跑步為什么那么傷膝蓋？
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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三級(jí)甲等
我們做的最多的運(yùn)動(dòng)可能就是行走了，因此膝關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動(dòng)最多、也是負(fù)重最大的關(guān)節(jié)之一。一般來(lái)說(shuō)，跑步時(shí)如果道路崎嶇不平很容易導(dǎo)致膝蓋疼，如果跑步路線是直線，受傷就會(huì)比較少。崎嶇不平的場(chǎng)地對(duì)半月板的沖擊與摩擦是很嚴(yán)重的，跳動(dòng)時(shí)腳掌落地的瞬間，半月板承受的重量有較大的變化時(shí)，磨損程度也會(huì)隨之變化。因此，跑步容易磨損膝蓋，如果是道路凹凸不平更加容易導(dǎo)致膝蓋受傷。很多上班族白領(lǐng)因?yàn)樯习鄷r(shí)間的限制，大多數(shù)會(huì)選擇買跑步機(jī)放在家里跑步，但其實(shí)不建議大家使用跑步機(jī)跑步。現(xiàn)在不少人為了方便和安全，會(huì)去健身房跑步，但跑步機(jī)對(duì)于膝蓋的磨損其實(shí)還是挺大的，這是因?yàn)榕懿綑C(jī)的速度是限定的，如果速度稍微慢一點(diǎn)，就容易扭傷膝蓋或腳踝。但是一直按照同一個(gè)速度，跑一個(gè)小時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋會(huì)有酸疼感。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，看了你的問(wèn)題，跑步的時(shí)候，人體的所有重量，都?jí)浩仍趦蓚€(gè)膝關(guān)節(jié)上，尤其是中老年人，膝關(guān)節(jié)本身的強(qiáng)度就不是很強(qiáng)，所以跑步造成的膝關(guān)節(jié)損傷尤為嚴(yán)重，所以建議老年人，不要參加長(zhǎng)期的跑步運(yùn)動(dòng)，比如馬拉松運(yùn)動(dòng)，避免也沒跑步，引起膝關(guān)節(jié)半月板的損傷。
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)傷膝蓋
李劼若 主任醫(yī)師
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踏步機(jī)傷膝蓋原因
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步毀膝蓋那么跑得慢就不算跑步...
王健 主任醫(yī)師
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- 史俊 副主任醫(yī)師 骨外科
跑步傷膝蓋嗎
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- 陸斌 主任醫(yī)師 關(guān)節(jié)骨科
原地跑步傷膝蓋嗎
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- 姚風(fēng)華 主治醫(yī)師 骨科
胖子跑步傷膝蓋嗎
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- 關(guān)景濤 主治醫(yī)師 骨科
跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
跑步會(huì)傷膝蓋嗎
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- 史俊 副主任醫(yī)師 骨外科
跳繩和跑步那個(gè)傷膝蓋
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跑步為什么會(huì)傷膝蓋？
熱愛跑步的人大多都積極向上，樂(lè)觀進(jìn)取，事實(shí)上跑步真的會(huì)讓人上癮。然而，隨著跑步這... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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胖子跑步傷膝蓋嗎
跑步的過(guò)程中會(huì)不會(huì)傷到膝蓋，這個(gè)說(shuō)法是相對(duì)而言的。因?yàn)槊總€(gè)人在跑步的過(guò)程中，都是... 詳細(xì)?
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原地跑步傷膝蓋嗎
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步，能夠有效的改善關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生以及分泌關(guān)節(jié)滑液，... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)上跑步會(huì)傷膝蓋嗎？
跑步是很多人喜愛的一種運(yùn)動(dòng)，而且有好多人喜歡在跑步機(jī)上跑步，其實(shí)在跑步機(jī)上跑步受... 詳細(xì)?
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