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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
不知道大家有沒(méi)有嘗試過(guò)被失眠問(wèn)題困擾著呢，或者是在治療失眠時(shí)，理?xiàng)椚逝c酸棗仁的區(qū)別和選擇。有一位張女士，30歲，因工作壓力大，近半年來(lái)一直飽受失眠的困擾。她試過(guò)各種方法，包括調(diào)整作息、運(yùn)動(dòng)、冥想等，但效果都不盡如人意。最近，她聽(tīng)說(shuō)理?xiàng)椚屎退釛椚识伎梢灾委熓?，于是前?lái)咨詢。
??酸棗仁，被譽(yù)為“睡眠的守護(hù)者”。它養(yǎng)肝、寧心、安神、斂汗，對(duì)于虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗等癥狀有著顯著的療效。它的化學(xué)成分中，脂肪油、揮發(fā)油、粘液質(zhì)等都在默默對(duì)抗失眠，幫助你提高睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢(mèng)的困擾。??
??而理?xiàng)椚?，雖然也有安神和斂汗的功效，但其主要作用更偏向于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，改善焦慮、抑郁等問(wèn)題。它還能促進(jìn)消化，緩解便秘、腹瀉等胃腸問(wèn)題，讓你從內(nèi)而外地感受到舒適與寧?kù)o。
??但是，需要明確的是，理?xiàng)椚试谒幱脙r(jià)值上可能并不如酸棗仁那么明確和廣泛。從藥典的角度來(lái)看，理?xiàng)椚什⑽幢幻鞔_列為一種藥材，而酸棗仁則是臨床上較為常見(jiàn)的中藥材。??
經(jīng)過(guò)詳細(xì)詢問(wèn)和觀察，我發(fā)現(xiàn)張女士的失眠主要是由于心肝血虛、神失所養(yǎng)所致。她的舌苔淡白，脈象細(xì)弱，是典型的血虛癥狀。針對(duì)她的具體情況，我建議她使用酸棗仁而非理?xiàng)椚蕘?lái)治療失眠。除了用藥治療外，同時(shí)我也整理出了幾點(diǎn)小建議。??
1?? 別再讓手機(jī)、電腦或電視陪你度過(guò)漫漫長(zhǎng)夜啦！??????
2??你是不是也經(jīng)常被壓力壓得喘不過(guò)氣來(lái)？?? 學(xué)會(huì)管理壓力，是告別失眠的關(guān)鍵一步！
3?? 在睡前4小時(shí)內(nèi)，盡量避免攝入這些含有咖啡因和其他刺激性物質(zhì)的食品或飲品。讓身體逐漸進(jìn)入放松狀態(tài)，迎接美好的夜晚吧！??
通過(guò)這些小方法治療一周以后，她的情況已經(jīng)得到了改善。?? 所以，在挑選治療失眠的“小伙伴”時(shí)，一定要根據(jù)自己的情況和醫(yī)師的建議來(lái)選哦！?????
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失眠檢查
失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，這兩類失眠的致病因素、治療方案是不同的，通過(guò)對(duì)失眠的檢查可以確定屬于哪一類失眠，從而采取有針對(duì)性的治療方案。 詳細(xì)»
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失眠的原因
失眠是指對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗(yàn)。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。還會(huì)影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會(huì)導(dǎo)致內(nèi)... 詳細(xì)»
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失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對(duì)較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見(jiàn)。如果長(zhǎng)期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來(lái)幫助睡眠，但這種方法對(duì)身體有害。其實(shí)可以通過(guò)飲食治療... 詳細(xì)»
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)，其也是較為常見(jiàn)的一種睡眠障礙。失眠可能會(huì)導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲倦、記憶力下降、注意力不集中等，并且會(huì)對(duì)白天的正常工作和生活有一... 詳細(xì)»
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