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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
每當(dāng)夜幕降臨，你是否也像我一樣，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠？其實，小小的荔枝干可能是你的失眠救星哦！
??昨天中午我就接到了一位37歲的男性，聽他講是一位比較愛養(yǎng)生的男性，他告訴我這半個月他一直失眠，還沒有力氣，感覺特別的難受，今天在上班的時候聽到別人講荔枝干可以他聽別人講荔枝干可以治療失眠，但是不知道荔枝干治療失眠？??針對這個問題我?guī)退M行了詳細的解答。
??我告訴他失眠一天吃幾個荔枝干并不確定。
??隨后我又和他講，荔枝干是一種比較常見的食物，在中醫(yī)上具有入心、肝、脾經(jīng)，有補益肝脾、溫中止痛、補血安神的功效。因為失眠引起的原因不同，??可能是因為精神壓力過大、神經(jīng)衰弱、睡眠環(huán)境差等因素引起，所以無法單純判斷荔枝干食用之后，是否能夠治療失眠。
??我在說完這些之后，建議他到醫(yī)院來檢查，我?guī)退柮}，他表示這幾天工作比較忙，等忙過這段時間之后就會來找我，我聽完這些之后告訴了他一些失眠的改善方法。
??讓身體有規(guī)律的生物鐘。每天8小時的充足睡眠。
??睡前避免過度興奮的活動，注意放松心情。
?? 保持臥室的安靜、黑暗和涼爽。??
??今天這位男性來找我，我?guī)退柮}之后，為氣血兩虧引起的失眠現(xiàn)象，符合荔枝干的用藥，所以幫他開了荔枝干，同時搭配了紅棗，能夠改善他的失眠，他看到藥方，也是贊揚中醫(yī)的神奇??！??讓荔枝干成為你每晚的甜蜜伴侶吧！希望每個夜晚，你都能擁有一個甜美的夢境！??
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失眠的原因
失眠是指對睡眠時間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。還會影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會導(dǎo)致內(nèi)... 詳細»
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失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴重會導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助睡眠，但這種方法對身體有害。其實可以通過飲食治療... 詳細»
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)，其也是較為常見的一種睡眠障礙。失眠可能會導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲倦、記憶力下降、注意力不集中等，并且會對白天的正常工作和生活有一... 詳細»
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