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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，許多人都曾經(jīng)或正在經(jīng)歷失眠的困擾。失眠不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還可能引發(fā)其他健康問(wèn)題，包括焦慮、抑郁和注意力不集中等。當(dāng)晚上睡不著，白天醒不了，就需要采取一些措施來(lái)改善這種情況。
在晚上睡不著的時(shí)候，可以嘗試進(jìn)行一些放松的活動(dòng)，比如聽(tīng)輕柔的音樂(lè)、喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?、泡一個(gè)熱水澡或者做一些舒緩的伸展運(yùn)動(dòng)，讓身體得到放松，為入睡做好準(zhǔn)備。同時(shí)，還可以嘗試安神的藥物，但是要根據(jù)醫(yī)生的建議使用。
白天醒不了是因?yàn)橥砩鲜邔?dǎo)致的，建議在白天盡量保持充足的活動(dòng)，避免午睡過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，不要讓自己過(guò)于疲憊，盡量不要在床上打盹。
此外，如果失眠問(wèn)題持續(xù)嚴(yán)重，影響了正常的生活和工作，那么應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。醫(yī)生可以根據(jù)個(gè)人的情況，制定相應(yīng)的治療方案，可能會(huì)包括行為治療、藥物治療或其他特殊的治療方法。
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失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，這兩類(lèi)失眠的致病因素、治療方案是不同的，通過(guò)對(duì)失眠的檢查可以確定屬于哪一類(lèi)失眠，從而采取有針對(duì)性的治療方案。 詳細(xì)»
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陽(yáng)痿失眠
陽(yáng)痿和失眠是比較常見(jiàn)的健康問(wèn)題，特別是在中年男性中較為常見(jiàn)。以下是兩種情況的分點(diǎn)解析：1.陽(yáng)痿：陽(yáng)痿是指男性在性行為過(guò)程中無(wú)法達(dá)到或維持堅(jiān)硬的陰莖勃起，導(dǎo)致無(wú)法完成性交或難以滿(mǎn)足性欲的狀況。陽(yáng)痿的原因... 詳細(xì)»
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失眠檢查
失眠是指難以入睡、易醒或早醒等睡眠障礙癥狀，嚴(yán)重影響了人們的身體健康和生活質(zhì)量。以下是常見(jiàn)的檢查方式：1.詢(xún)問(wèn)病史：醫(yī)生會(huì)詢(xún)問(wèn)患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或藥物使用史等情況。這些信息可以... 詳細(xì)»
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失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一個(gè)癥狀，因?yàn)榍榫w低落會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的不安和焦慮，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。而失眠的存在又會(huì)加重抑郁的癥狀，因?yàn)槿狈α己玫男菹⒑退邥?huì)導(dǎo)致身心疲憊，進(jìn)而加重抑郁情緒。這種相互影響可能導(dǎo)致一個(gè)人陷入... 詳細(xì)»
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焦慮失眠失眠多夢(mèng)胸口痛
焦慮失眠是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，通常是由于過(guò)度的擔(dān)憂、緊張和思慮引起的。當(dāng)人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅綁毫徒箲]時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致失眠問(wèn)題，進(jìn)而產(chǎn)生多夢(mèng)和胸口痛等不適癥狀。其建議處理方法如下：解決焦慮失眠問(wèn)題需要采... 詳細(xì)»
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