正常情況下，如果可以堅(jiān)持早睡早起，身體也會(huì)保持健康。比如堅(jiān)持每天晚上十點(diǎn)入睡，用不了多久身體會(huì)嘗到一些甜頭。因?yàn)檎Ｈ嗽?1點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)入睡，相當(dāng)于每天都有七到八個(gè)小時(shí)的充足睡眠時(shí)間，可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)身體，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的效果。而保證十點(diǎn)左右入睡，睡眠的時(shí)間更充足，可以收獲許多顯著的好處。
1、抵抗力提高
堅(jiān)持每天十點(diǎn)睡覺(jué)，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力提高了不少，相比那些經(jīng)常熬夜，晚睡的人來(lái)說(shuō)免疫功能可以增強(qiáng)，不容易動(dòng)不動(dòng)就生病。很多人忽略了作息規(guī)律的重要性，經(jīng)常熬夜，在睡眠時(shí)間不足之后身體的免疫功能無(wú)法發(fā)揮，很容易出現(xiàn)抵抗力下降，容易生病情況，身體對(duì)抗病原體入侵的能力變差，某些疾病就容易發(fā)生。如果想要避免疾病經(jīng)常出現(xiàn)威脅健康，還應(yīng)該懂得作息的合理，通過(guò)每天早睡早起調(diào)節(jié)身體，抵抗力增強(qiáng)，不受到疾病折磨生活質(zhì)量會(huì)提高許多。
2、皮膚狀態(tài)良好
皮膚狀態(tài)變得良好，這是經(jīng)常早睡的人可以收獲的好處。很多人經(jīng)常性熬夜，熬夜之后需要的睡眠時(shí)間無(wú)法滿足，身體老化速度會(huì)加快，而身體的衰老體現(xiàn)在多個(gè)方面，特別是皮膚狀態(tài)變差，多有皮膚色斑，皺紋變多的情況。
另外，在身體老化的過(guò)程中頭發(fā)更容易脫落，可能會(huì)有白頭發(fā)變多，頭發(fā)脫落明顯的情況，隨著身體的進(jìn)一步衰老，黑眼圈也會(huì)越來(lái)越明顯。如果不想要身體轉(zhuǎn)化速度加快，應(yīng)該注意作息的規(guī)律，每天早睡早起，才是促進(jìn)健康，延緩機(jī)體衰老的好方法。
3、精力充沛
堅(jiān)持每天晚上十點(diǎn)入睡，會(huì)發(fā)現(xiàn)精神狀態(tài)變得良好。因?yàn)橛凶飨⒁?guī)律來(lái)調(diào)節(jié)身體，每天都有充足的睡眠時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體得到調(diào)節(jié)，整個(gè)人精神狀態(tài)變得很好，隔天起床之后不容易疲勞乏力，而且可以投入到工作，學(xué)習(xí)中來(lái)。很多人經(jīng)常晚睡，在睡眠時(shí)間不足的情況下疲勞乏力，容易犯困，可能會(huì)經(jīng)常打哈欠。如果可以保證作息的合理，堅(jiān)持下來(lái)之后會(huì)發(fā)現(xiàn)精力充沛，整個(gè)人精神狀態(tài)變得良好。
4、記憶力提高
堅(jiān)持每天十點(diǎn)入睡，用不了多久會(huì)發(fā)現(xiàn)大腦保持功能良好。原本容易忘東忘西，記憶能力下降，通過(guò)作息規(guī)律的方式可以讓大腦得到充分的休息。大腦也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸功能下降，有明顯的老化表現(xiàn)，而通過(guò)作息合理種方式調(diào)節(jié)身體可以積極對(duì)抗衰老，大腦這個(gè)重要器官功能增強(qiáng)，身體老化速度緩慢，可以達(dá)到促進(jìn)健康的效果。
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