-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
富含蛋白質的零食有很多種類，可以是肉類、堅果、蔬菜等。下面介紹一些常見的零食：
1.堅果類：堅果是一種富含蛋白質和健康脂肪的零食，例如杏仁、核桃、腰果等。不僅提供蛋白質，還富含纖維和維生素E等營養(yǎng)物質。堅果很適合作為零食來食用，可以直接食用或制成各種堅果醬、堅果餅干等美味的零食。
2.其他零食：酸奶、奶酪、火腿、雞翅等也是富含蛋白質的零食選擇。們提供優(yōu)質的動物蛋白質，同時也富含鈣、維生素等營養(yǎng)物質。可以將們作為零食食用，滿足零食的口味，同時也能夠獲取蛋白質的補充。
3.蔬菜類：豆制品如豆腐、豆?jié){，還有豆類如扁豆、綠豆等蔬菜類食品也是很好的蛋白質來源。們不僅富含蛋白質，還富含植物纖維、維生素和礦物質，是健康零食的選擇?？梢詫冎瞥筛鞣N小吃、涼菜等，滿足口味需求，同時也可以獲得蛋白質的補充。
4.蛋類：雞蛋、鴨蛋等也是富含蛋白質的零食選擇。們提供豐富的優(yōu)質蛋白質，同時還富含脂肪、維生素和礦物質。可以將們制成各種美味的蛋類小吃，如蒸蛋、煎蛋等，作為零食食用。
富含蛋白質的零食有很多選擇，無論是堅果、肉類、蔬菜還是蛋類，都可以作為零食來食用，滿足口味需求，同時也能夠獲得蛋白質的補充。選擇適合自己口味的蛋白質零食，并在合理的量上進行食用，可以保持健康的飲食習慣。
-
-
暈車在車上吃什么零食
楊海弟 主任醫(yī)師
-
-
適合高血壓老人吃的零食
呂渭輝 副主任醫(yī)師
-
-
吃什么零食不發(fā)胖還健康
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
蛋白質攝入過量的表現
郭欣 副主任醫(yī)師
-
-
減肥適量吃點小零食會長胖嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
低血糖的人可以常備哪些零食
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長婦產科疾病的...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
-
梅縣人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內分泌常見病...
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：神經內科臨床營養(yǎng)...
-
-
南方醫(yī)科大學中西醫(yī)結合醫(yī)院 針推康復科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
富含蛋白質的零食
富含蛋白質的零食主要有一些奶制品，比如奶酪片，同時還有瓜子，核桃，杏仁，松子仁之類的。這些零食都富含有豐富的蛋白質，但是不建議通過吃過多的零食來補充蛋白質。我們還是需要做到營養(yǎng)飲食均衡，盡量從主食中來... 詳細»
-
-
什么食物富含蛋白質
蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與。一般說，蛋白質約占人體全部質量的18%，最重要的還是其與生命現象有關。其中動物蛋白質包括奶類、各種肉類、禽肉、雞蛋... 詳細»
-
-
適合兒童吃的零食
適合兒童吃的零食應該是健康、營養(yǎng)豐富的，以下是一些常見的選擇：1.水果干：水果干是一種健康的零食選擇，如葡萄干、蘋果片等。它們富含纖維和維生素，可以滿足兒童對甜食的需求。2.堅果和種子：堅果和種子富含... 詳細»
-
-
為什么孩子愛吃零食？如何讓孩子戒掉零食？
孩子愛吃零食已經成為很多家長十分頭疼的問題，零食中含有較多的防腐劑和添加劑成分，且零食大多為精制食品，一般營養(yǎng)價值較低，脂肪和鹽的含量極高。長期吃零食不僅會使孩子出現營養(yǎng)攝入不均衡的問題，對于孩子的身... 詳細»
-
-
為什么孩子愛吃零食？如何讓孩子戒掉零食？
孩子愛吃零食的原因可能有味道好、方便、心理因素、模仿行為等，可以通過逐漸減少零食的攝入量、提供健康的替代品、培養(yǎng)良好的飲食習慣、增加戶外活動時間、家長要以身作則等方法讓孩子戒掉零食。一、愛吃零食原因：... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號