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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是一種常見的睡眠障礙，中老年人更容易受到失眠的困擾。以下是一些可能導(dǎo)致中老年人失眠的原因：
1.生理變化：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的生理機(jī)能會(huì)發(fā)生變化，這可能會(huì)影響睡眠。例如，褪黑素的分泌減少，這是一種調(diào)節(jié)睡眠-覺醒周期的激素，可能導(dǎo)致入睡困難和睡眠質(zhì)量下降。
2.健康問題：中老年人常?；加懈鞣N慢性疾病，如關(guān)節(jié)炎、心血管疾病、糖尿病、呼吸系統(tǒng)疾病等，這些疾病本身或其治療可能會(huì)導(dǎo)致失眠。疼痛、呼吸困難、尿頻等癥狀都可能干擾睡眠。
3.精神因素：焦慮、抑郁、壓力等精神問題在中老年人中較為常見，這些情緒問題可能導(dǎo)致失眠。此外，孤獨(dú)、失落感、對(duì)健康的擔(dān)憂等也可能影響睡眠。
4.藥物副作用：中老年人常常需要服用多種藥物，某些藥物的副作用可能包括失眠。例如，一些降壓藥、抗抑郁藥、類固醇等可能會(huì)影響睡眠。
5.生活方式因素：不良的生活方式也可能導(dǎo)致失眠。例如，晚上過度使用電子設(shè)備、咖啡因攝入過多、白天缺乏運(yùn)動(dòng)、晚上吃得過飽或過晚等都可能影響睡眠。
6.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不舒適，如噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等，也可能導(dǎo)致失眠。
7.睡眠呼吸暫停：這是一種常見的睡眠障礙，患者在睡眠中會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停或呼吸淺慢的情況，導(dǎo)致頻繁醒來和睡眠質(zhì)量下降。
如果失眠問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家，以獲得更詳細(xì)的評(píng)估和個(gè)性化的治療建議。
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焦慮失眠是一種常見的心理問題，通常是由于過度的擔(dān)憂、緊張和思慮引起的。當(dāng)人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅綁毫徒箲]時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致失眠問題，進(jìn)而產(chǎn)生多夢(mèng)和胸口痛等不適癥狀。其建議處理方法如下：解決焦慮失眠問題需要采... 詳細(xì)»
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