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長壽果的營養(yǎng)價值

長壽果,又稱碧根果,是一種堅果類食品,具有豐富的營養(yǎng)價值,詳細分析如下:

1、蛋白質(zhì):其中含有豐富的蛋白質(zhì)是人體所需的重要營養(yǎng)素之一,能促進細胞生長和修復(fù),維持身體組織的正常功能。其中還含有豐富的脂肪,特別是不飽和脂肪酸,有助于維持心血管健康,降低膽固醇水平,預(yù)防心血管疾病。

2、礦物質(zhì):含有的鐵、鈣、鎂等礦物質(zhì),有助于維持骨骼健康、促進血液循環(huán)、支持神經(jīng)傳導(dǎo)等功能。

3、維生素:含有的維生素A、維生素C、維生素E等物質(zhì),具有抗氧化、幫助提升免疫力、延緩衰老等作用。

4、植物纖維:有助于促進腸道蠕動,預(yù)防便秘和腸道疾病,維持腸道健康。

長壽果雖然營養(yǎng)價值高,但也要適量食用,避免過量攝入導(dǎo)致不良反應(yīng)。如果存在疑問,建議就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。

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