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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
失眠按摩內(nèi)關(guān)穴、百會穴、神門穴、三陰交穴等穴位效果好。
1、內(nèi)關(guān)穴：屬手厥陰心包經(jīng)，通過按摩該穴位，可以起到寧心安神、理氣止痛的功效，對于改善失眠、心痛、胸悶等癥狀均有好處。
2、百會穴：位于頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線中點處。如果經(jīng)常按摩該穴位，通?？梢云鸬绞枵{(diào)陽氣的作用，對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有調(diào)節(jié)效果，進(jìn)而改善失眠引起的入睡困難、半夜容易醒等癥狀。
3、神門穴：是手少陰心經(jīng)的穴位，通過按摩該部位可以起到通經(jīng)活絡(luò)、改善睡眠的功效，用于治療心痛、心悸、失眠、健忘等相關(guān)癥狀。
4、三陰交穴：是足太陰脾經(jīng)的穴位，通過按摩此處可以起到健脾化濕、調(diào)經(jīng)止帶、調(diào)理失眠等作用，有利于改善腹脹、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、睡覺容易醒等現(xiàn)象。
5、風(fēng)池穴：是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩該穴位可以起到疏風(fēng)清熱、通利官竅的功效，有利于治療頭暈、頭痛、耳聾、耳鳴、失眠等癥狀。
臨床上引起失眠的原因比較多，如果通過按摩無法改善，還需患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細(xì)檢查了解原因后，采取對因處理的方法來治療。
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秋季失眠為什么失眠嚴(yán)重
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失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一個癥狀，因為情緒低落會導(dǎo)致內(nèi)心的不安和焦慮，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。而失眠的存在又會加重抑郁的癥狀，因為缺乏良好的休息和睡眠會導(dǎo)致身心疲憊，進(jìn)而加重抑郁情緒。這種相互影響可能導(dǎo)致一個人陷入... 詳細(xì)»
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失眠的原因
失眠是指對睡眠時間和質(zhì)量不滿足并影響日常生活工作的一種主觀體驗。常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。還會影響患者日常生活及工作效率。失眠現(xiàn)象非常普遍，持續(xù)的失眠會導(dǎo)致內(nèi)... 詳細(xì)»
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失眠怎么食療
如今，生活節(jié)奏相對較快，大多數(shù)人都承受著很大的壓力。失眠在日常生活中更常見。如果長期失眠，容易健忘或脫發(fā)，病情嚴(yán)重會導(dǎo)致抑郁。許多人經(jīng)常服用安眠藥來幫助睡眠，但這種方法對身體有害。其實可以通過飲食治療... 詳細(xì)»
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什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)，其也是較為常見的一種睡眠障礙。失眠可能會導(dǎo)致白天產(chǎn)生疲倦、記憶力下降、注意力不集中等，并且會對白天的正常工作和生活有一... 詳細(xì)»
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