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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
奶茶通常含有咖啡因、茶氨酸和可可因等成分。這些成分可能會影響睡眠，導(dǎo)致失眠。
首先，咖啡因是一種刺激性物質(zhì)，它可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺性和注意力，同時也會影響睡眠質(zhì)量。一般來說，一杯咖啡或茶中含有約100-200毫克的咖啡因，而一杯奶茶中的咖啡因含量也大致相當(dāng)。如果在晚上喝了一杯奶茶，其中的咖啡因可能會讓患者保持清醒，難以入睡。
其次，茶氨酸是一種天然的氨基酸，具有鎮(zhèn)靜和放松的作用，可以幫助人們緩解壓力和焦慮，促進(jìn)睡眠。但是，茶氨酸的作用相對較弱，需要攝入足夠的量才能發(fā)揮作用。如果在晚上喝了一杯奶茶，其中的茶氨酸含量可能不足以產(chǎn)生明顯的鎮(zhèn)靜作用。
最后，可可因也是一種刺激性物質(zhì)，它具有興奮作用，可以提高心率和血壓，影響睡眠質(zhì)量。如果在晚上喝了一杯奶茶，其中的可可因含量可能會感到興奮和不安，難以入睡。
因此，晚上喝奶茶可能會失眠。為了保證良好的睡眠質(zhì)量，建議在晚上避免飲用含有咖啡因、茶氨酸和可可因等刺激性成分的飲料，如咖啡、茶和奶茶等。如果喜歡喝奶茶，可以選擇在白天飲用，并且適量飲用，以免影響睡眠。
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