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25羥基維生素d10正常嗎
25羥基維生素d10一般是指25羥基維生素D10nmol/L,25羥基維生素D10nmol/L一般不正常。25羥基維生素D通常是用來(lái)評(píng)估是否存在維生素D過(guò)量以及缺乏的情況,并且輔助診斷是否患有骨質(zhì)疏松癥、骨軟化癥等疾病,該指標(biāo)的正常水平是50~250nmol/L。而患者該指標(biāo)是10nmol/L,低于正常值,一般屬于異常的,可能是飲食不當(dāng)、佝僂病、長(zhǎng)期使用某些藥物等原因?qū)е戮S生素D缺乏以及不足引起的
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備孕能吃冬瓜嗎
備孕期間一般是可以適量吃冬瓜的。冬瓜是生活中比較常見(jiàn)的一種食物,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠滿足機(jī)體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分,提供人體所需要的能量。而且當(dāng)中所富含的膳食纖維,還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助腸道當(dāng)中的糞便排出,有利于胃腸道健康。冬瓜當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分并不會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響,不屬于備孕期間的飲食禁忌。備孕期間要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片,能夠降低胎兒神經(jīng)血管畸形的概率,一旦發(fā)現(xiàn)月經(jīng)推遲,需要及時(shí)前往醫(yī)院完善血HCG檢查。
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一次能吃10片維生素C嗎
一次吃10片維生素C可能會(huì)有問(wèn)題,不利于身體健康。維生素C屬于維生素類藥物,常用劑型有片劑、顆粒劑等,有吃維生素C的需求時(shí),通常應(yīng)該根據(jù)不同劑型選擇合適的用量,一次性吃10片考慮用藥量過(guò)大,可能會(huì)加重身體負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹瀉、腹痛等胃腸道不適。長(zhǎng)期大量應(yīng)用還可能會(huì)引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽酸鹽或草酸鹽結(jié)石等。維生素C不宜長(zhǎng)期過(guò)量應(yīng)用,以免突然停藥后引起壞血病,選擇用藥前應(yīng)詢問(wèn)專業(yè)醫(yī)生,嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。平時(shí)飲食可適當(dāng)吃些蘋果、香蕉等水果,補(bǔ)充維生素。
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梨和蘋果哪個(gè)升糖指數(shù)高
梨和蘋果都屬于低糖類的水果,升糖指數(shù)都是36。梨和蘋果都是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的低糖類水果,升糖指數(shù)比較低,大約在36。由于這兩種水果當(dāng)中的含糖量都比較低,血糖升高、糖尿病患者也是可以吃的,不會(huì)使機(jī)體的血糖發(fā)生較明顯的波動(dòng),反而能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。但是需要注意,水果不能夠一次吃得過(guò)多,以防對(duì)胃腸道造成刺激,引起腹痛、腹脹等不適癥狀,還要多吃其他的低糖水果,比如柚子、草莓、獼猴桃等。
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香蕉大米粥的功效和禁忌
香蕉大米粥可以達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和潤(rùn)腸通便等功效,禁忌癥是對(duì)于過(guò)敏、腹瀉等人群一般是不建議吃的,否則有可能會(huì)對(duì)身體健康造成影響。一、功效1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):香蕉大米粥里面的營(yíng)養(yǎng)成分含量是比較豐富的,含有大量的維生素成分,其中的礦物質(zhì)元素含量也比較高,能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),也可以達(dá)到改善體質(zhì)效果。2、潤(rùn)腸通便:里邊還有豐富的膳食纖維,在吃了之后能夠幫助胃腸道蠕動(dòng),有助于改善大便干燥和排便困難,也能達(dá)到預(yù)防便秘效果
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海棠果對(duì)女人的功效
海棠果通常對(duì)女人起到緩解疲勞、美容養(yǎng)顏、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。1、緩解疲勞:海棠果中含有多種氨基酸,能夠促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)體力和精力,緩解疲勞,提高女性的工作效率。2、美容養(yǎng)顏:海棠果富含維生素C、維生素E、胡蘿卜素等物質(zhì),能夠清除自由基,減少氧化損傷,從而保護(hù)皮膚免受外界污染和紫外線傷害,促進(jìn)皮膚新陳代謝,達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌:海棠果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,如礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等,能夠促進(jìn)女性內(nèi)分泌的平衡,緩解經(jīng)前綜合征等問(wèn)題,有助于女性身心健康
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用涼水沖咖啡喝了會(huì)怎樣
用涼水沖咖啡喝了會(huì)出現(xiàn)口感不佳的情況,但也不排除會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏、胃腸道不適等癥狀,還需要密切的觀察,是否出現(xiàn)了不良反應(yīng)。1、口感不佳:一般沖咖啡的時(shí)候需要使用溫?zé)崴?,用涼水不能達(dá)到完全溶解咖啡的效果,也會(huì)影響到咖啡的口感。2、過(guò)敏:對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人群,在喝了咖啡之后,有可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏的癥狀,涼水或者熱水浸泡的咖啡都有可能會(huì)造成過(guò)敏,會(huì)引起過(guò)敏性濕疹和蕁麻疹。3、胃腸道不適:涼水沖咖啡喝了之后還可能會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激,容易導(dǎo)致惡心嘔吐、食欲不振,嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致腹痛和腹瀉等癥狀
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黑芝麻真的能“烏發(fā)”?提醒:它實(shí)際的作用,其實(shí)只有這4個(gè)!
黑芝麻是生活中常見(jiàn)黑色食物,可塑性強(qiáng),除了直接作為食物點(diǎn)綴,配角出現(xiàn),還可用黑芝麻作為原材料做成黑芝麻丸,黑芝麻糊,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,可以提供多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)。許多人白頭發(fā)越來(lái)越多,覺(jué)得黑芝麻可以營(yíng)養(yǎng)毛發(fā),讓白色頭發(fā)重新變黑,真的有這種功效嗎?
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成人維生素12項(xiàng)檢查有必要嗎
成人維生素12項(xiàng)檢查一般有必要。維生素是指人體不可缺少的有機(jī)物質(zhì),維生素12項(xiàng)檢查通常是包含葉酸、煙酸、泛酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K的檢查,可以幫助判斷是否缺少哪種類型的維生素。通常情況下成人做該項(xiàng)檢查是有必要的,如果成人長(zhǎng)期缺乏某一項(xiàng)或者某幾項(xiàng)維生素,可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)消化系統(tǒng)功能失調(diào)、夜盲癥、神經(jīng)皮炎等疾病
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“嘌呤大戶”被揪出,6種食物可能會(huì)升高尿酸,再愛(ài)吃也要克制住
能正確飲食的人從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)成分,自然吸收,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育外維持抵抗力正常。但并非所有食物都安全,需考慮身體適應(yīng)情況,有的人尿酸指標(biāo)高,但愛(ài)吃那些嘌呤物質(zhì)含量豐富的食物,在已經(jīng)嘌呤代謝紊亂的基礎(chǔ)上會(huì)不斷產(chǎn)生尿酸,進(jìn)而引發(fā)其他問(wèn)題,包括腎臟疾病,痛風(fēng)等,再愛(ài)吃也得克制住。
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經(jīng)常吃肉的人和從不吃肉的人,誰(shuí)的身體更健康?把實(shí)話告訴你
能做到完全健康飲食的人少之又少,大部分人在生活中飲食隨心所欲,會(huì)根據(jù)自己的愛(ài)好,口味去選擇,烹飪方法也按照自己想法來(lái),很少去明確食物性質(zhì)、身體適應(yīng)情況,但為了遠(yuǎn)離疾病,在飲食這方面可不能馬虎。有的人認(rèn)為肉類食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,因此經(jīng)常吃肉,有的人覺(jué)得吃肉是肥胖根源,基本上不吃肉,誰(shuí)更健康?
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吃生榛子好嗎
吃生榛子通常較好,但需要注意適量。生榛子中富含脂肪、蛋白質(zhì)、脂溶性維生素等對(duì)人體有利的營(yíng)養(yǎng)成分。比如所含有的脂溶性維生素比較容易被人體吸收,適合容易饑餓以及體弱的人,可起到較好的調(diào)養(yǎng)作用。含有的纖維素,有利于促進(jìn)食物消化吸收,還能防止便秘。生榛子中含有豐富的不飽和脂肪酸,有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,維護(hù)心臟健康,降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。生榛子一般可以直接剝殼食用,也可以切碎后放入牛奶、糕點(diǎn)中。但生榛子具有一定的刺激性,吃得過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致胃腸不適,出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀
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曬太陽(yáng)補(bǔ)鐵嗎
曬太陽(yáng)一般是不能補(bǔ)鐵的,但可以促進(jìn)鈣的吸收。鐵是機(jī)體不可缺少的微量元素,也是血紅蛋白重要的組成部分。適當(dāng)曬太陽(yáng)對(duì)人體的健康有幫助,例如可以促進(jìn)維生素D的合成,有利于鈣的吸收,能在一定程度上降低骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率;但并不能補(bǔ)鐵,如果本身存在缺鐵現(xiàn)象,可以在飲食當(dāng)中添加動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液、菠菜等食物。若屬于中度或重度的缺鐵性貧血,可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予琥珀酸亞鐵片、復(fù)方三維亞鐵口服溶液、右旋糖酐鐵片等藥物。應(yīng)避免在紫外線比較強(qiáng)烈的時(shí)候曬太陽(yáng),以免造成皮膚損傷,建議在中午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后曬太陽(yáng)。
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橙汁粉喝了對(duì)身體好嗎
橙汁粉喝了對(duì)身體是否有好處,要取決于飲用的量。1、有好處:橙汁粉里面含有豐富的維生素和纖維素,適量飲用可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),為日?;顒?dòng)提供能量。適量飲用橙汁粉還可以補(bǔ)充身體所需要的水分,促進(jìn)新陳代謝,有助于身體內(nèi)多余水分的排出,對(duì)身體有較多的好處。2、沒(méi)有好處:橙汁粉中所含有的熱量較高,長(zhǎng)期大量食用會(huì)出現(xiàn)熱量堆積的現(xiàn)象,多余的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪在皮下儲(chǔ)存,很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)體重增長(zhǎng)的情況。而且橙汁粉中糖分含量較高,如果患者本身患有糖尿病等疾病,大量飲用后,可能會(huì)影響身體內(nèi)血糖波動(dòng),誘發(fā)疾病發(fā)作
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晚上喝牛奶等于“服毒”?什么時(shí)間喝牛奶最好?4個(gè)誤區(qū)別再犯
許多人說(shuō)想要促進(jìn)骨骼健康,有效補(bǔ)鈣就應(yīng)該多喝牛奶,因?yàn)榕D淌枪J(rèn)高鈣飲品,還能獲取人體需要的蛋白質(zhì),有增強(qiáng)免疫能力,美容養(yǎng)顏的作用,因此才會(huì)越來(lái)越多的人選擇睡覺(jué)前喝一杯牛奶,覺(jué)得獲取鈣質(zhì)又快速吸收,自然不愁缺鈣引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。但不少人說(shuō)晚上喝牛奶等于服毒,是怎么回事呢?
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體檢發(fā)現(xiàn)結(jié)節(jié),海鮮、牛、豬肉究竟能不能吃?
據(jù)了解,人體多個(gè)部位都可能長(zhǎng)出結(jié)節(jié),常見(jiàn)的有乳腺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié),不同部位,性質(zhì)不一樣的結(jié)節(jié)影響有差異,通過(guò)體檢發(fā)現(xiàn),應(yīng)該重視起來(lái),根據(jù)檢查結(jié)果明確是否會(huì)給人體造成影響,如果是比較棘手的,做到及時(shí)治療并從生活入手,那些會(huì)加速結(jié)節(jié)發(fā)展,影響病情的食物嚴(yán)格忌口。
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燉肉時(shí)產(chǎn)生的浮沫,是精華還是臟東西?要不要撇去?不少人做錯(cuò)了
肉類食物能為人體提供豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是蛋白質(zhì)滿足需求,可以提高器官功能,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,能合理吃肉,能量提供以及增加飽腹感都可以實(shí)現(xiàn)。但有生活經(jīng)驗(yàn)的人在燉肉過(guò)程中可以發(fā)現(xiàn)有許多浮沫,特別是煮開(kāi)時(shí)浮沫會(huì)越來(lái)越多,這些浮沫成分是什么?是肉的精華還是臟東西呢?
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吃辣后總是腹痛、腹瀉?多半與4個(gè)因素有關(guān),別不當(dāng)回事
大部分辛辣食物辣味來(lái)源是辣椒,辣椒有許多的品種,加入的量以及品種不同,吃起來(lái)辣度不一樣,有的地區(qū)人們以吃辣為主,吃很辣也沒(méi)有任何身體的不良反應(yīng),也有的人不怎么能吃辣,只吃清淡口味的食物。那些總是在吃辣后腹痛,拉肚子的人,要去找出原因,并遠(yuǎn)離辛辣食品。
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4種食物是“偷鈣大王”,越吃骨頭越脆!別拖成骨質(zhì)疏松
據(jù)了解,年齡增長(zhǎng)逐漸衰老,衰老速度加快會(huì)有許多變化,除了皮膚松弛,白頭發(fā)越來(lái)越多,還會(huì)鈣質(zhì)不斷流失,進(jìn)而有缺鈣風(fēng)險(xiǎn),如果骨骼密度不達(dá)標(biāo),有可能發(fā)展為骨質(zhì)疏松癥,常見(jiàn)情況是容易骨折,那些關(guān)節(jié),骨骼總是疼痛的人都要懷疑缺鈣。不過(guò),部分人缺鈣跟飲食錯(cuò)誤有關(guān),有的食物經(jīng)常吃會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)快速流失。
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維生素B6,一旦缺乏有多可怕?皮膚出現(xiàn)4種異常,盡快補(bǔ)充
人體每天要獲取足夠的微量元素、維生素、礦物質(zhì),才能促進(jìn)健康,增強(qiáng)免疫功能。而維生素種類多,常見(jiàn)的有維生素A、B族維生素、維生素C等,不同維生素對(duì)應(yīng)作用不一樣。但有的人長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素B6,給健康構(gòu)成威脅,這種物質(zhì)在人體中參與多種代謝反應(yīng),尤其是氨基酸代謝。