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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
練腹肌一般不能長高。
的身高主要由遺傳和生長激素決定。在青春期，生長激素的分泌會(huì)影響骨骼的生長以及身高的增長，而且一旦成年，骨骼的生長就會(huì)停止，身高也就不會(huì)再增加。因此，練腹肌不能直接促進(jìn)身高增長。
此外，適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)攝入也是促進(jìn)身高增長的重要因素之一。蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)素對(duì)于骨骼的生長和發(fā)育至關(guān)重要。如果缺乏這些營養(yǎng)素，就會(huì)影響身體的正常發(fā)育和生長。
日常生活中，需要注意飲食和運(yùn)動(dòng)的選擇，以及保證充足的睡眠時(shí)間。
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中山市中醫(yī)院 普通內(nèi)科
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北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院 兒科
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恩施州中心醫(yī)院 耳鼻喉咽頭頸外科
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練腹肌還能長高嗎
鍛煉腹肌一般是不會(huì)影響長高的，不但不會(huì)影響長高，還很有利于青少年的生長發(fā)育，一般身體負(fù)重不超過體重就可以了。青少年發(fā)育階段可以多做跳高，跳繩，打籃球之類的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多補(bǔ)充營養(yǎng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣，晚上睡覺... 詳細(xì)»
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發(fā)育期間練腹肌還能張長高嗎
在發(fā)育期間練習(xí)腹肌不會(huì)直接影響身高的增長，但是正確的鍛煉方式和方法可以幫助身體更好地發(fā)展和成長。首先，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長和肌肉發(fā)育，從而有助于增加身高。例如，籃球、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以提高... 詳細(xì)»
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練腹肌影響長高嗎
作為人體結(jié)締組織組成中的重要成分之一，腹肌通常包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌四類。當(dāng)這四類肌肉收縮，可以使得軀干彎曲、旋轉(zhuǎn)，同時(shí)還可以防止骨盆前傾。腹部肌肉的存在，對(duì)于人體腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性有... 詳細(xì)»
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小孩練腹肌影響長高嗎
小孩練腹肌是否影響長高，取決于鍛煉的強(qiáng)度和方式。1、強(qiáng)度如果小孩不是進(jìn)行大量負(fù)重練腹肌，一般不會(huì)影響長高。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)小孩的生長發(fā)育，刺激生長激素的分泌，有助于骨骼的生長與骨骼的強(qiáng)壯。如果小... 詳細(xì)»
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腹肌酸痛還能繼續(xù)練嗎
如果運(yùn)動(dòng)后腹肌出現(xiàn)酸痛，建議鍛煉者還是以休息為主，不要繼續(xù)鍛煉下去，以免加重對(duì)腹肌的損傷，最后造成肌肉慢性勞損。在休養(yǎng)的時(shí)，健身者可以對(duì)腹肌的部位進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液的循環(huán)，加速腹肌酸痛的恢復(fù)，等到... 詳細(xì)»
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