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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
?? 分心木，它來自核桃的內(nèi)心世界，擁有安眠的力量，是天然的失眠守護(hù)者。這讓我想起來，前幾天，有一位25歲的年輕女性。她是一家大型企業(yè)的項(xiàng)目經(jīng)理，工作繁忙，壓力巨大。長期以來，失眠問題一直困擾著她。每當(dāng)夜幕降臨，她總是躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無法入眠。長期的失眠讓她疲憊不堪，工作效率也大打折扣。
??我為她進(jìn)行了詳細(xì)的問診和體格檢查，發(fā)現(xiàn)她的失眠癥狀主要是由于長期的精神壓力和不良的生活習(xí)慣所致。
??她問我，有沒有什么藥材可以泡水喝來緩解的。我建議她可以用分心木泡水飲用。
?? 分心木這個(gè)中藥小能手，雖然不能完全治愈失眠，但它可是個(gè)很棒的助眠伙伴哦！特別是對(duì)于那些因?yàn)榫駢毫Υ?、情緒緊張而晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)的你。?? 因?yàn)樗邪采穸ㄖ镜墓π?，還能在一定程度上給你帶來寧靜和放松。想象一下，躺在床上，心情平靜，是不是更容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)呢？
?? 如果你的失眠比較輕微，而且恢復(fù)能力不錯(cuò)，那么可能只需要1周左右，你就能感受到分心木帶來的明顯效果啦！但如果你的失眠比較嚴(yán)重，?? 還伴隨著頭暈耳鳴、食欲不振等癥狀，那就需要更多的時(shí)間和耐心了。不過別擔(dān)心，堅(jiān)持使用，2周左右你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量有了明顯的提升！
但是我也說了，這個(gè)只是輔助治療，還需要配合藥物治療。我詳細(xì)詢問了她的病情和身體狀況，然后為她制定了個(gè)性化的治療方案。那么，使用分心木需要注意哪些事項(xiàng)呢？這里給大家總結(jié)了幾點(diǎn)：
1?? 為了讓你擁有如夢(mèng)如幻的睡眠，首先得確保有個(gè)安靜的臥室。
2?? 多休息，避免長時(shí)間熬夜。
3?? 選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，避免過度運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)過一周的治療，她告訴我，現(xiàn)在晚上能夠更快地入睡，而且睡眠質(zhì)量也有了很大的提高?？吹剿淖兓?，我深感欣慰。
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失眠檢查
失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，這兩類失眠的致病因素、治療方案是不同的，通過對(duì)失眠的檢查可以確定屬于哪一類失眠，從而采取有針對(duì)性的治療方案。 詳細(xì)»
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失眠的原因
失眠是指對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗(yàn)。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。還會(huì)影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)... 詳細(xì)»
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失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對(duì)較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助睡眠，但這種方法對(duì)身體有害。其實(shí)可以通過飲食治療... 詳細(xì)»
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)，其也是較為常見的一種睡眠障礙。失眠可能會(huì)導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲倦、記憶力下降、注意力不集中等，并且會(huì)對(duì)白天的正常工作和生活有一... 詳細(xì)»
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