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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
?大家聽說過遐齡顆粒嗎？它是一種中成藥，對(duì)付失眠可是有一套的。
這失眠它就像個(gè)精力充沛的小怪獸，每到晚上就會(huì)把我們的睡意攪得七零八落。這個(gè)時(shí)候大家是不是想找個(gè)厲害的“武器”來對(duì)付它呀，說不定遐齡顆粒能為你展開一場“睡眠保衛(wèi)戰(zhàn)”哦。
??失眠之所以能改善，是因?yàn)殄邶g顆粒中含有三七、制何首烏、枸杞子等成分，能幫忙滋補(bǔ)肝腎呢，比較適合肝腎虧損、精血不足引起的神疲體倦、失眠健忘等，它能夠通過改善體質(zhì)，讓體內(nèi)氣血旺旺的，從而助力睡眠質(zhì)量變好喲。
??同時(shí)，這遐齡顆粒還能生精益髓、養(yǎng)血安神呢，對(duì)于那些失眠多夢、驚悸不安的人群也有一定的幫助作用哦。
??不過我覺得，并不是所有失眠都適合用這個(gè)藥，特別是像那種因?yàn)闈駸醿?nèi)盛、壓力太大等因素導(dǎo)致的失眠，遐齡顆?？赡芫蜎]法起到太好的治療效果啦。畢竟這些失眠的原因和肝腎虧損、精血不足不一樣，得用不同的法子來治喲。
??如要是你們也想靠遐齡顆粒來改善失眠，那可得好好留意下自己是哪種失眠喲。當(dāng)然咯，要想睡個(gè)好覺，大家平時(shí)還得注意些事項(xiàng)喲，我給大家整理了這么幾點(diǎn)：
??1、要多喝水喲，這樣能幫身體代謝廢物，還能保持身體的水分平衡呢，對(duì)改善睡眠可有好處哦。
??2、多吃點(diǎn)新鮮蔬菜、水果和粗糧??呀，它們營養(yǎng)豐富得很呢，有助于增強(qiáng)身體免疫力喲?？蓜e老去吃那些辛辣、油膩還有刺激性的食物，那些東西可能會(huì)刺激身體，影響睡眠喲。
???♂?3、可以選點(diǎn)輕度運(yùn)動(dòng)來做做，每次運(yùn)動(dòng)個(gè) 30 分鐘左右，每周來個(gè) 3 到 5 次。這樣能幫忙釋放壓力???♂?，改善心情，睡眠質(zhì)量自然也能提高啦。
希望大家都能和失眠這個(gè)小淘氣說拜拜，每天晚上都能做個(gè)美美的夢，每天都活力滿滿，開心快樂地度過每一個(gè)美好的日子喲！
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失眠檢查
失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，這兩類失眠的致病因素、治療方案是不同的，通過對(duì)失眠的檢查可以確定屬于哪一類失眠，從而采取有針對(duì)性的治療方案。 詳細(xì)»
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失眠的原因
失眠是指對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗(yàn)。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。還會(huì)影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)... 詳細(xì)»
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失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對(duì)較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助睡眠，但這種方法對(duì)身體有害。其實(shí)可以通過飲食治療... 詳細(xì)»
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)，其也是較為常見的一種睡眠障礙。失眠可能會(huì)導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲倦、記憶力下降、注意力不集中等，并且會(huì)對(duì)白天的正常工作和生活有一... 詳細(xì)»
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