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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是一種常見的睡眠障礙，指盡管有合適的睡眠機會和環(huán)境，依然存在對睡眠時間和質(zhì)量不滿足，并影響日間社會功能的一種主觀體驗。以下是一些失眠的常見表現(xiàn)：
1.入睡困難：上床后30分鐘內(nèi)無法入睡。
2.睡眠維持障礙：夜間覺醒次數(shù)≥2次或凌晨早醒。
3.總睡眠時間減少：通常少于6.5小時。
4.多夢、噩夢：睡眠質(zhì)量下降，影響次日的工作和生活。
5.日間功能障礙：疲勞或全身不適、注意力、記憶力、判斷力下降、情緒低落或易激惹、日間思睡、工作或駕駛過程中錯誤傾向增加等。
6.每周至少3次并持續(xù)1個月以上：失眠的嚴(yán)重程度及頻率已經(jīng)對白天的社會功能產(chǎn)生影響，如工作、學(xué)習(xí)、社交等。
需要注意的是，失眠的定義和診斷標(biāo)準(zhǔn)可能因不同的醫(yī)學(xué)專業(yè)和研究機構(gòu)而有所不同。如果認為自己存在失眠問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生進行評估和診斷。同時，保持良好的睡眠習(xí)慣和生活方式也有助于預(yù)防和治療失眠。
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