隨著生活條件的提高，人們吃的越來越好，而肥胖的人群也越來越多，最近科室來了位25歲的年輕女性。她一直聽朋友說，吃腸粉可以減肥，想要咨詢一下腸粉熱量高嗎？那讓我們一起來探討一下吧??
相信很多人對腸粉都有所了解吧，可能比較深受吃貨朋友們的喜愛。每100克腸粉的熱量約為110大卡，碳水含量為21克，它的熱量和米飯差不多。腸粉是由大米磨成漿后蒸制而成，口感滑嫩，味道鮮美，是南方地區(qū)常吃的一種食物，一份腸粉的熱量在300大卡左右。作為早餐，它的熱量不算高，但是腸粉屬于精制碳水，其升值指數(shù)不低，而且它的主要成分是碳水化合物，我們可以偶爾把它當(dāng)做主食來食用。
通過與這位患者的溝通交流，她已經(jīng)了解了腸粉的情況。但我也告訴她只通過飲食減肥是不健康的，并為他整理了以下幾點(diǎn)健康減肥的意見，希望對她有所幫助??。
??1、合理膳食：平時要保持良好的飲食習(xí)慣，少量多餐，避免暴飲暴食，以免熱量在體內(nèi)堆積?。
??2、適當(dāng)運(yùn)動：可以適當(dāng)參加體育鍛煉，比如慢跑、打羽毛球等??，加快胃腸蠕動，減少脂肪堆積，消耗體內(nèi)多余熱量，有利于減肥哦。
??3、脂肪抽吸：如果局部肥胖情況比較嚴(yán)重，覺得上述方式，減肥速度較慢，可去正規(guī)醫(yī)院通過脂肪抽吸的方式，將脂肪排出體外。
那位患者聽到后，表示后面一定按照這些健康的方式進(jìn)行減肥！??總而言之，在平時減肥時一定要科學(xué)減肥，不要飽一頓餓一頓，這樣會對身體造成一定影響。
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