-
-
方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是指排便時間延遲，排便次數(shù)減少，大便干燥難排的一種消化系統(tǒng)疾病。便秘不僅影響身體健康，還會給生活帶來很大的困擾。運(yùn)動作為一種自然而有效的治療便秘的方法，不僅能夠促進(jìn)腸道蠕動，還能夠加速新陳代謝，從而改善便秘的情況。
有氧運(yùn)動是治療便秘的首選。有氧運(yùn)動如快走、慢跑、游泳、騎車等，能夠增加腸道蠕動，促進(jìn)大腸的蠕動和排便。此外，有氧運(yùn)動還能夠提高身體的新陳代謝，促進(jìn)消化吸收，減少大腸吸收水分的機(jī)會，避免造成便便干燥難排。
除了有氧運(yùn)動，瑜伽也是一個很好的治療便秘的運(yùn)動方式。通過扭轉(zhuǎn)動作、前彎動作、壓腹動作等，能夠刺激腸道蠕動，加速排便。另外，瑜伽還能夠舒緩身心，減少壓力，改善消化系統(tǒng)功能，從而減少便秘的發(fā)生。
除了有氧運(yùn)動和瑜伽，定期的腹部按摩也是一個很好的治療便秘的方法。腹部按摩能夠刺激腸道蠕動，促進(jìn)排便，減少便秘的發(fā)生?？梢栽诿刻焖斑M(jìn)行腹部按摩，每次約10-15分鐘，能夠起到很好的效果。
總的來說，運(yùn)動是治療便秘的一個很好的方法。通過有氧運(yùn)動、瑜伽和腹部按摩，能夠改善便秘的情況，促進(jìn)腸道蠕動，從而達(dá)到治療便秘的目的。當(dāng)然，在進(jìn)行運(yùn)動之前，最好還是咨詢一下醫(yī)生，選擇適合自己的運(yùn)動方式。
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 消化呼吸內(nèi)科
擅長：擅長診治消化系統(tǒng)...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 脾胃病科
擅長：潰瘍性結(jié)腸炎克羅...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 脾胃病科
擅長：炎性腸病便秘婦科...
-
-
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：消化內(nèi)科疑難病癥...
-
-
安順市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：胃炎、胃癌、胃息...
-
-
成都市西區(qū)醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：擅長消化內(nèi)科疾病...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病，甲亢,高...
-
-
貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
擅長：泌尿外科及男科常...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 內(nèi)兒科
擅長：擅長：內(nèi)、兒、外...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：致力于胃腸腫瘤微...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長：擅長對各種惡性實...
-
-
逄煥寧 吉林市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
運(yùn)動與便秘有關(guān)嗎
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
運(yùn)動能緩解便秘不
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
運(yùn)動會便秘嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動和有氧運(yùn)動
-
-
如何運(yùn)動治療便秘
便秘是指排便不暢，糞便少且干燥，大便通常不足每周三次。長期便秘會導(dǎo)致腹脹、腹痛、胃腸不適等癥狀，甚至影響到正常的生活和工作。針對便秘問題，運(yùn)動治療是一種安全、簡便且有效的方法。具體如下所述：1.增加體... 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動會便秘嗎
運(yùn)動本身并不會導(dǎo)致出現(xiàn)有便秘的情況，經(jīng)常進(jìn)行活動鍛煉也有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動性，是有利于便秘的恢復(fù)的。便秘期間還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動、增加胃腸道的蠕動性，同時運(yùn)動后也要適當(dāng)?shù)亩嗪人?，可以起到潤腸通便的作... 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動能緩解便秘不
運(yùn)動通?？梢跃徑獗忝?。便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，主要表現(xiàn)為排便困難、糞便干結(jié)、排便次數(shù)減少等。運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便含水量，使糞便更容易排出。首先，運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動。運(yùn)動可以刺激腸道神... 詳細(xì)»
-
-
運(yùn)動了還便秘咋回事
運(yùn)動是促進(jìn)腸道蠕動和排便的有效方法，但在運(yùn)動后仍然會出現(xiàn)便秘的情況?？赡苁怯捎陲嬍巢划?dāng)、水分流失、鍛煉過度等原因造成。1、飲食不當(dāng)：如果在運(yùn)動后，飲食中缺乏足夠的膳食纖維，比如新鮮蔬菜、水果、全谷物攝... 詳細(xì)»
-
-
做什么運(yùn)動可以預(yù)防便秘
便秘是一個常見的消化系統(tǒng)問題，對身體健康造成不良影響。運(yùn)動對預(yù)防和緩解便秘非常重要，因為它可以促進(jìn)腸道蠕動和增加新陳代謝，幫助固體廢物從身體中排出。以下是一些可以預(yù)防便秘的運(yùn)動：1.散步：每天進(jìn)行散步... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號