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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學科
肺功能鍛煉方法有深呼吸練習、瑜伽、吹氣球或口哨、唱歌、有氧運動等，通過運動就能夠緩解疾病。
1.深呼吸練習：深呼吸可以幫助擴張肺部，增加肺活量。可以通過腹式呼吸、胸式呼吸等方式進行深呼吸練習。
2.瑜伽：瑜伽中的呼吸法可以幫助調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，增強肺部功能。例如蓮花式、船式、犬式等都是很好的瑜伽姿勢。
3.吹氣球或口哨：吹氣球或口哨需要用到肺部的力量，可以幫助加強肺部肌肉的力量和耐力。
4.唱歌：唱歌需要用到肺部的力量和聲音控制能力，可以幫助加強肺部肌肉的力量和耐力。
5.有氧運動：有氧運動可以增強心肺功能，促進氧氣的吸收和運輸。例如快走、慢跑、游泳、騎自行車等都是很好的有氧運動方式。
如果有任何不適或疑問，應(yīng)該及時咨詢醫(yī)生。
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