-
-
牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
當(dāng)下很多人都有肥胖的毛病，非?？鄲溃m然是比較常見的，但是肥胖容易引起自卑心理，給人不美觀的形象，肥胖嚴(yán)重的還容易誘發(fā)身體疾病。肥胖主要是由于脂肪容易蓄積導(dǎo)致，一般最容易肥胖的就是腰和肚子，平常不運(yùn)動(dòng)吃完食物就躺著，導(dǎo)致肥胖，瘦腰和肚子是需要持之以恒的。
如何瘦腰和肚子
1、早上起床的時(shí)候可以空腹喝一杯水，可以有助于消除便秘，增加腸胃蠕動(dòng)的作用，這樣腸道排便通暢，才能使小肚子變得平坦。
2、日常飲食之后，特別是飯后之后需要靠墻站立，一定不要吃完就不動(dòng)或者躺著，背緊貼墻壁站立，可以讓肚子和腰部都得到鍛煉，避免脂肪的堆積。
3、采取粗鹽瘦身法，因?yàn)榇蛀}能夠有效地排除體內(nèi)的廢物和多余的水分，達(dá)到促進(jìn)皮膚的新陳代謝的作用，建議洗澡前拿粗鹽兌水弄成糊狀，涂在腰部，等一段時(shí)間清洗掉。
4、平常可以多喝一些酸奶，能幫助抑制膽固醇，幫助清腸作用，改善便秘，加快腸胃蠕動(dòng)，把體內(nèi)的廢棄物排泄掉。
5、每天需要避免進(jìn)食一些油膩的食物，例如油炸類，辛辣類。飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，最好采取少食多餐的形式。
6、加強(qiáng)體育鍛煉，可以做做瑜伽、跑跑步，或者去游泳、騎自行車，合理的飲食配上運(yùn)動(dòng)才能夠更好的瘦掉肚子和腰。
-
-
瘦鼻方法
相關(guān)醫(yī)生 更多»-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：①食管、胃、結(jié)直...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：各類消...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疑...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科危急重癥...
-
-
平?jīng)龅貐^(qū)人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：消化道腫瘤化療、...
-
-
大連市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療脾胃疾病...
-
-
大連市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅用中醫(yī)及中西醫(yī)...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)消化道常見病...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通外科疾病...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 腹部?jī)?nèi)科
擅長(zhǎng)：主要從事胃腸道惡...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科各種急危重癥...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 老年精神科
擅長(zhǎng)：診療擅長(zhǎng)和研究方...
相關(guān)疾病相關(guān)語音-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
瘦腰和肚子的方法
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣瘦腰和肚子
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
最快的瘦腰方法
-
-
潘嫵姍 開封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
瘦腰的方法有哪些
相關(guān)文章-
-
如何瘦腰和肚子
愛美是每個(gè)女人的天性，身材是每個(gè)女性都很關(guān)注的地方。當(dāng)然，也有很多的男士會(huì)注意到自己的身材，如果腰和肚子的體態(tài)不完美會(huì)破壞掉一個(gè)人的整體感覺，因此如果健康快速的瘦腰還有瘦肚子是很多人關(guān)注的一項(xiàng)。 詳細(xì)»
-
-
瘦腰瘦肚子的運(yùn)動(dòng)
腰腹部的肌肉相對(duì)于身體其他肌群會(huì)運(yùn)用的較少，再加上平時(shí)無鍛煉的習(xí)慣，日常運(yùn)動(dòng)量小，腹部的贅肉容易逐漸增多，肌肉變得松弛，尤其以坐姿工作的人群更為突出。若飲食中攝入較多的熱量，就會(huì)轉(zhuǎn)化成多余的脂肪堆積在... 詳細(xì)»
-
-
瘦腰方法
腰部是人或上顎的上肋骨的一部分，分布在脊柱的兩側(cè)，臀部和假肋骨之間。物體的某些部分對(duì)應(yīng)于人的腰部位置或類似于人的腰部;物體的中間部分，特別是中間或比兩端窄。太厚的腰部會(huì)影響健康和美麗，而過多的脂肪會(huì)對(duì)... 詳細(xì)»
-
瘦腰和肚子的方法 A：腰部和肚子上的肉是脂肪堆積的地方，也稱為啤酒肚水桶腰，瘦腰和瘦肚子的辦法，可以采取中醫(yī)的綜合治療，首...
瘦腰瘦肚子的方法 A：瘦腰瘦肚子的方法主要是通過節(jié)食以及運(yùn)動(dòng)。通過做俯臥撐，仰臥起坐或者是跑步方法，達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪作用。...
瘦腰和肚子的方法有哪些？ A：你好，如果你平時(shí)管不住自己的嘴巴，就算你體育鍛練跟的上的話。想要減下去也是非常困難的。現(xiàn)在人的生活水...
瘦腰和肚子的方法有哪些 A：瘦腰和肚子的方法可以選擇做有氧運(yùn)動(dòng)或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，通過加速身體內(nèi)多余脂肪的燃燒，達(dá)到很好的瘦身效果，...
-
-
高密度脂蛋白膽固...
高密度脂蛋白膽固醇（High densi...
-
-
碳13幽門螺旋桿...
碳13幽門螺旋桿菌呼氣檢查是一種用于檢測(cè)...
-
-
幽門螺桿菌檢測(cè)
幽門螺桿菌檢測(cè)是檢查人體胃內(nèi)是否存在幽門...
-
-
血清脂肪酶
脂肪酶是一組特異性較低的脂肪水解酶類，主...
-
-
免疫法糞便潛血反...
免疫法糞便潛血反應(yīng)也叫做免疫法糞便潛血試...
-
公眾號(hào)
-
頭條號(hào)
-
百家號(hào)
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù) 粵ICP備18024073號(hào)
聲明：本網(wǎng)站登載內(nèi)容出于傳遞健康信息為目的，并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述，具體治療及選購請(qǐng)咨詢醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)人士。醫(yī)院醫(yī)生等信息來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，可能存在更新不及時(shí)，信息有誤等情況，請(qǐng)以醫(yī)院醫(yī)生確認(rèn)信息為準(zhǔn)。我們不承擔(dān)相關(guān)責(zé)任。如有錯(cuò)誤，請(qǐng)聯(lián)系我們修改。