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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
如果患者感覺很累但又睡不著，還有可能是患者最近精神心理的原因?qū)е碌摹Ｏ襁@像近期工作壓力大，或者是長(zhǎng)期熬夜加班，還有可能是一些比賽引起的心煩意亂、焦躁或者緊張、恐懼不安?；颊唠m然很累，但往往想著一些重要的事而導(dǎo)致無法入睡。還有些患者比如環(huán)境因素，如臥室內(nèi)燈光比較刺眼、有噪音。或者是一些白領(lǐng)經(jīng)常出發(fā)，導(dǎo)致更換睡眠環(huán)境頻繁，都有可能使患者出現(xiàn)失眠。還有一種病理性原因就是患者有睡眠障礙癥，對(duì)于這種原因?qū)е碌氖?，建議患者一定要去除誘因和病因。
感覺很累但睡不著的治療方法
1、飲食調(diào)節(jié)?；颊咂綍r(shí)感覺很累，但又睡不著的時(shí)候，要注意避免一些辛辣刺激的食物，可以多吃一些清淡帶湯的食物。
2、對(duì)于一些長(zhǎng)期失眠的患者，平時(shí)要避免過于勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不熬夜，睡前不要有過多的心理活動(dòng)。
感覺很累但睡不著的注意事項(xiàng)
1、不要有太大的心理壓力，心態(tài)積極向上，以免引起心理疾病，還會(huì)影響白天的工作和生活，又會(huì)導(dǎo)致晚上睡不好，形成一種惡性循環(huán)。
2、在睡前可以喝一杯溫牛奶，不要喝咖啡等引起亢奮的飲品。因?yàn)樯窠?jīng)處于亢奮的狀態(tài)，會(huì)引起失眠、頭暈等不適癥狀。還可引起免疫功能差、抵抗力低下等癥狀。
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很累很困就是睡不著怎么辦
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身體很累但是精神亢奮睡不著
身體很累但是精神亢奮睡不著與大腦神經(jīng)高度緊張興奮，處于緊繃狀態(tài)有關(guān)。需要適當(dāng)釋放壓力，緩解緊張情緒?？梢赃m當(dāng)按摩太陽穴、百會(huì)穴，喝點(diǎn)熱牛奶，聽聽舒緩的可以促進(jìn)睡眠的輕音樂，不要想太多的人和事，多和人聊... 詳細(xì)»
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孕晚期很累但是睡不著怎么辦
孕晚期即使患者身體很累依舊睡不著，則可以通過自身努力進(jìn)行改善這種情況，比如可以配合物理的療法進(jìn)行改善?；颊咝枰B(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，也要保證作息規(guī)律每天要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但是也需要注意患... 詳細(xì)»
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眼困又睡不著覺的原因
眼困又睡不著覺有可能是一種失眠，可見于多種原因，比如長(zhǎng)時(shí)間精神壓力過大，工作過度緊張，或者是過度勞累時(shí)可以出現(xiàn)，可以表現(xiàn)為入睡困難，同時(shí)出現(xiàn)睡眠過程中做夢(mèng)早醒的情況。主要是應(yīng)用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如... 詳細(xì)»
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睡覺感覺腿酸睡不著怎么回事
出現(xiàn)腿酸睡不著的情況，很大的原因是與白天的劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)，不排除還有慢性的勞損的因素，引起的肌肉釋放的酸性物質(zhì)過多，所以一定要檢查出腿酸的原因。另外如果神經(jīng)受到壓迫或者損傷，刺激支配肌肉也是會(huì)引起這種表... 詳細(xì)»
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白天睡不著晚上也睡不著正常嗎
白天睡不著晚上也睡不著并不正常。白天睡不著晚上也睡不著可能是一種睡眠障礙現(xiàn)象，常見的睡眠障礙有失眠癥和睡眠周期障礙等。對(duì)于大多數(shù)人來說，正常的睡眠規(guī)律是在夜間睡眠，白天保持清醒，但有些人可能無法按照這... 詳細(xì)»
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