-
-
姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
平板支撐是一種常見(jiàn)的核心穩(wěn)定性訓(xùn)練動(dòng)作，可以鍛煉到腹部、腰部和背部的肌肉。在進(jìn)行平板支撐時(shí)，如果胳膊撐不住，可能是過(guò)度疲勞導(dǎo)致，也可能是存在某些問(wèn)題。
如果在進(jìn)行平板支撐前進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)，身體可能會(huì)處于疲勞狀態(tài)，從而導(dǎo)致胳膊撐不住。
平板支撐主要依靠手臂和肩部的力量來(lái)支撐身體，如果手臂力量不足，導(dǎo)致胳膊撐不住，通常發(fā)生在初學(xué)者或長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有進(jìn)行力量訓(xùn)練的人身上。另外，平板支撐不僅需要手臂和肩部的力量，還需要核心肌群的力量來(lái)保持身體的穩(wěn)定。如果核心肌群力量不足，可能會(huì)導(dǎo)致身體不穩(wěn)定，導(dǎo)致胳膊負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)撐不住的情況。
總之，如果在進(jìn)行平板支撐時(shí)胳膊撐不住，需要去醫(yī)院分析具體原因，并且采取相應(yīng)的措施進(jìn)行改善。
-
-
平板支撐對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好...
侯宇 主治醫(yī)師
-
-
平板支撐對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好...
程志安 主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤(pán)突出還可以平板支撐...
陳克冰 副主任醫(yī)師
-
-
平板支撐對(duì)腰椎間盤(pán)突出有好...
秦礎(chǔ)強(qiáng) 副主任醫(yī)師
-
-
腰椎間盤(pán)突出可以做平板支撐...
肖丹 主任醫(yī)師
-
-
有脊柱問(wèn)題的人如何進(jìn)行跑步...
肖軍 副主任醫(yī)師
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長(zhǎng)：1、食道癌、胃癌...
-
-
黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肝膽胰、甲狀...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童普通外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童腹腔鏡手...
-
-
鹽城市婦幼保健院 普通外科
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科、骨外科...
-
-
鹽城市婦幼保健院 兒童普通外科
擅長(zhǎng)：小兒外科（普外科...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長(zhǎng)：擁有國(guó)家實(shí)用新型...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長(zhǎng)：對(duì)于頸、腰椎疾病...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事結(jié)核及呼...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：致力于胃腸腫瘤微...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 外科一病區(qū).胸外科
擅長(zhǎng)：主要從事胸外科疾...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 皮膚性病科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事皮膚、性...
-
-
曾銳祥 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
平板支撐做一月會(huì)瘦嗎
-
-
黃德寧 銅陵市人民醫(yī)... 骨外科
平板支撐肩膀酸
-
-
西桂杰 吉化集團(tuán)公司... 腎內(nèi)科
平板支撐對(duì)腎有好處嗎
-
-
平板支撐可以減肥嗎
平板支撐可以起到輔助減肥的效果，不過(guò)單靠一項(xiàng)活動(dòng)效果不能說(shuō)很明顯，因?yàn)槠桨逯沃饕清憻捄诵牟课?，輔助發(fā)力的四肢也得到鍛煉使身體線(xiàn)條變得更加勻稱(chēng)，但消耗相對(duì)比較少，而且多數(shù)以短暫45秒為一組，一般不會(huì)... 詳細(xì)»
-
-
每天做平板支撐會(huì)瘦嗎
平板支撐是一種和俯臥撐類(lèi)似的肌肉訓(xùn)練方法，但與俯臥撐不同的是，平板支撐無(wú)需上下?lián)纹疬\(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)主要呈俯臥姿勢(shì)，從而達(dá)到有效鍛煉橫腹肌和核心肌群的目的。一般認(rèn)為，平板支撐可以塑造腰部、腹部和臀部的線(xiàn)條，... 詳細(xì)»
-
-
平板支撐能減肚子嗎
肚子是指腹部。平板支撐通常可以減腹部。平板支撐是一種核心鍛煉，能有效鍛煉腹肌和核心肌群，對(duì)減少腹部脂肪和塑造腹部線(xiàn)條有益。平板支撐是通過(guò)身體保持在一個(gè)平直的位置來(lái)實(shí)現(xiàn)鍛煉腹肌的目的。平板支撐會(huì)刺激到腹... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)