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營養(yǎng)科專家文章

公認(rèn)的4種“抗初老”食物,其實就在你的身邊,別再傻了

想要對抗衰老應(yīng)付出努力,生活中多種良好習(xí)慣養(yǎng)成對衰老對抗有幫助,例如保持心情愉悅、加強身體鍛煉、多獲取抗氧化物質(zhì)、重視防曬,如果這幾點可以做好,會比同齡人顯得年輕,整個人有活力,精氣神十足,其中有不少推薦的抗初老食物可以適量吃。

聰明人買豬肉,往往都挑這4個部位,營養(yǎng)價值高價格還便宜

能做到飲食健康的人,疾病才能有效預(yù)防,其中重要的營養(yǎng)物質(zhì)要補充,講究食物的豐富多樣性,才能全面獲取營養(yǎng),并非單純吃素就健康,過度清淡的飲食也會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。建議日常肉類食物搭配其他食物一起吃,才能做到營養(yǎng)均衡,而聰明的人去買豬肉時會挑選好的部位,不僅營養(yǎng)價值高,價格還便宜。

女人不想老得太快,5樣食物趕緊吃起來,對子宮、卵巢都好

隨著衰老到來許多變化肉眼看得見,還會內(nèi)部器官功能降低,甚至帶來某些疾病,因此要去了解抗衰老的秘訣,其中愛美的女性要落實行動,能輔助抗衰老的食物多吃,堅持一段時間不僅給人的感覺容光煥發(fā),氣色好,就連子宮,卵巢也可以保持健康。

“甲醛大戶”被揪出,3種蔬菜含甲醛,有毒還會致癌?

許多人疾病出現(xiàn)和飲食錯誤有關(guān),所選擇的食物暗藏風(fēng)險,有多種有害物質(zhì),長時間攝入會成為疾病催化劑,如果沒有重視飲食安全,健康會失去保障。在生活中除了其他多種好習(xí)慣保持著,還應(yīng)該去了解有隱患的食物有哪些,盡量少碰。有的食物甲醛含量多,有毒性,下面來展開了解。

3種水果已被列入“致癌黑名單”,吃多了致癌,真的嗎?別被騙了

越來越多的人因為癌癥入侵生命健康受到威脅,因此那些重視健康的人會去了解癌癥誘發(fā)原因是什么,這類嚴(yán)重疾病大多涉及環(huán)境因素影響、遺傳、飲食、吸煙、喝酒等,需把不良生活習(xí)慣糾正,好好保養(yǎng),提高器官功能的同時增強免疫力,疾病才能繞道。另外,有的人說部分水果有致癌隱患,吃多了癌癥會找上門來,是真的嗎?

多吃魚對身體好,但這 3 種魚最好別吃!可能會有致癌風(fēng)險

日常生活中接觸到的食物種類多,不同食物營養(yǎng)成分,性質(zhì)等有差異,要根據(jù)需求去選擇,同時做到飲食規(guī)律,葷素搭配恰當(dāng),是提高器官功能,維持生命活動必備條件。許多人推薦多吃魚,魚肉細(xì)嫩鮮美,相比其他肉類食物含有的脂肪,膽固醇少,又能提供需要的蛋白質(zhì)。但并非所有的魚都能吃,有的魚吃多了有致癌風(fēng)險。

一瓶小小的維生素B12,或能“改善”4種病癥,早知道有好處

據(jù)了解,人體每天要獲取的食物種類多,能做到飲食恰當(dāng),基本上不愁某些營養(yǎng)缺乏,當(dāng)然,還要積極提高對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力,否則單純飲食獲取,但吸收能力差,有缺乏營養(yǎng)物質(zhì)的可能。而維生素類型多,常見有維生素A、B族維生素、維生素C,不同維生素作用不一樣,其中不能缺乏的就是維生素B12。

女人30歲以后容易發(fā)胖,經(jīng)常吃這3種食物,幫你減脂通便

隨著年齡增長代謝速度緩慢,有基礎(chǔ)代謝率降低趨勢,可能會讓脂肪,糖分等過多累積,最后肥胖難以控制。而過度肥胖是多種疾病出現(xiàn)的導(dǎo)火線,要去了解體重控制技巧,通過多種好的生活方式來讓體重保持正常,內(nèi)分泌保持穩(wěn)定外可以降低慢性疾病,關(guān)節(jié)疾病患病風(fēng)險。

牛奶危害大,易于得肝癌乳腺癌?勸告:這2種食物,盡早撤下餐桌

牛奶是生活中常見的飲品,許多人想要補充營養(yǎng)、促進骨骼健康、提高免疫能力,會選擇喝牛奶,當(dāng)然,前提條件是沒有對牛奶過敏或者乳糖物質(zhì)不耐受,才能在正確喝牛奶后營養(yǎng)正常吸收。但有的人在了解到牛奶成分后不敢喝,認(rèn)為牛奶有危害,容易加速乳腺癌,肝癌到來,是真的嗎?

看起來普通但熱量卻較高的3種食物,減肥、肥胖的人切勿多吃

想要真正控制體重,最重要的是飲食恰當(dāng),不要在生活中大量攝入那些高熱量的食物,否則從食物中獲取的能量多,但沒有通過其他好的方法將其消耗,會逐漸轉(zhuǎn)變成脂肪物質(zhì)堆積,最后肥胖一發(fā)不可收拾。當(dāng)然,有的食物善于偽裝,看起來很普通,卻是熱量炸彈,在減肥期間盡量少吃。

想要孩子長得高,補鈣是關(guān)鍵,日常不妨常吃這4種食物

家長都希望自己孩子可以健康成長,在發(fā)育階段達到理想身高。但想要孩子長得高,補鈣很重要,雖然一個人的身高發(fā)展跟先天因素有關(guān),但后天努力也不能忽略。能補充足夠的鈣質(zhì),營養(yǎng)滿足需求,通常會長高些。究竟哪些食物鈣質(zhì)含量豐富,可以幫助補鈣的同時讓孩子長得高,要去了解,并在孩子發(fā)育階段適當(dāng)吃。

普通人如何吃榴蓮才有利健康?

隨著夏季的到來,大量水果開始上市。其中,備受歡迎的“水果之王”榴蓮成為了夏季里的一大爆款。榴蓮營養(yǎng)豐富,但食用榴蓮也有注意事項,下面,南方醫(yī)院增城院區(qū)營養(yǎng)門診副主任醫(yī)師方曉茹告訴大家榴蓮的正確“打開”方式。

補鈣雖能促進發(fā)育,但提醒家長:行動前,需認(rèn)清4個補鈣“陷阱”

想要有效補鈣促進骨骼健康,同時讓身體發(fā)育成長,應(yīng)該找對補鈣的方法。有的人雖說落實行動,很重視,但所采取的補鈣措施不正確,甚至陷入陷阱,有可能后續(xù)健康受到威脅。就算想要補鈣也應(yīng)該相關(guān)知識點先掌握,可不要太過盲目。人的牙齒,骨骼重要組成都是鈣元素,一旦缺乏,補鈣方式錯誤,有可能引發(fā)疾病。

女性經(jīng)期需忌口,可多吃3種“溫性”水果,別吃3種“寒性”水果

女性到了生理期許多注意事項要了解,因為來月經(jīng)時大多數(shù)人有不適感,有的人表現(xiàn)為痛經(jīng),有的人乏力,胃口變差,需根據(jù)身體表現(xiàn)對癥調(diào)理,才能順利度過生理期,當(dāng)然,在飲食這方面要謹(jǐn)慎,選擇合適食物才能提供營養(yǎng),避免誘發(fā)疾病。水果種類多,但不同性質(zhì)的水果適應(yīng)人群有差異,下面來展開了解。

俗話說“一個榴蓮頂3只雞”?勸告:榴蓮再好,這4類人也要少吃

榴蓮是生活中常見的水果,相比其他水果來說價格貴,基本上一斤的售價在20塊以上,但依然擋不住吃貨的腳步,原因是榴蓮軟糯香甜,營養(yǎng)價值高。許多人還說吃一個榴蓮頂上三只雞,從這句話可以體現(xiàn)出榴蓮營養(yǎng)豐富。但究竟這種說法是否有依據(jù),可要去了解。

市面上出現(xiàn)的“硼砂豬肉”,是什么?吃了會致癌嗎?教你正確分辨

能注重飲食安全問題,才能選擇合適食物提供人體需要的多種營養(yǎng),也能避免某些有害物質(zhì)獲取給健康構(gòu)成威脅。越來越多的人在飲食這件事情上犯錯誤,加上原材料受污染,添加有害物質(zhì),最后誘發(fā)疾病,可見,食品安全問題層出不窮,可不要忽略了。

喝小米粥可以保養(yǎng)腸胃,但要注意別走入這4個誤區(qū),需了解

生活中許多人在保養(yǎng)腸胃時會選擇喝小米粥,因為小米是健康食材,適當(dāng)喝能提供多種營養(yǎng),例如維生素、微量元素、氨基酸、礦物質(zhì),容易消化,清淡之外有多種功效可以發(fā)揮,除了溫補人的脾胃,還能提高睡眠質(zhì)量。但在喝小米粥時有的誤區(qū)不要陷入,否則很難好處收獲。

酸奶VS牛奶,誰的營養(yǎng)價值更高?提醒:這2類人最好別碰牛奶

關(guān)于酸奶和牛奶的營養(yǎng)價值誰更高,一直以來都存在爭議,不少人覺得牛奶是純牛乳,沒有經(jīng)過任何加工,營養(yǎng)價值才高,也有的人覺得酸奶經(jīng)過發(fā)酵后會產(chǎn)生對健康有幫助的益生菌,比牛奶更勝一籌。究竟實際是怎樣的?該如何去挑選?下面來展開分析。

不管身體陽沒陽,四種食物可以提高免疫力,改善生病期間快速恢復(fù)

想要提高身體抗病能力,最重要的是營養(yǎng)滿足需求。人體每天都要攝入食物,選擇的食物是否適合,有沒有飲食技巧掌握,直接跟健康掛鉤,應(yīng)該重點了解食物性質(zhì),營養(yǎng)結(jié)構(gòu),盡量滿足維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維需求,可以發(fā)現(xiàn)抵抗力越來越強,擁有強大的免疫屏障,就算生病了也能更快恢復(fù)。

老年人飲食牢記這5個技巧,或能有效提高免疫力,增強體質(zhì)

老年人在養(yǎng)生的過程中部分技巧要掌握,涉及多個方面,其中最重要的就是飲食,因為人體每天都要獲取足夠量的食物,才能輸送能量維持生命活動,營養(yǎng)滿足又可以提高器官功能,增強抵抗力,可不要亂吃東西,如果持續(xù)飲食錯誤,某些指標(biāo)不正常,消化系統(tǒng)功能降低,后續(xù)會抵抗力變差。

名醫(yī)問答

產(chǎn)后妊娠紋紅腫凸起瘙癢怎么辦

劉春宜
劉春宜 主治醫(yī)師 襄陽市中心醫(yī)院

答:產(chǎn)后妊娠紋紅腫、凸起、瘙癢,考慮是妊娠紋被過度拉伸或妊娠紋出現(xiàn)的部位細(xì)胞增生過快所致,也可能是繼發(fā)感...

妊娠紋晚上奇癢難耐怎么辦 A:妊娠紋晚上奇癢難耐,通常是皮下組織被拉伸,皮膚纖維組織斷裂而引起的。除瘙癢外,部分孕婦還可伴有燒灼感...

幾個月會長妊娠紋啊 A:通常懷孕3~7個月左右會長妊娠紋,也有可能整個孕期都不長妊娠紋。 妊娠紋的發(fā)生在孕婦中較為普遍。妊娠...

孕婦妊娠紋怎么去除 A:孕婦妊娠紋可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等手段來去除,具體內(nèi)容如下: 1、一般治療:一般建議是...

懷孕多久長妊娠紋 A:妊娠紋通常會在孕24周左右出現(xiàn),且在懷孕期間逐漸加深,但也會有一部分孕婦可能不長妊娠紋。 妊娠紋是一...