-
-
張力 副主任醫(yī)師 廣東省第二人民醫(yī)院 骨科
頸椎病是比較常見(jiàn)的骨科疾病，許多人因?yàn)槠綍r(shí)的生活習(xí)慣不正確，長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)看書會(huì)有頸椎病的發(fā)生 。對(duì)于癥狀比較輕微的患者，主張物理治療的方法，進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，紅外線照射，熱敷等。
那么，頸椎病如何進(jìn)行自我治療？如何選擇枕頭？
頸椎病如何進(jìn)行自我治療？
頸椎病的自我治療原則上主要是兩個(gè)方面。
一個(gè)就是通過(guò)放松頸肩部的肌肉來(lái)避免，頸項(xiàng)部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間的處于持續(xù)的強(qiáng)直狀態(tài)。這些治療主要是包括平常避免特別是長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的伏案工作，使用電腦，使用手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間的維持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，因?yàn)槿菀滓痤i項(xiàng)部肌肉的僵硬。一段時(shí)間以后，比如說(shuō)半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓潘桑热缯f(shuō)像頸部的保健操這一類的運(yùn)動(dòng)。
另外一個(gè)就是平常可以游泳、打羽毛球這些有氧功能鍛煉，通過(guò)伸展性的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高頸項(xiàng)部肌肉的力量。提高頸椎的穩(wěn)定性，避免出現(xiàn)頸項(xiàng)肌肌肉的疲勞。
頸椎病睡什么枕頭
頸椎病的發(fā)生以及加重，有時(shí)候和枕頭的高度過(guò)高是有一定關(guān)系的。
所以通常認(rèn)為，枕頭的高度一般控制在12公分以下比較合適。枕頭的質(zhì)地軟硬適中，必須要有一定的彈性。第三個(gè)，枕頭建議要有一定的弧度。也就是靠肩頸部這一側(cè)要相對(duì)高一些，靠后枕部的這一側(cè)相對(duì)低一些。
在我們平臥的時(shí)候，頸椎有自然的輕度的向后仰的弧度。因?yàn)轭i椎的生理性弧度是向前的，所以維持一個(gè)輕度后仰的狀態(tài)，有利于維持正常的頸椎的生理曲度。
治療頸椎病的藥有哪些？
治療頸椎病的藥物有很多，主要是根據(jù)頸椎病分型的不同，使用的藥物是不一樣的。
比如說(shuō)常見(jiàn)的頸型頸椎病，因?yàn)轭i型頸椎病主要是頸肩部的一些不適表現(xiàn)，所以藥物主要以NSAIDs類的消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，以及鹽酸乙哌立松這一類放松肌肉的藥物為主。
而神經(jīng)根型頸椎病主要是因?yàn)轭i椎的神經(jīng)根受壓迫，局部的炎癥水腫，導(dǎo)致上肢的疼痛 麻木以及無(wú)力。所以這類病人藥物是以靜脈用藥為主，還包括甘露醇脫水、激素藥物的使用，減輕神經(jīng)根的炎癥。
而椎動(dòng)脈型頸椎病主要以椎動(dòng)脈的痙攣、狹窄，導(dǎo)致腦部的供血不足所致，所以這一類病人我們通常會(huì)使用血管擴(kuò)張的藥物，以及針對(duì)眩暈的藥物。
關(guān)于頸椎病的治療，對(duì)于輕微的患者可以選擇物理治療的方法。有規(guī)律地進(jìn)行熱敷，運(yùn)動(dòng)等。長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，可以做一些頸部的保健運(yùn)動(dòng)，緩解頸椎長(zhǎng)時(shí)間的緊張感。
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：對(duì)于頸、腰椎疾病...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱與關(guān)節(jié)相...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事骨外科臨...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨科常規(guī)檢查...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)創(chuàng)傷骨折、手...
-
-
廊坊市中醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：專業(yè)特長(zhǎng):人工髖...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治頸椎病、...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱結(jié)核、關(guān)...
-
-
哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：骨關(guān)節(jié)炎、腰椎間...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長(zhǎng)：創(chuàng)傷外科、手外科...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治股骨頭壞...
-
-
頸椎病如何自我治療
頸椎病有比較多的種類，如頸椎骨關(guān)節(jié)炎，椎間盤突出等都屬于頸椎病。由于高強(qiáng)度的生活壓力，頸椎的使用比較多，所以有許多人都患有頸椎病，尤其是一些長(zhǎng)期坐立，保持頸部一個(gè)姿勢(shì)的工作者，最容易患上頸椎病。頸椎病... 詳細(xì)»
-
-
頸椎病的自我治療
隨著生活節(jié)奏的加快，工作和生活壓力逐漸加大，許多人長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，因此越來(lái)越多的人患頸椎病，頸椎病已成為最常見(jiàn)的疾病之一。此外，由于坐姿差、缺乏鍛煉和生活習(xí)慣差等問(wèn)題，也容易導(dǎo)致頸椎病，所以頸椎病的預(yù)... 詳細(xì)»
-
-
頸椎病自我治療體操
頸椎病又名頸椎綜合癥，多發(fā)于中老年人、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、過(guò)多低頭、長(zhǎng)期坐姿不正確等群體。頸椎病的常見(jiàn)癥狀有頸椎背部疼痛、頭暈、手指發(fā)麻、上下肢無(wú)力等。若不及時(shí)治療頸椎病，則會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥，嚴(yán)重者還會(huì)危及... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)