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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
晚餐只吃水果一般對(duì)身體不好。
首先，從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有很多益處。然而，水果中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等能量物質(zhì)含量相對(duì)較低，如果晚餐只吃水果，可能會(huì)導(dǎo)致能量攝入不足，影響身體健康。此外，水果中的糖分較高，長(zhǎng)期大量食用可能會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
其次，從消化角度來(lái)看，水果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。但是，晚餐只吃水果可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過重，引發(fā)消化不良、胃脹等問題。特別是對(duì)于胃酸過多的人來(lái)說(shuō)，晚餐只吃水果可能會(huì)加重胃酸反流的癥狀。
再者，從飲食習(xí)慣來(lái)看，晚餐是一天中最后一頓飯，應(yīng)該吃得比較清淡，以便更好地消化和吸收。如果晚餐只吃水果，可能會(huì)導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，影響身體健康。建議晚餐應(yīng)該以蔬菜、粗糧、豆類等為主食，搭配適量的肉類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
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晚餐只吃水果能減肥嗎
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
晚上只吃水果對(duì)身體好嗎
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肝癌吃水果好嗎
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
飯后吃水果好嗎
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晚餐只吃水果好嗎
現(xiàn)在社會(huì)中，不少男性朋友開始關(guān)注自己的個(gè)人形象問題了，因此“吃水果減肥法”開始流行起來(lái)，這是非常不科學(xué)的方法，因?yàn)橛泻芏嗨暮橇亢芨?，不僅不能減肥，還會(huì)增肥，長(zhǎng)時(shí)間晚餐只吃水果對(duì)身體是有害的，會(huì)嚴(yán)... 詳細(xì)»
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晚餐吃水果減肥嗎
隨著大眾審美的改變，“減肥”逐漸變成了許多女人口中的“人生事業(yè)”，甚至不少女性認(rèn)為體重如果超過100斤就是胖，為了達(dá)到減重目的，不少女性會(huì)“不擇手段”，例如吃大量水果代替正餐，然而，這樣的減肥方式是非... 詳細(xì)»
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晚餐吃水果減肥嗎
晚餐吃水果對(duì)于減肥是有幫助的，但并不是所有的水果都適合晚餐食用，而且晚餐吃水果也不能取代正餐，營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入依然很重要。首先，水果本身富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)具有一定的幫助。維生素... 詳細(xì)»
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