水果因其豐富的營養(yǎng)價值而受到人們的喜愛。在過去，技術和交通不發(fā)達，許多水果只能在旺季才能食用。但是在交通和科技飛速發(fā)展的時候，即使不是當季，也可以吃想吃的水果。桃子是日常生活中非常常見的水果，富含蛋白質、維生素C等營養(yǎng)物質，以及大量的水分等。桃子的味道是甜而有營養(yǎng)的，它的出現(xiàn)無疑是大眾的福音。
桃子的營養(yǎng)價值和功效
1、強健健體
桃含有高的糖分，主要包括果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，飲食給人的皮膚帶來紅色的滋潤。身體瘦弱的人多吃桃能使身體結實，豐肌悅的臉色。
2、潤腸通便
桃的果肉中含有大量的食物纖維和果膠，在刺激胃腸的活動的同時吸收腸的水分吸附其他有害物質排出體外，防止有害物質堆積在體內，有效地節(jié)約排出的時間，確認預防便秘的效果。
3、益氣補血
桃含有豐富的微量元素鐵，鐵元素是人體造血的主要原料，能促進人體血紅蛋白的再生，可以預防缺鐵引起的貧血，是缺鐵性貧血患者的營養(yǎng)補給佳果，適合氣血的兩個損、閉經；黃臉清瘦的人吃。
4、消腫利尿
桃含有較高的鉀，鈉含量少，能將體內多余的水分排出體外，有消腫性利尿的效果，還可以輔助降血壓。
5、美容養(yǎng)顏
桃含有多種維生素，包括與水腫人群匯合的維生素C、維生素A和胡蘿卜素，具有抗氧化作用，可以清除體內的自由基，延緩衰老，保護皮膚。其次，桃子有益氣補充的效果，也可以使皮膚變紅。
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