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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
如果將酸奶和麥片搭配食用，確實(shí)可以起到一定的減肥效果。酸奶泡麥片之所以能減肥，主要有以下幾個(gè)原因：
1.飽腹感強(qiáng)：酸奶和麥片都富含膳食纖維，能讓人產(chǎn)生飽腹感，減少進(jìn)食量。
2.低熱量：相比于其他高熱量的早餐，酸奶泡麥片的熱量較低，不容易導(dǎo)致體重增加。
3.營養(yǎng)均衡：酸奶和麥片都富含多種營養(yǎng)成分，能為人體提供所需的能量和營養(yǎng)，維持身體健康。
當(dāng)然，要想通過酸奶泡麥片減肥，還需要注意選擇低糖、低脂的酸奶，還要控制麥片的攝入量，每天食用30-50克的麥片即可。為了保證營養(yǎng)均衡，酸奶泡麥片可以搭配一些水果、堅(jiān)果等食物一起食用。
值得注意的是，減肥并不是一朝一夕的事情，需要長期堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣和適量的運(yùn)動(dòng)。
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堅(jiān)果麥片能減肥嗎
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