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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分，青少年在早上喝牛奶比較好。
青少年時期是人體生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，這個階段的身高增長主要依賴于骨骼的生長和發(fā)育，多喝牛奶有助于促進骨骼的生長和發(fā)育?？梢栽谠缟虾扰Ｄ?，因為小腸在早上的吸收能力比較強，早上喝牛奶可以最大限度地利用小腸的吸收能力，使牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)被人體充分吸收。而且大多數(shù)青少年早上起床后會進行一些體育活動，如晨跑、做早操等。這些活動可以刺激骨骼的生長和發(fā)育，而牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)可以為這些活動提供必要的能量。
青少年需要注意保持良好的生活習慣，如保持充足的睡眠、進行適量的運動等，對身體的生長發(fā)育有著重要影響。
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什么時候喝牛奶能長高
張瑩 主任醫(yī)師
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經(jīng)常打籃球有利于長高嗎
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什么飲食有利于緩減痛風
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吃什么熱量低有利于減肥
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鈣片和牛奶哪個有利于長高
牛奶除了可以補鈣，還可以補充各種蛋白質(zhì)和其他微量元素，而鈣片只是補充鈣的，如果孩子有明顯的缺鈣的現(xiàn)象，可以選擇早上喝牛奶，晚上吃鈣片。同時建議患者可以先去醫(yī)院做一個微量元素的檢查，如果沒有缺鈣的情況是... 詳細»
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有利于長高的動作
很多人都對高個子充滿羨慕，自己也想成為高個子。若是在青春發(fā)育期若想要讓身高長得盡量高點，在營養(yǎng)上就要做到飲食均衡，并且要補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，平時也可以多喝奶制品，吃動物內(nèi)臟等都有利于營養(yǎng)的補... 詳細»
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青少年長高的方法
青少年正是身體茁壯成長的時候，所以一般是不用害怕長不高的，并且女生大多比男生先開始發(fā)育，所以男生在青春期早期比一些女生低也是正常的事情，不必焦慮。不過若是青少年在青春期末期還是沒怎么長高，那么就要引起... 詳細»
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青少年長高的食譜有哪些
青少年的女性在16～23歲，男性在17～25歲是長高的沖刺階段。此階段的青少年每年還存在著2～3厘米的長高潛能，因為骺軟骨還未真正愈合。如果在此時，進行足夠的鈣質(zhì)補充，那么可以充分發(fā)掘長高的潛能。如果... 詳細»
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