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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠對皮膚健康的影響
失眠是一種常見的睡眠障礙，對人們的生活和健康產(chǎn)生了不良影響。人們通常認為失眠只會影響身體健康，但其實失眠也會對皮膚健康產(chǎn)生直接影響。
首先，失眠會導致皮膚干燥。睡眠是皮膚修復和更新的重要時期，而睡眠不足會導致皮膚角質(zhì)層受損，影響皮膚的保濕功能，使得皮膚更容易干燥和粗糙。
其次，失眠會使膚色暗淡。人們在睡眠時，身體會分泌促進細胞更新和新陳代謝的激素，如果失眠，這些激素的分泌就會受到影響，導致皮膚血液循環(huán)不暢，膚色暗淡無光澤。
此外，失眠還可能導致面部出現(xiàn)黑眼圈和水腫現(xiàn)象。由于失眠導致的血液循環(huán)不暢，眼部周圍的血管容易擴張，使得黑眼圈更為明顯，同時，面部出現(xiàn)水腫也會使得皮膚變得松弛和無彈性。
最后，失眠還可能導致面部出現(xiàn)痘痘和細紋。長期失眠會增加體內(nèi)壓力激素的釋放，使得皮脂分泌過多，導致毛囊堵塞，易誘發(fā)痘痘。另外，失眠還會使皮膚彈性下降，出現(xiàn)細紋和皺紋。
因此，可以看出失眠對皮膚健康產(chǎn)生了直接影響。為了保持良好的皮膚狀態(tài)，人們應盡量保持充足的睡眠時間，并保持良好的生活習慣，如科學飲食、規(guī)律作息等，有助于改善睡眠質(zhì)量，進而維護皮膚健康。同時，當出現(xiàn)持續(xù)失眠的情況時，也應及時求助于專業(yè)醫(yī)生進行治療。
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