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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏逐漸加快，失眠已經(jīng)成為現(xiàn)在常見(jiàn)的疾病，癥狀常表現(xiàn)為睡眠時(shí)間明顯減少、入睡困難，睡眠質(zhì)量差，嚴(yán)重的出現(xiàn)注意力和記憶力下降等情況，十分影響患者日間生活及工作。長(zhǎng)期失眠還可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、更年期綜合征，因此治療失眠是很有必要的。
失眠的原因
1、心理因素。在生活中，人們突遭應(yīng)激生活經(jīng)歷，導(dǎo)致長(zhǎng)期出現(xiàn)精神焦慮、情緒緊張等，都有可能導(dǎo)致失眠。
2、生活習(xí)慣因素。目前，很多上班族需要出國(guó)出差面臨需要倒時(shí)差的問(wèn)題；還有部分工作需要晝夜顛倒；年輕人睡前愛(ài)玩手機(jī)等不良生活習(xí)慣都可能導(dǎo)致失眠。
3、環(huán)境因素。夏季過(guò)熱、冬季過(guò)冷、周邊存在噪音等多種環(huán)境因素都有可能影響睡眠從而導(dǎo)致失眠。
失眠的治療方法
1、心理行為治療的本質(zhì)是改變患者的信念系統(tǒng)，發(fā)揮其自我效能，進(jìn)而改善失眠癥狀。心理治療需要專業(yè)的醫(yī)師參與，治療的方式通常包括睡眠限制療法、刺激控制療法、睡眠衛(wèi)生教育、認(rèn)知治療和松弛療法。
2、失眠的治療方式進(jìn)行分類可分為藥物治療和非藥物治療。對(duì)于急性失眠患者建議早期使用藥物治療；對(duì)于慢性失眠患者，建議在進(jìn)行藥物治療的同時(shí)配合心理治療。
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失眠了要怎么辦
失眠在生活中比較常見(jiàn)，尤其是工作壓力比較大的人群或者是中老年人。失眠對(duì)身體的傷害是比較大的，患者需要積極采取措施，進(jìn)行調(diào)整。失眠患者可以多運(yùn)動(dòng)，調(diào)整好自己的生物鐘以及吃一些幫助睡眠的食物，例如紅棗、牛... 詳細(xì)»
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晚上失眠要怎么辦
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心燥失眠要怎么辦
失眠主要表現(xiàn)為睡眠的時(shí)間深度不足，以及不能消除疲勞，恢復(fù)體力與精力。輕者會(huì)出現(xiàn)入睡困難或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒或醒后不能再寐，重者則出現(xiàn)徹夜不寐。雖然失眠不屬于危重疾病，但是會(huì)給患者的生活、工作、學(xué)習(xí)和健... 詳細(xì)»
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