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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
失眠多夢第二天沒精神想睡覺，可能是心理壓力過大、環(huán)境影響、睡前不良行為、藥物刺激等原因?qū)е碌?，建議及時(shí)前往醫(yī)院檢查治療。
1.心理壓力過大：如果存在焦慮、過度緊張或抑郁等情緒問題，可能會影響到正常睡眠，往往會出現(xiàn)失眠多夢。建議多與他人朋友溝通交流，不要給自己施加過大的壓力。
2.環(huán)境影響：如果長期待在噪音比較大或光線比較明亮的環(huán)境下休息，可能會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠多夢。建議選擇安靜且通風(fēng)的環(huán)境。
3.睡前不良行為：如果睡前喝濃茶或咖啡等飲品，可能會刺激中樞神經(jīng)，導(dǎo)致自身處于興奮狀態(tài)，影響到睡眠。建議睡前可以喝杯熱牛奶，不要喝刺激性的飲品。
4.藥物刺激：如果平時(shí)生活中經(jīng)常服用刺激的藥物，比如糖皮質(zhì)激素類，也可能會影響到睡眠，往往會出現(xiàn)失眠。
總之，失眠多夢是一種常見的睡眠障礙，如果出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。同時(shí)，也應(yīng)該注意改善生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，以提高睡眠質(zhì)量。
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嚴(yán)重失眠多夢
對于這種情況，建議患者采取以下的措施：第一點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在下午和晚上不要喝茶，不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的飲料，平時(shí)一定要注意少喝酒，這是非常重要的。第二點(diǎn)要注意情緒的調(diào)整，保持放松的... 詳細(xì)»
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失眠多夢的原因
失眠常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠的質(zhì)量差和睡眠的時(shí)間不足。失眠會造成記憶力衰退，也會對正常的工作造成較大的影響，多夢與失眠是相互聯(lián)系的，當(dāng)人的睡眠質(zhì)量不佳時(shí)更容易做夢，做夢是由于大腦的神經(jīng)細(xì)胞沒有得到休息，... 詳細(xì)»
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多夢是失眠嗎
多夢并不是失眠。失眠是指無法入睡或保持睡眠的困擾，導(dǎo)致個(gè)體無法獲得充足的睡眠。與此相比，多夢是指在睡眠中出現(xiàn)大量的夢境。盡管某些情況下，失眠可能導(dǎo)致多夢，但它們并不等同。多夢是一種主觀體驗(yàn)，即當(dāng)在睡眠... 詳細(xì)»
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