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公認(rèn)的4種“抗初老”食物,其實(shí)就在你的身邊,別再傻了
想要對(duì)抗衰老應(yīng)付出努力,生活中多種良好習(xí)慣養(yǎng)成對(duì)衰老對(duì)抗有幫助,例如保持心情愉悅、加強(qiáng)身體鍛煉、多獲取抗氧化物質(zhì)、重視防曬,如果這幾點(diǎn)可以做好,會(huì)比同齡人顯得年輕,整個(gè)人有活力,精氣神十足,其中有不少推薦的抗初老食物可以適量吃。
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聰明人買(mǎi)豬肉,往往都挑這4個(gè)部位,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高價(jià)格還便宜
能做到飲食健康的人,疾病才能有效預(yù)防,其中重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要補(bǔ)充,講究食物的豐富多樣性,才能全面獲取營(yíng)養(yǎng),并非單純吃素就健康,過(guò)度清淡的飲食也會(huì)導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。建議日常肉類(lèi)食物搭配其他食物一起吃,才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡,而聰明的人去買(mǎi)豬肉時(shí)會(huì)挑選好的部位,不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,價(jià)格還便宜。
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女人不想老得太快,5樣食物趕緊吃起來(lái),對(duì)子宮、卵巢都好
隨著衰老到來(lái)許多變化肉眼看得見(jiàn),還會(huì)內(nèi)部器官功能降低,甚至帶來(lái)某些疾病,因此要去了解抗衰老的秘訣,其中愛(ài)美的女性要落實(shí)行動(dòng),能輔助抗衰老的食物多吃,堅(jiān)持一段時(shí)間不僅給人的感覺(jué)容光煥發(fā),氣色好,就連子宮,卵巢也可以保持健康。
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“甲醛大戶(hù)”被揪出,3種蔬菜含甲醛,有毒還會(huì)致癌?
許多人疾病出現(xiàn)和飲食錯(cuò)誤有關(guān),所選擇的食物暗藏風(fēng)險(xiǎn),有多種有害物質(zhì),長(zhǎng)時(shí)間攝入會(huì)成為疾病催化劑,如果沒(méi)有重視飲食安全,健康會(huì)失去保障。在生活中除了其他多種好習(xí)慣保持著,還應(yīng)該去了解有隱患的食物有哪些,盡量少碰。有的食物甲醛含量多,有毒性,下面來(lái)展開(kāi)了解。
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3種水果已被列入“致癌黑名單”,吃多了致癌,真的嗎?別被騙了
越來(lái)越多的人因?yàn)榘┌Y入侵生命健康受到威脅,因此那些重視健康的人會(huì)去了解癌癥誘發(fā)原因是什么,這類(lèi)嚴(yán)重疾病大多涉及環(huán)境因素影響、遺傳、飲食、吸煙、喝酒等,需把不良生活習(xí)慣糾正,好好保養(yǎng),提高器官功能的同時(shí)增強(qiáng)免疫力,疾病才能繞道。另外,有的人說(shuō)部分水果有致癌隱患,吃多了癌癥會(huì)找上門(mén)來(lái),是真的嗎?
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多吃魚(yú)對(duì)身體好,但這 3 種魚(yú)最好別吃!可能會(huì)有致癌風(fēng)險(xiǎn)
日常生活中接觸到的食物種類(lèi)多,不同食物營(yíng)養(yǎng)成分,性質(zhì)等有差異,要根據(jù)需求去選擇,同時(shí)做到飲食規(guī)律,葷素搭配恰當(dāng),是提高器官功能,維持生命活動(dòng)必備條件。許多人推薦多吃魚(yú),魚(yú)肉細(xì)嫩鮮美,相比其他肉類(lèi)食物含有的脂肪,膽固醇少,又能提供需要的蛋白質(zhì)。但并非所有的魚(yú)都能吃,有的魚(yú)吃多了有致癌風(fēng)險(xiǎn)。
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一瓶小小的維生素B12,或能“改善”4種病癥,早知道有好處
據(jù)了解,人體每天要獲取的食物種類(lèi)多,能做到飲食恰當(dāng),基本上不愁某些營(yíng)養(yǎng)缺乏,當(dāng)然,還要積極提高對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力,否則單純飲食獲取,但吸收能力差,有缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的可能。而維生素類(lèi)型多,常見(jiàn)有維生素A、B族維生素、維生素C,不同維生素作用不一樣,其中不能缺乏的就是維生素B12。
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女人30歲以后容易發(fā)胖,經(jīng)常吃這3種食物,幫你減脂通便
隨著年齡增長(zhǎng)代謝速度緩慢,有基礎(chǔ)代謝率降低趨勢(shì),可能會(huì)讓脂肪,糖分等過(guò)多累積,最后肥胖難以控制。而過(guò)度肥胖是多種疾病出現(xiàn)的導(dǎo)火線(xiàn),要去了解體重控制技巧,通過(guò)多種好的生活方式來(lái)讓體重保持正常,內(nèi)分泌保持穩(wěn)定外可以降低慢性疾病,關(guān)節(jié)疾病患病風(fēng)險(xiǎn)。
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牛奶危害大,易于得肝癌乳腺癌?勸告:這2種食物,盡早撤下餐桌
牛奶是生活中常見(jiàn)的飲品,許多人想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)骨骼健康、提高免疫能力,會(huì)選擇喝牛奶,當(dāng)然,前提條件是沒(méi)有對(duì)牛奶過(guò)敏或者乳糖物質(zhì)不耐受,才能在正確喝牛奶后營(yíng)養(yǎng)正常吸收。但有的人在了解到牛奶成分后不敢喝,認(rèn)為牛奶有危害,容易加速乳腺癌,肝癌到來(lái),是真的嗎?
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看起來(lái)普通但熱量卻較高的3種食物,減肥、肥胖的人切勿多吃
想要真正控制體重,最重要的是飲食恰當(dāng),不要在生活中大量攝入那些高熱量的食物,否則從食物中獲取的能量多,但沒(méi)有通過(guò)其他好的方法將其消耗,會(huì)逐漸轉(zhuǎn)變成脂肪物質(zhì)堆積,最后肥胖一發(fā)不可收拾。當(dāng)然,有的食物善于偽裝,看起來(lái)很普通,卻是熱量炸彈,在減肥期間盡量少吃。
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想要孩子長(zhǎng)得高,補(bǔ)鈣是關(guān)鍵,日常不妨常吃這4種食物
家長(zhǎng)都希望自己孩子可以健康成長(zhǎng),在發(fā)育階段達(dá)到理想身高。但想要孩子長(zhǎng)得高,補(bǔ)鈣很重要,雖然一個(gè)人的身高發(fā)展跟先天因素有關(guān),但后天努力也不能忽略。能補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì),營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)足需求,通常會(huì)長(zhǎng)高些。究竟哪些食物鈣質(zhì)含量豐富,可以幫助補(bǔ)鈣的同時(shí)讓孩子長(zhǎng)得高,要去了解,并在孩子發(fā)育階段適當(dāng)吃。
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普通人如何吃榴蓮才有利健康?
隨著夏季的到來(lái),大量水果開(kāi)始上市。其中,備受歡迎的“水果之王”榴蓮成為了夏季里的一大爆款。榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富,但食用榴蓮也有注意事項(xiàng),下面,南方醫(yī)院增城院區(qū)營(yíng)養(yǎng)門(mén)診副主任醫(yī)師方曉茹告訴大家榴蓮的正確“打開(kāi)”方式。
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補(bǔ)鈣雖能促進(jìn)發(fā)育,但提醒家長(zhǎng):行動(dòng)前,需認(rèn)清4個(gè)補(bǔ)鈣“陷阱”
想要有效補(bǔ)鈣促進(jìn)骨骼健康,同時(shí)讓身體發(fā)育成長(zhǎng),應(yīng)該找對(duì)補(bǔ)鈣的方法。有的人雖說(shuō)落實(shí)行動(dòng),很重視,但所采取的補(bǔ)鈣措施不正確,甚至陷入陷阱,有可能后續(xù)健康受到威脅。就算想要補(bǔ)鈣也應(yīng)該相關(guān)知識(shí)點(diǎn)先掌握,可不要太過(guò)盲目。人的牙齒,骨骼重要組成都是鈣元素,一旦缺乏,補(bǔ)鈣方式錯(cuò)誤,有可能引發(fā)疾病。
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女性經(jīng)期需忌口,可多吃3種“溫性”水果,別吃3種“寒性”水果
女性到了生理期許多注意事項(xiàng)要了解,因?yàn)閬?lái)月經(jīng)時(shí)大多數(shù)人有不適感,有的人表現(xiàn)為痛經(jīng),有的人乏力,胃口變差,需根據(jù)身體表現(xiàn)對(duì)癥調(diào)理,才能順利度過(guò)生理期,當(dāng)然,在飲食這方面要謹(jǐn)慎,選擇合適食物才能提供營(yíng)養(yǎng),避免誘發(fā)疾病。水果種類(lèi)多,但不同性質(zhì)的水果適應(yīng)人群有差異,下面來(lái)展開(kāi)了解。
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俗話(huà)說(shuō)“一個(gè)榴蓮頂3只雞”?勸告:榴蓮再好,這4類(lèi)人也要少吃
榴蓮是生活中常見(jiàn)的水果,相比其他水果來(lái)說(shuō)價(jià)格貴,基本上一斤的售價(jià)在20塊以上,但依然擋不住吃貨的腳步,原因是榴蓮軟糯香甜,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。許多人還說(shuō)吃一個(gè)榴蓮頂上三只雞,從這句話(huà)可以體現(xiàn)出榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富。但究竟這種說(shuō)法是否有依據(jù),可要去了解。
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市面上出現(xiàn)的“硼砂豬肉”,是什么?吃了會(huì)致癌嗎?教你正確分辨
能注重飲食安全問(wèn)題,才能選擇合適食物提供人體需要的多種營(yíng)養(yǎng),也能避免某些有害物質(zhì)獲取給健康構(gòu)成威脅。越來(lái)越多的人在飲食這件事情上犯錯(cuò)誤,加上原材料受污染,添加有害物質(zhì),最后誘發(fā)疾病,可見(jiàn),食品安全問(wèn)題層出不窮,可不要忽略了。
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喝小米粥可以保養(yǎng)腸胃,但要注意別走入這4個(gè)誤區(qū),需了解
生活中許多人在保養(yǎng)腸胃時(shí)會(huì)選擇喝小米粥,因?yàn)樾∶资墙】凳巢模m當(dāng)喝能提供多種營(yíng)養(yǎng),例如維生素、微量元素、氨基酸、礦物質(zhì),容易消化,清淡之外有多種功效可以發(fā)揮,除了溫補(bǔ)人的脾胃,還能提高睡眠質(zhì)量。但在喝小米粥時(shí)有的誤區(qū)不要陷入,否則很難好處收獲。
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酸奶VS牛奶,誰(shuí)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高?提醒:這2類(lèi)人最好別碰牛奶
關(guān)于酸奶和牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值誰(shuí)更高,一直以來(lái)都存在爭(zhēng)議,不少人覺(jué)得牛奶是純牛乳,沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何加工,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才高,也有的人覺(jué)得酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵后會(huì)產(chǎn)生對(duì)健康有幫助的益生菌,比牛奶更勝一籌。究竟實(shí)際是怎樣的?該如何去挑選?下面來(lái)展開(kāi)分析。
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不管身體陽(yáng)沒(méi)陽(yáng),四種食物可以提高免疫力,改善生病期間快速恢復(fù)
想要提高身體抗病能力,最重要的是營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)足需求。人體每天都要攝入食物,選擇的食物是否適合,有沒(méi)有飲食技巧掌握,直接跟健康掛鉤,應(yīng)該重點(diǎn)了解食物性質(zhì),營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),盡量滿(mǎn)足維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維需求,可以發(fā)現(xiàn)抵抗力越來(lái)越強(qiáng),擁有強(qiáng)大的免疫屏障,就算生病了也能更快恢復(fù)。
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老年人飲食牢記這5個(gè)技巧,或能有效提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)
老年人在養(yǎng)生的過(guò)程中部分技巧要掌握,涉及多個(gè)方面,其中最重要的就是飲食,因?yàn)槿梭w每天都要獲取足夠量的食物,才能輸送能量維持生命活動(dòng),營(yíng)養(yǎng)滿(mǎn)足又可以提高器官功能,增強(qiáng)抵抗力,可不要亂吃東西,如果持續(xù)飲食錯(cuò)誤,某些指標(biāo)不正常,消化系統(tǒng)功能降低,后續(xù)會(huì)抵抗力變差。