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譚妙蓮 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 疾病預(yù)防與保健科
簡(jiǎn)介：特別擅長(zhǎng)并從事臨床營(yíng)養(yǎng)、感染控制、疾病預(yù)防以及職工保健工作
2017年我們國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委，頒布了學(xué)生餐營(yíng)養(yǎng)指南。這個(gè)營(yíng)養(yǎng)指南推薦學(xué)生每天的總熱量以及食物的營(yíng)養(yǎng)素要求是均衡分配的。比如說(shuō)早餐、午餐、晚餐分三餐，然后一定要有每餐都要有主食類的、谷蔬類的、水果蔬菜類的、禽魚肉蛋類的、牛奶豆類的這種四類的食物，必須具備其中的三種及以上?？偟囊笫瞧贩N一定要足夠的多，每天要求12種以上是最好，每周25種以上這種而且要求主食副食，這些都要具備。然后粗細(xì)搭配、葷素搭配這些都要做好。比如說(shuō)我們給一個(gè)學(xué)生吃早餐，給他準(zhǔn)備一盒牛奶，然后吃兩個(gè)芝麻包，吃一個(gè)水煮雞蛋，再吃五十克到一百克的小番茄，這種也比較快捷，準(zhǔn)備比較方便。因?yàn)樵缟掀饋?lái)大人要上班，小孩子要上學(xué)時(shí)間是比較緊的，這種的早餐的方式營(yíng)養(yǎng)搭配也比較合理，準(zhǔn)備也比較方便 快捷，所以比較推薦這種早餐的方式。
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中學(xué)生早餐吃什么方便又營(yíng)養(yǎng)
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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中學(xué)生補(bǔ)鈣吃什么鈣片
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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中學(xué)生怎樣減肥瘦肚子
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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中學(xué)生血壓高的原因
張瑋 主治醫(yī)師
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14歲中學(xué)生如何快速長(zhǎng)高
王海彬 主任醫(yī)師
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學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良癥狀
譚妙蓮 副主任醫(yī)師
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湛江市第一中醫(yī)院 愛周分院
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東莞市石龍人民醫(yī)院 第二門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腹部超聲(肝...
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贛州市人民醫(yī)院 ＩＣＵ
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事臨床工作...
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 手麻科
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安陽(yáng)市中醫(yī)院 國(guó)醫(yī)堂
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中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 恢復(fù)室
擅長(zhǎng)：臨床麻醉
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深圳市南山區(qū)人民醫(yī)院 VIP病房
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河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 肥胖診療中心
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淄博市中心醫(yī)院 華僑城社區(qū)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)神經(jīng)內(nèi)科常見...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐怎么搭配
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
營(yíng)養(yǎng)早餐食譜
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
海參的營(yíng)養(yǎng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
魚湯的營(yíng)養(yǎng)
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
營(yíng)養(yǎng)高的食物
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中學(xué)生的心理問題
中學(xué)生的心理問題比較常見的是抑郁癥、焦慮癥。在臨床上中學(xué)生出現(xiàn)抑郁癥往往與學(xué)習(xí)密切相關(guān)特別是在壓力的作用下，出現(xiàn)情緒低落、人際交往中過于敏感、對(duì)他人的看法比較敏感而且反應(yīng)比較慢、缺乏興趣、樂趣或者是體驗(yàn)不到學(xué)習(xí)的快樂，自... 詳細(xì)»
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中學(xué)生會(huì)得痔瘡
痔瘡是臨床上常見的肛周疾病，在我國(guó)發(fā)病率很高，發(fā)病率高達(dá)70%以上，民間有十人九痔，十女十痔之說(shuō)，中學(xué)生也會(huì)得痔瘡，建議發(fā)生痔瘡以后可以來(lái)醫(yī)院肛腸外科就診檢查明確診斷，以免延誤病情?？梢詰?yīng)用馬應(yīng)龍痔瘡膏與太寧痔瘡膏進(jìn)行涂... 詳細(xì)»
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中學(xué)生有多少近視的
近視，是指眼軸增長(zhǎng)，導(dǎo)致平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)折射后不能清晰地成像在視網(wǎng)膜之上，其本質(zhì)是眼球形態(tài)的改變。而中學(xué)生是發(fā)生近視是一個(gè)非常龐大的群體，根據(jù)調(diào)查，約70%的中學(xué)生都有或多或少的近視，只是有部分同學(xué)并沒有佩戴眼鏡... 詳細(xì)»
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中學(xué)生吃什么補(bǔ)腦
中學(xué)生可以吃一些花生海帶，或是雞蛋核桃等物質(zhì)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腦。由于中學(xué)生是腦力發(fā)展的最佳時(shí)期，此時(shí)的大腦還處于未發(fā)展完全的階段，但是也是最能吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的階段，所以需要及時(shí)對(duì)大腦進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，是可以提升智力，開發(fā)腦力。而... 詳細(xì)»
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中學(xué)生怎樣才能長(zhǎng)高
身高指的是人體縱向部分的一個(gè)長(zhǎng)度，主要由于人體的縱向生長(zhǎng)受遺傳等因素影響相對(duì)較大。女孩的身高發(fā)育比男孩早且快，常在十二到十三歲時(shí)快速生長(zhǎng)，大約到十九到二十三歲左右開始便會(huì)停止生長(zhǎng)。而男孩發(fā)育較晚，在十五到十六歲時(shí)快速生長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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