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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是指由于各種原因?qū)е碌臒o法入睡或睡眠質(zhì)量不佳的情況，長期失眠對健康會造成一系列的危害。
首先，失眠會影響人的身體健康。睡眠是人體恢復(fù)能量、修復(fù)組織、調(diào)節(jié)生理機能的重要方式，長期失眠會影響人體免疫功能，降低抵抗力，容易引發(fā)感冒、炎癥等疾病。此外，失眠還可能導(dǎo)致代謝紊亂，增加患上糖尿病、肥胖癥、心血管疾病等慢性病的風(fēng)險。
其次，失眠對精神健康也有不良影響。睡眠不足會使人體內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)分泌不平衡，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、易怒、抑郁等問題。長期失眠還可能加重焦慮和抑郁癥狀，對工作和生活產(chǎn)生消極影響。
另外，失眠對認知功能也有損害。大腦需要充足的睡眠來鞏固和儲存記憶，而失眠會影響人的學(xué)習(xí)、記憶和決策能力。研究還發(fā)現(xiàn)，長期失眠會損害大腦的神經(jīng)元結(jié)構(gòu)，影響大腦的正常運轉(zhuǎn)，甚至加速大腦衰老的速度。
最后，長期失眠還會影響人的生活質(zhì)量。由于睡眠不足，人會感到疲乏、無精打采，容易犯困，影響工作和生活效率。此外，失眠還可能導(dǎo)致頭痛、胃痛、食欲不振等身體不適的癥狀，給人帶來身心的雙重負擔。
綜上所述，失眠對健康的危害是多方面的，因此應(yīng)該重視睡眠質(zhì)量，有規(guī)律地作息，保持良好的睡眠習(xí)慣，以預(yù)防失眠帶來的不良影響。如果長期存在失眠問題，應(yīng)及時求助醫(yī)生，針對失眠問題進行治療，以保障身體和心理健康。
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