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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致身體和心理上的一系列問(wèn)題，嚴(yán)重影響日常生活和工作。失眠會(huì)影響大腦功能，影響決策能力、情緒控制和注意力集中。失眠還會(huì)增加焦慮和抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)?dǎo)致精神疾病的發(fā)生。此外，長(zhǎng)期失眠還會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知能力下降，降低工作和學(xué)習(xí)效率，甚至增加意外事故的風(fēng)險(xiǎn)。
失眠對(duì)身體健康也會(huì)造成嚴(yán)重影響。長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，增加感染和疾病的風(fēng)險(xiǎn)。大量研究表明，長(zhǎng)期失眠還會(huì)增加心臟病、中風(fēng)和糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。失眠還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。睡眠不足還會(huì)影響腎臟和肝臟的功能，加重慢性疾病的癥狀。長(zhǎng)期失眠還會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致胃腸道問(wèn)題的發(fā)生。
失眠還會(huì)對(duì)身體造成長(zhǎng)期的負(fù)面影響。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體疲憊，影響身體的恢復(fù)和修復(fù)功能。長(zhǎng)期失眠還會(huì)增加慢性疼痛癥狀，影響生活質(zhì)量。睡眠不足還會(huì)影響性功能，導(dǎo)致性欲降低和性功能障礙。長(zhǎng)期失眠還會(huì)加速衰老過(guò)程，導(dǎo)致皮膚問(wèn)題和皺紋增加。
因此，失眠對(duì)身體的影響是非常嚴(yán)重的。為了減少失眠對(duì)身體的影響，可以采取一些措施來(lái)改善睡眠質(zhì)量。比如要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境。避免晚餐過(guò)飽和食用刺激性食物和飲料。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠，但要避免在睡前過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。此外，學(xué)會(huì)放松和緩解壓力也是改善睡眠質(zhì)量的重要因素，可以通過(guò)冥想、深呼吸和按摩等方式來(lái)放松身心。如果長(zhǎng)期失眠嚴(yán)重影響生活，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助。
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失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠，這兩類失眠的致病因素、治療方案是不同的，通過(guò)對(duì)失眠的檢查可以確定屬于哪一類失眠，從而采取有針對(duì)性的治療方案。 詳細(xì)»
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陽(yáng)痿失眠
陽(yáng)痿和失眠是比較常見(jiàn)的健康問(wèn)題，特別是在中年男性中較為常見(jiàn)。以下是兩種情況的分點(diǎn)解析：1.陽(yáng)痿：陽(yáng)痿是指男性在性行為過(guò)程中無(wú)法達(dá)到或維持堅(jiān)硬的陰莖勃起，導(dǎo)致無(wú)法完成性交或難以滿足性欲的狀況。陽(yáng)痿的原因... 詳細(xì)»
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失眠檢查
失眠是指難以入睡、易醒或早醒等睡眠障礙癥狀，嚴(yán)重影響了人們的身體健康和生活質(zhì)量。以下是常見(jiàn)的檢查方式：1.詢問(wèn)病史：醫(yī)生會(huì)詢問(wèn)患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或藥物使用史等情況。這些信息可以... 詳細(xì)»
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失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一個(gè)癥狀，因?yàn)榍榫w低落會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心的不安和焦慮，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。而失眠的存在又會(huì)加重抑郁的癥狀，因?yàn)槿狈α己玫男菹⒑退邥?huì)導(dǎo)致身心疲憊，進(jìn)而加重抑郁情緒。這種相互影響可能導(dǎo)致一個(gè)人陷入... 詳細(xì)»
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焦慮失眠失眠多夢(mèng)胸口痛
焦慮失眠是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，通常是由于過(guò)度的擔(dān)憂、緊張和思慮引起的。當(dāng)人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅綁毫徒箲]時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致失眠問(wèn)題，進(jìn)而產(chǎn)生多夢(mèng)和胸口痛等不適癥狀。其建議處理方法如下：解決焦慮失眠問(wèn)題需要采... 詳細(xì)»
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