合理的飲食是身體健康的保證，民以食為天，飲食之道，是長壽之寶。其實，飯前的一些行為習(xí)慣對消化和吸收也是非常重要，所以應(yīng)該加以重視。那么，飯前注意以下幾點，可能會使壽命延長？
1.飯前不要飲茶
茶葉中的含有非常豐富的鞣酸，會嚴(yán)重阻礙食物的消化，對消化液的分泌也具有抑制作用，使得消化道中沒有足夠的消化液與食物融合，從而影響食物消化。鞣酸還是一種酸性物質(zhì)，對胃黏膜和腸道黏膜都有強(qiáng)烈的刺激作用，從而影響腸胃功能。
2.飯前喝少量湯
如果在吃飯前先喝少量的湯，是非常有益的，打個比方，就好像做短跑運動前需要做預(yù)備活動一樣。能夠先誘導(dǎo)整個消化器官先活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為隨之要進(jìn)行的大量進(jìn)食做好充分的準(zhǔn)備。
3.飯前喝杯水
飯前喝杯白開水不僅能帶來飽腹感，還能在你用餐時減少進(jìn)食量，對想減肥的人們很有益。而且能使整個消化系統(tǒng)提前活躍起來，并促使消化腺分泌足夠的消化液，讓食物消化地更加充分。但是切記飯前喝水千萬要適量，不要大量的飲水，這樣會起到相反的作用。
4.飯前水果
日常生活中很多人都會飯后來點水果，其實飯后吃進(jìn)的水果，可能被先吃下的食物阻滯于胃中，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化功能帶來不良影響。而如果將吃水果放在飯前吃，可以保持體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熱食的不良刺激，對免疫系統(tǒng)很有益，所以在吃飯前可以適當(dāng)?shù)某渣c水果。
5.喝酸奶
在日常生活中很多人會在吃飯后喝瓶酸奶，如果可以將飯后喝酸奶的習(xí)慣改到飯前，對健康有促進(jìn)作用。酸味的食物自帶行氣消食的特點，在飯前吃會增加饑餓感，有促進(jìn)食欲的效果，可以讓人在正餐時食欲更好。酸奶中還含有人體需要的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及有益菌可以補(bǔ)充，飲用酸奶可以獲取豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。
總的來說，長壽是許多人的追求，當(dāng)人過了五十歲之后，身體上面就要更加的注重保養(yǎng)。想要讓自己更加的長壽的話，在日常生活中就要注意上面幾個地方，做好這幾件事，身體會更加的健康，壽命也會更長。
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