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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是指無法規(guī)律地入睡或維持睡眠的情況，常見于晚上睡前或半夜醒來后難以再次入睡。失眠可能會影響到個體的注意力、記憶力和情緒穩(wěn)定性，甚至會影響日常生活和工作。失眠的原因可能是多方面的，包括生活方式、心理和生理因素等。
首先，失眠與生活方式有一定的關系。過度的壓力、焦慮或緊張情緒可能導致失眠。長期的睡眠不規(guī)律，如熬夜、白天打盹、時差問題等會干擾身體的生物鐘，導致睡眠障礙。此外，飲食過度或暴飲暴食、過度飲酒、吸煙等均可能導致失眠。
其次，失眠與心理狀態(tài)有密切關系。心理因素如憂慮、抑郁、情緒波動等都可能引起失眠。由于大腦在清醒狀態(tài)和睡眠狀態(tài)之間的平衡受到影響，導致難以入睡或容易醒來。
最后，失眠與生理因素也有關聯(lián)。某些疾病如疼痛、呼吸困難、消化問題等均可能引起失眠。激素水平的不平衡、更年期、孕期、月經(jīng)期等生理變化也會導致失眠。
因此，需要重視失眠問題，通過調(diào)整生活方式、改善心理狀態(tài)和維護良好的生理健康來緩解失眠問題。同時，若情況嚴重，應及時就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助。
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