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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
鍛煉腹肌需要有氧運動。
首先，有氧運動可以幫助燃燒脂肪。通過進行有氧運動，可以有效地消耗體內(nèi)的脂肪儲備，從而達到減脂的目的。這對于想要擁有清晰可見的腹肌的人來說是非常重要的。
其次，有氧運動可以提高心肺功能。通過進行有氧運動，可以提高的心肺功能，增強身體的耐力和抗疲勞能力，從而更好地完成力量訓練。
此外，有氧運動還可以促進血液循環(huán)。當進行力量訓練時，有氧運動可以加速血液循環(huán)，幫助身體更快地排出代謝廢物和乳酸等物質(zhì)，從而減輕肌肉疲勞和酸痛的感覺。
綜上所述，有氧運動可以燃燒脂肪、提高心肺功能以及促進血液循環(huán)等。因此，在進行腹肌訓練時，不要忽視有氧運動的重要性。
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