隨著生活方式的改善，吃粗糧成為了一種新的潮流，粗糧種類多，適當吃點粗糧能夠補充里面豐富的膳食纖維，讓腸道蠕動能力提高，對那些經(jīng)常便秘的人來說通過進食粗糧這種方式調(diào)節(jié)身體確實有一定的作用，但是粗糧也并非所有人都適合攝入，如果在身體不適應的情況下大量吃粗糧，有可能會增加身體的負擔，對保持健康沒有多大幫助。那么，哪些類型的人應該避免經(jīng)常吃粗糧呢？
1、幼兒
粗糧作為豐富營養(yǎng)物質(zhì)的來源，在身體適應的時候吃點粗糧能夠促進腸道蠕動，加速糞排泄蟹，但是較小的兒童不建議吃粗糧。在兒童發(fā)育過程中身體需要的各種營養(yǎng)應該及時獲取，很多家長就會讓年紀較小的孩子吃粗糧，認為具備促進健康的效果。
殊不知，年齡較小的兒童腸胃還比較弱，消化能力沒有成年人那么強，如果盲目攝入了很多的粗糧，反而會因為里面的膳食纖維無法被人體吸收利用增加腸道壓力，對消化系統(tǒng)功能增強不利。因此在養(yǎng)護小孩的過程中應該注意飲食的合理，不要過多獲取粗糧。
2、老人
上了年紀的老年人不建議總是吃粗糧，很多人認為年齡增長過程中多吃粗糧就一定能夠保護身體，保持身體各項指標的穩(wěn)定正常。其實，老年人在身體衰老的過程中腸胃功能也開始下降。
如果一味大量吃粗糧，反而會進一步影響了消化消化，負擔加重的過程中很容易出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉這種情況。如果想要提高腸胃功能，在年齡增長過程中應該選擇一些容易消化，清淡的食物獲取營養(yǎng)，不建議老年人總是吃粗糧，以免消化系統(tǒng)功能下降的過程中增加負擔。
3、腸胃疾病患者
吃粗糧雖然有一定的好處，但是已經(jīng)有腸胃疾病在威脅健康，食物的搭配要合理，應該先咨詢醫(yī)生意見是否可以吃粗糧，因為很多人腸胃病變發(fā)展過程中主要的特點就是不斷地腹瀉，而且會伴隨著明顯的腹脹感產(chǎn)生。
如果此時盲目吃粗糧，這些粗糧中的膳食纖維無法被人體吸收，可能會影響正常的消化，進而導致腹部不適感明顯，對腸胃疾病改善不利。因此在改善腸胃疾病的過程中要合理用藥，同時選擇適合的食物獲取營養(yǎng)，不要盲目進食粗糧，以免消化功能受損的情況下還增加了負擔。
由此可見，雖然粗糧好處頗多，對健康有利，但是也要建立在身體適應的情況下才可以吃粗糧，否則以上這些類型的人大量地吃粗糧，有可能會進一步影響消化，對腸胃保持健康不利。
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