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: 楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院醫(yī)療保健中心

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草莓是一種美味的水果，富含維生素C、鉀、葉酸和纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有多種益處。但是，如果吃草莓過(guò)量，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。

草莓雖然是低熱量的水果，但每100克的草莓約含有30-40卡路里的熱量，而一般成年人每天的熱量攝入量約為2000-2500卡路里，如果吃草莓過(guò)多，超過(guò)了身體需要的熱量，可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)量而增加體重。

草莓中含有一定量的糖分，雖然是天然糖分，但也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量?jī)?chǔ)存起來(lái)，如果長(zhǎng)期攝入過(guò)多的糖分，就會(huì)導(dǎo)致體重增加。草莓中的纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生，但如果攝入過(guò)量的纖維，反而會(huì)對(duì)腸道造成負(fù)擔(dān)，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收和代謝，導(dǎo)致體重增加。

草莓作為一種水果，適量食用對(duì)健康有益，但是如果吃草莓過(guò)多，有可能因?yàn)闊崃繑z入過(guò)多、糖分過(guò)多、纖維攝入過(guò)大等原因?qū)е麦w重增加。因此，建議在日常飲食中適量攝入草莓，控制總熱量攝入，維持身體的平衡狀態(tài)，避免因吃草莓過(guò)多而導(dǎo)致體重增加。

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