-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
每天吃水煮菜能減肥，但不建議。
水煮菜確實是一種低卡路里的食物，因為它們幾乎不含脂肪。這對于控制卡路里攝入量是有幫助的，因為卡路里是衡量食物中能量含量的單位。當(dāng)攝入的卡路里少于消耗的卡路里時，就會出現(xiàn)能量負(fù)平衡，從而導(dǎo)致體重減輕。
然而，水煮菜的營養(yǎng)價值相對較低。蔬菜是飲食中的重要組成部分，它們提供了許多維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，對維持身體健康至關(guān)重要。然而，水煮菜在烹飪過程中可能會導(dǎo)致一些營養(yǎng)物質(zhì)的流失，例如維生素C和葉酸等水溶性維生素。
此外，僅僅依靠水煮菜作為主要食物來源可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。人體需要多種營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，才能正常運作。如果長期只吃水煮菜，可能會缺乏某些營養(yǎng)素，從而引發(fā)健康問題。
因此，雖然每天吃水煮菜可以幫助控制卡路里攝入量，但它并不能作為長期的減肥策略。為了達(dá)到減肥的效果并保持身體健康，應(yīng)該保持飲食的多樣性，攝入各種不同的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)源和健康脂肪。此外，合理控制總卡路里攝入量，并結(jié)合適量的運動，才是實現(xiàn)長期減肥和健康生活的關(guān)鍵。
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長于女性營養(yǎng)失...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...
-
-
山東省腫瘤醫(yī)院 婦科腫瘤一病區(qū)
擅長：婦科惡性腫瘤的綜...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
每天吃水果不吃飯能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天喝粥能減肥嗎
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
每天吃豆腐能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃水果能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐只吃水果能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天跑步多久能減肥
-
-
吃水煮菜能減肥嗎
吃水煮菜能幫助減肥，其原因如下：1.低熱量：水煮菜是一種低熱量食物，因為它是用水煮而不是用油炒制。油脂是高能量食物，僅一湯匙油就含有大約120卡路里的能量，而且通常在烹飪中會用到更多的油。相比之下，水... 詳細(xì)»
-
-
吃水煮菜能減肥嗎
減肥是一個長期的過程，過度的節(jié)食代餐等方法減肥對身體造成很大的危害，水煮菜是用開水煮熟的蔬菜，通常不放或者很少放食用油。水煮菜不含脂肪，熱量比較低，有利于減肥。然而不管是蛋白質(zhì)還是脂肪或者碳水化合物等... 詳細(xì)»
-
-
減肥吃水煮菜正確吃法
減肥期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧蟛?，有利于達(dá)到減肥的效果。水煮菜主要是盡量少放油鹽，同時也注意不能放肉類，需要直接吃下去，最好連湯進(jìn)行一起喝。這種水煮菜的含維生素比較高，纖維素的含量也比較高，可以起到消耗... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號