確是否會給人體造成影響,如果是比較棘手的,做到及時治療并從生活入手,那些會加速結節(jié)發(fā)展,影響病情的食物嚴格忌口。

燉肉時產生的浮沫,是精華還是臟東西?要不要撇去?不少人做錯了

肉類食物能為人體提供豐富營養(yǎng)物質,特別是蛋白質滿足需求,可以提高器官功能,促進生長發(fā)育,能合理吃肉,能量提供以及增加飽腹感都可以實現(xiàn)。但有生活經驗的人在燉肉過程中可以發(fā)現(xiàn)有許多浮沫,特別是煮開時浮沫會越來越多,這些浮沫成分是什么?是肉的精華還是臟東西呢?

吃辣后總是腹痛、腹瀉?多半與4個因素有關,別不當回事

大部分辛辣食物辣味來源是辣椒,辣椒有許多的品種,加入的量以及品種不同,吃起來辣度不一樣,有的地區(qū)人們以吃辣為主,吃很辣也沒有任何身體的不良反應,也有的人不怎么能吃辣,只吃清淡口味的食物。那些總是在吃辣后腹痛,拉肚子的人,要去找出原因,并遠離辛辣食品。

4種食物是“偷鈣大王”,越吃骨頭越脆!別拖成骨質疏松

據了解,年齡增長逐漸衰老,衰老速度加快會有許多變化,除了皮膚松弛,白頭發(fā)越來越多,還會鈣質不斷流失,進而有缺鈣風險,如果骨骼密度不達標,有可能發(fā)展為骨質疏松癥,常見情況是容易骨折,那些關節(jié),骨骼總是疼痛的人都要懷疑缺鈣。不過,部分人缺鈣跟飲食錯誤有關,有的食物經常吃會導致鈣質快速流失。

維生素B6,一旦缺乏有多可怕?皮膚出現(xiàn)4種異常,盡快補充

人體每天要獲取足夠的微量元素、維生素、礦物質,才能促進健康,增強免疫功能。而維生素種類多,常見的有維生素A、B族維生素、維生素C等,不同維生素對應作用不一樣。但有的人長時間缺乏維生素B6,給健康構成威脅,這種物質在人體中參與多種代謝反應,尤其是氨基酸代謝。

名醫(yī)問答

產后妊娠紋紅腫凸起瘙癢怎么辦

劉春宜
劉春宜 主治醫(yī)師 襄陽市中心醫(yī)院

答:產后妊娠紋紅腫、凸起、瘙癢,考慮是妊娠紋被過度拉伸或妊娠紋出現(xiàn)的部位細胞增生過快所致,也可能是繼發(fā)感...

妊娠紋晚上奇癢難耐怎么辦 A:妊娠紋晚上奇癢難耐,通常是皮下組織被拉伸,皮膚纖維組織斷裂而引起的。除瘙癢外,部分孕婦還可伴有燒灼感...

幾個月會長妊娠紋啊 A:通常懷孕3~7個月左右會長妊娠紋,也有可能整個孕期都不長妊娠紋。 妊娠紋的發(fā)生在孕婦中較為普遍。妊娠...

孕婦妊娠紋怎么去除 A:孕婦妊娠紋可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等手段來去除,具體內容如下: 1、一般治療:一般建議是...

懷孕多久長妊娠紋 A:妊娠紋通常會在孕24周左右出現(xiàn),且在懷孕期間逐漸加深,但也會有一部分孕婦可能不長妊娠紋。 妊娠紋是一...