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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
一般5歲左右的孩子可以做仰臥起坐，具體取決于個(gè)人身體情況。若孩子身體出現(xiàn)異常，建議立即就醫(yī)。
孩子的身體發(fā)育是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。對(duì)于仰臥起坐這樣的運(yùn)動(dòng)，通常需要考慮孩子的骨骼、肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育情況。一般來(lái)說(shuō)，孩子在5歲左右，骨骼和肌肉已經(jīng)具備了一定的力量和穩(wěn)定性，可以嘗試進(jìn)行簡(jiǎn)單的仰臥起坐練習(xí)。但需要注意，每個(gè)孩子的發(fā)育情況都是不同的，因此不能一概而論。
在孩子做仰臥起坐時(shí)，家長(zhǎng)要確保孩子的動(dòng)作規(guī)范，比如孩子的雙手應(yīng)該放在耳旁或者交叉放在胸前，避免用力拉扯頸部肌肉。同時(shí)，孩子的背部要始終保持挺直，避免過(guò)度彎曲造成脊柱損傷。同時(shí)要注意控制時(shí)間和強(qiáng)度，初次練習(xí)時(shí)，可以從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始，逐漸增加難度和強(qiáng)度。時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，以免孩子過(guò)度疲勞或受傷。
建議要密切關(guān)注孩子的反應(yīng)和身體狀況。如果孩子出現(xiàn)不適或疼痛等癥狀，應(yīng)立即停止練習(xí)并咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。
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腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
劉曉明 主治醫(yī)師
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脊柱側(cè)彎可以做仰臥起坐嗎
黃陽(yáng)亮 副主任醫(yī)師
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脊柱側(cè)彎可以做仰臥起坐嗎
呂海 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出可以做仰臥起坐...
黃勇兄 主治醫(yī)師
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仰臥起坐怎么做的快且輕松
王健 副主任醫(yī)師
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腰間盤(pán)突出做仰臥起坐可以嗎
黃喬?hào)| 主任醫(yī)師
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
腎虛仰臥起坐可以做嗎
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腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
不可以。腰肌勞損是腰部肌肉或筋膜慢性損傷性炎癥。主要癥狀是腰部或腰骶部疼痛，彎腰后加重，氣候變冷及勞累后加重。病因多是久坐、久站，或長(zhǎng)期從事彎腰工作，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致慢性腰肌勞損，急性腰扭傷治療不當(dāng)也... 詳細(xì)»
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仰臥起坐的好處
仰臥起坐有增加腹肌力量、輔助瘦身、促進(jìn)消化、增強(qiáng)體質(zhì)等好處。1、增加腹肌力量：仰臥起坐的過(guò)程中會(huì)不斷的刺激以及拉伸腹部肌肉，進(jìn)而提高腹部肌肉力量。2、輔助瘦身：仰臥起坐是比較常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)方式，不僅可... 詳細(xì)»
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經(jīng)期做仰臥起坐肚子痛
肚子痛指的是腹痛；經(jīng)期做仰臥起坐導(dǎo)致腹痛的原因有多個(gè)，具體的原因和處理方式分析如下：一、原因1.壓力和緊張：經(jīng)期時(shí)，子宮內(nèi)膜脫落，會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生一定的刺激，此時(shí)如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，會(huì)增加子宮... 詳細(xì)»
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仰臥起坐做多了腹部疼
仰臥起坐如果做多了，導(dǎo)致了腹部的疼痛，還是要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整。首先就是在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中，要避免過(guò)度勞累的發(fā)生。鍛煉一定要注意循序漸進(jìn)，避免過(guò)度的勞累，另外在做仰臥起坐之前，也一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸的鍛煉，... 詳細(xì)»
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做仰臥起坐對(duì)子宮好嗎
仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式，可以增強(qiáng)腹部力量，而且對(duì)子宮也有一定的好處。仰臥起坐會(huì)牽涉到臀肌和腹肌，可鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，可以有效預(yù)防子宮下垂，還可以鍛煉腹股溝，而且腹股溝有許多毛細(xì)血管和... 詳細(xì)»
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