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支娜 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
現(xiàn)在許多人有嚴(yán)重缺乏睡眠的情況，因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，還有一些年輕人夜生活豐富，熬夜是常事。但是到了睡覺的時(shí)候睡不著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡著了早上卻醒不了，常常上班遲到。睡不著醒不來可能身體過于疲憊導(dǎo)致的，需要及時(shí)做出調(diào)整，以免長(zhǎng)時(shí)間會(huì)威脅到身體健康。
睡不著醒不來是什么原因
1、身體脫水。若是在炎炎夏日，身體內(nèi)的水分流失較快，若是沒有及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)導(dǎo)致脫水，身體會(huì)非常疲憊，則會(huì)出現(xiàn)睡不著醒不來的情況。應(yīng)該注意及時(shí)喝水，讓身體避免出現(xiàn)脫水。
2、未確診的心臟疾病也會(huì)有睡不著醒不來的癥狀。心臟有問題也會(huì)有這種情況，應(yīng)該及到醫(yī)院做心臟方面的檢查，排除原因。
3、患有睡眠呼吸暫停綜合征。如果有打呼嚕的問題，常常會(huì)出現(xiàn)醒來非常疲憊的情況，這種情況應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院看醫(yī)生，盡早醫(yī)治。
睡不著醒不來怎么辦
1、睡前1小時(shí)，拒絕電視、游戲和劇烈運(yùn)動(dòng)等，這些行為都可能會(huì)引起神經(jīng)處于興奮狀態(tài)而無法入眠。
2、減少應(yīng)酬，對(duì)于上班族來說，應(yīng)酬成了工作日常的一部分，有的工作甚至在酒桌上就可以拍案，長(zhǎng)期如此，生物鐘穩(wěn)定了，也就成了壞習(xí)慣了，身體還每況愈下。
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