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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥期間可以喝脫脂牛奶。在減肥期間，脫脂牛奶是一種非常健康且營養(yǎng)豐富的飲品選擇。
脫脂牛奶是通過去除牛奶中的脂肪而制成的。與全脂牛奶相比，它的脂肪含量較低，但同時也保留了牛奶中的其他營養(yǎng)成分，如蛋白質、鈣、維生素D和維生素B2等。
蛋白質是身體構建和修復組織所必需的營養(yǎng)素，它也能讓人產生飽腹感，從而減少進食量。在減肥期間，攝入足夠的蛋白質可以幫助維持肌肉質量，同時也能促進新陳代謝，幫助燃燒更多的卡路里。
此外，脫脂牛奶中的鈣也對減肥非常重要。鈣是維持骨骼健康所必需的營養(yǎng)素，同時也能幫助身體燃燒脂肪。研究表明，攝入足夠的鈣可以促進脂肪的分解和代謝，從而有助于減輕體重。
因此，減肥期間可以放心地選擇脫脂牛奶作為飲品之一。建議每天飲用1-2杯脫脂牛奶，以獲得足夠的營養(yǎng)和飽腹感，同時幫助控制體重。
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減肥喝低脂牛奶還是脫脂
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減肥喝脫脂牛奶還是低脂牛奶
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減肥喝脫脂牛奶還是低脂牛奶
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