敦化市第二人民醫(yī)院眾所周知，體重應(yīng)該是所有女生比較關(guān)注的問題了。吃什么會(huì)胖?吃什么才會(huì)減肥?幾乎所有的女生都會(huì)留意這些。有人認(rèn)為，在經(jīng)期的時(shí)候不管吃多少，吃什么都不會(huì)發(fā)胖，月經(jīng)之后體重還會(huì)下降一兩斤甚至更多。那么，這是真的嗎？
實(shí)際上，女性在經(jīng)期前的時(shí)候會(huì)明顯感覺自己的體重有所增加。這是因?yàn)樵屑に卦谏仙?，?dǎo)致體內(nèi)的水分增多，乳房就會(huì)增大，子宮內(nèi)膜也會(huì)相續(xù)變厚。而經(jīng)期之后，孕激素就會(huì)減少，水分就會(huì)減少，乳房會(huì)變小。子宮內(nèi)膜和血液從身體排出，就會(huì)導(dǎo)致體重下降。因此，可能就會(huì)使得體重下降彌補(bǔ)了吃東西升高的體重，所以，才會(huì)有吃什么都不胖的傳言。
其次，還有人會(huì)認(rèn)為在月經(jīng)的時(shí)候，熱量的消耗是平時(shí)的兩倍。所以，在經(jīng)期吃什么，都會(huì)因?yàn)闊崃肯牡每於粫?huì)發(fā)胖。但是，根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，不同生理期的女性，在熱量消耗與代謝方面是完全沒有差距的，所以前面的說法都是不正確的。
此外，還有的說法是在月經(jīng)時(shí)期，女性會(huì)出現(xiàn)沒有食欲，消化不好，吸收營養(yǎng)的能力下降，所以吃什么身體都不會(huì)完全吸收。但是，事實(shí)并非如此，吃得太多，無論在什么時(shí)期都是會(huì)發(fā)胖的。吸收不良，并不代表吸收進(jìn)體內(nèi)的熱量不會(huì)轉(zhuǎn)為脂肪，而脂肪才是發(fā)胖的真正原因。
需要明確的是，要想達(dá)到減肥的目的，就應(yīng)當(dāng)要重視運(yùn)動(dòng)和飲食的相結(jié)合，才能更好甩掉其機(jī)體多余的體重。減肥并非只是單純增加機(jī)體能量的消耗就可以成功，做好日常飲食的控制其實(shí)也是十分重要的。但是要注意科學(xué)進(jìn)行節(jié)食，注意控制好食物中的碳水化合物和脂肪的攝入。值得警惕的是，米飯和饅頭同樣提供了大部分碳水化合物，如果對于這一類食物攝入過量，其最終也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來。
當(dāng)然，并非所有的運(yùn)動(dòng)方式都適合用于減肥。在生活中，短跑、舉重這些力量和爆發(fā)力的訓(xùn)練，主要是通過無氧代謝進(jìn)行供能，最終造成肌肉出現(xiàn)酸痛的快情況。而對于減肥人士而言，此時(shí)較為正確明智的選擇是有氧運(yùn)動(dòng)，才能更好保證有效的脂肪燃燒。
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