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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
胸部總是流汗睡不著覺可能是由于環(huán)境過熱、精神壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起的，通常可以通過保持室內(nèi)溫度適宜、放松心情、合理飲食等。
1.保持室內(nèi)溫度適宜：避免過度保暖。穿著寬松、透氣的棉質(zhì)衣物，避免穿著緊身衣物。
2.放松心情：避免過度緊張和焦慮?？梢酝ㄟ^聽音樂、深呼吸、冥想等方式來放松身心。
3.合理飲食：避免食用辛辣、刺激性食物和飲料，如咖啡、茶、酒等。
如果情況嚴(yán)重，還需要及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的治療和指導(dǎo)。
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總是睡不著覺怎么辦
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睡不著覺該怎么辦
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小孩睡不著覺該怎么辦
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腦梗睡不著覺該怎么辦
腦?；颊咴诩膊“l(fā)作以后，由于心理壓力過大、情緒煩躁以及焦慮抑郁等，均會影響睡眠，家屬一定要耐心引導(dǎo)，多陪患者聊天，進(jìn)行開解和情緒的疏導(dǎo)，盡量緩解患者憂郁、抑郁的情緒，均有助于改善患者的睡眠狀況，大部分... 詳細(xì)»
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睡不著覺怎么辦
晚上睡不著臨床稱之為失眠，隨著社會生活節(jié)奏加快，工作生活壓力增加，精神長時(shí)間高度緊張，心情過于焦慮，能夠?qū)е峦砩鲜?。如果晚上睡不好，白天容易沒精神，長時(shí)間惡性循環(huán)，導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，對身體健康的危害... 詳細(xì)»
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晚上睡不著覺怎么辦
晚上睡不著覺一般是由于精神壓力大、失眠所導(dǎo)致，是人體沒有辦法控制的一種意識行為，當(dāng)出現(xiàn)睡不覺的時(shí)候，不能心急和煩躁，而是要放松自己的身心，讓自己平靜下來，反而更容易睡著，還可以借助聽音樂看電視等方法幫... 詳細(xì)»
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