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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
糙米是大米去殼后的產(chǎn)物，保留了大米的營養(yǎng)成分，如膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，一般天天吃糙米能減肥。
糙米富含膳食纖維，能夠幫助增加飽腹感，減少進(jìn)食量，減少熱量的攝入。膳食纖維又可以促進(jìn)腸道蠕動，有助于排毒和通便，減少便秘問題，對減肥和瘦身來說有一定幫助。糙米營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素B、E和礦物質(zhì)，如鎂、鋅、鐵等，有助于代謝的正常運轉(zhuǎn)，提高體內(nèi)能量消耗效率，對減肥也可以起到一定的幫助作用。
如果打算通過飲食調(diào)整來減肥，尤其是存在基礎(chǔ)疾病的情況下，建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
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糙米粥能減肥嗎
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吃糙米減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃糙米可以減肥嗎
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糙米可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃蘋果能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃海帶能減肥嗎
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糙米粥能減肥嗎
糙米粥是有利于減肥的，但并不是說喝糙米粥就能夠達(dá)到減肥的效果。糙米粥本身的熱量并不高，所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行應(yīng)用，并不會導(dǎo)致出現(xiàn)有體重的增加，但是減肥還是要看一下飲食的整體結(jié)構(gòu)，必須保證飲食的總熱量偏低，有效... 詳細(xì)»
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糙米飯能減肥嗎
糙米飯是一種健康的食品，含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，有助于減肥。糙米飯的高纖維含量可以幫助機體更好地控制饑餓感。因為纖維會在胃部膨脹，產(chǎn)生飽腹感，并延緩胃部清空時間，延長飽腹感的持續(xù)時間，減... 詳細(xì)»
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糙米飯能減肥嗎
糙米飯能夠減肥，但是也應(yīng)該有量的限制，每天不超過100克，一般不會引起發(fā)胖。糙米里面含有豐富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。含有大量的纖維素，能夠起到... 詳細(xì)»
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