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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
增肌粉是一種蛋白質(zhì)補充劑，通常用于幫助增加肌肉質(zhì)量和促進肌肉恢復。雖然喝增肌粉可以提供身體所需的蛋白質(zhì)，但并不能直接練出腹肌。
要練出腹肌需要進行有氧運動和力量訓練，有氧運動可以幫助燃燒脂肪，減少腹部脂肪堆積，而力量訓練則可以刺激肌肉生長，包括腹肌，僅僅依靠喝增肌粉是無法達到練出腹肌的效果的。
增肌粉中的蛋白質(zhì)含量較高，但并不意味著能夠被身體完全吸收利用。如果攝入過多的蛋白質(zhì)，身體可能會將其轉(zhuǎn)化為能量或儲存為脂肪，而不是用于肌肉生長，增肌粉中還可能含有其他成分，如糖分、添加劑等，這些成分也可能對身體健康產(chǎn)生負面影響。
要想練出腹肌需要進行有氧運動和力量訓練，并且需要堅持長期的運動和飲食計劃，同時選擇合適的增肌粉品牌和適量攝入也是非常重要的。
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喝增肌粉能練腹肌嗎
增肌粉是促進服用者肌肉生長的一種營養(yǎng)補劑，可以有效地補充自身熱量以及蛋白質(zhì)，而蛋白粉會更加適合那些想要控制自己的體重或者是想要減脂的人群服用的，所以增肌粉的熱量其實是比較高的，不太適合于想要控制體重的... 詳細»
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胖子能喝蛋白增肌粉嗎
胖子是指肥胖人群。蛋白粉是一種營養(yǎng)補充劑，通常用于增加肌肉質(zhì)量和促進身體恢復。一般肥胖人群可以喝蛋白增肌粉，但需要根據(jù)具體情況選擇合適的產(chǎn)品和用量。蛋白增肌粉是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的營養(yǎng)補充劑，主要成... 詳細»
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肌酐升高過可以喝增肌粉嗎
肌酐是一個重要的指標，用于評估腎功能。當肌酐升高時，說明腎臟的排毒功能可能受損。在這種情況下，喝增肌粉可能會增加腎臟的負擔，不建議使用增肌粉。當肌酐升高時，說明腎臟的排泄功能不正常，可能會導致腎臟負擔... 詳細»
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健身喝增肌粉還是乳清蛋白
健身是一種通過各種運動、鍛煉和飲食管理等方式，以增強身體素質(zhì)、改善健康狀況、塑造良好體型和提高體能水平為目的的綜合性活動。健身一般可以喝增肌粉，也可以喝乳清蛋白，可根據(jù)自身情況來定。增肌粉主要是由碳水... 詳細»
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