-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
中學生在什么時候喝牛奶好主要取決于個人的生活習慣和身體狀況?？偟膩碚f，早上空腹喝牛奶是比較理想的時間，因為此時胃部處于空腹狀態(tài)，營養(yǎng)吸收效果更好。而晚上睡前也是一個不錯的選擇，因為牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質，可以幫助緩解疲勞，促進睡眠。
早上喝牛奶可以給身體提供一定量的蛋白質和能量，有助于補充體力和提神。而豐富的鈣質也可以幫助加強骨骼和牙齒的發(fā)育，對于青少年處于發(fā)育期的中學生來說尤為重要。此外，牛奶中的維生素B2和維生素B12也對身體發(fā)育和免疫系統(tǒng)有益。
晚上喝牛奶則可以幫助緩解一天的疲勞感，促進睡眠。牛奶中的色氨酸可以轉化為褪黑素，有助于調節(jié)睡眠節(jié)律，幫助入眠。此外，牛奶還含有較高的鎂質，可以舒緩神經系統(tǒng)，減輕壓力，讓人更容易進入深度睡眠狀態(tài)。
綜上所述，中學生在早上空腹或者晚上睡前喝牛奶是一個不錯的選擇，可以從中獲取各種營養(yǎng)成分，有助于身體健康和發(fā)育。在適當?shù)臅r間選擇喝牛奶，并且保持適量的攝入，對于中學生來說是非常有益的。
-
-
中學生補鈣吃什么鈣片
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
-
-
中學生早餐吃什么方便又營養(yǎng)
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
-
-
中學生怎樣減肥瘦肚子
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
-
-
什么時候喝牛奶能長高
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
中學生手抖是什么原因
徐雪 主治醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產科疾病的...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
沈陽醫(yī)學院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
中學生心理問題
在臨床上中學生往往處在青春期階段，其心理問題比較普遍的是焦慮，抑郁等等內容。中學生的抑郁往往對自我的學習成績不夠滿足，所以說感受到自己很無能，很無力無助。對生活當中學習當中體驗不到樂趣興趣而腦子反應比... 詳細»
-
-
中學生在學校有什么瘦腿的方法
中學生在學?？梢赃x擇有氧運動、局部運動、控制飲食、注意姿勢、按摩等方法都可以達到瘦腿的效果，也可以在醫(yī)生指導下選擇適合方法。1、有氧運動：可以選擇跑步、跳繩、游泳等，每周至少進行3-4次，每次持續(xù)30... 詳細»
-
-
什么時候喝牛奶
牛奶富含蛋白質，維生素，鈣等營養(yǎng)物質。早上喝牛奶能夠起到滋潤腸胃的作用，而且還能夠為人體提供能量，可以有充沛的精力迎接一天的工作。但是如果空腹喝牛奶很容易使蛋白質分解為能量消耗掉，也會加劇乳糖不耐受的... 詳細»
-
-
中學生會得痔瘡
痔瘡是臨床上常見的肛周疾病，在我國發(fā)病率很高，發(fā)病率高達70%以上，民間有十人九痔，十女十痔之說，中學生也會得痔瘡，建議發(fā)生痔瘡以后可以來醫(yī)院肛腸外科就診檢查明確診斷，以免延誤病情?？梢詰民R應龍痔瘡... 詳細»
-
-
中學生營養(yǎng)午餐食譜
中學生處于發(fā)育成長階段，在飲食上作為父母應該多花點心思，中學生營養(yǎng)午餐食譜的設計是一門非常大的學問，因為要吃的營養(yǎng)豐富健康之余，還要注意食物的搭配，以免糖油量過高導致嗜睡，下午上課沒有精神，昏昏欲睡的... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號